ФУТБОЛ ОСНОВЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ТРЕНИРОВКИ ТОЧНОСТИ ТЕХНИЧЕСКИХ ПРИЕМОВ ТВТ Дивизион Москва 2013 УДК 796 332 Г 61 ГОЛОМАЗОВ С., ЧИРВА Б. <...> Основы и организация тренировки точности технических приемов: методические разработки для слушателей Высшей Школы Тренеров. <...> 47 Как увеличить количество повторений приема в упражнении………. <...> Специфика футбола такова, что в ходе матча футболистам не удается часто встречаться с мячом, и поэтому в футболе как ни в одном другом виде спортивных игр высока стоимость тренировочных упражнений. <...> Если в упражнении есть мяч, если футболисты передают его друг другу, наносят удары по воротам, перемещаются с мячом по полю, кажется, что в таком упражнении не может не отрабатываться техника. <...> И далеко не всегда удается разобраться, насколько то или иное упражнение соответствует реальному футболу, способствует ли оно росту мастерства, а не является очередным «развлечением с мячом». <...> Ключом к построению упражнений в работе над техникой является постановка двух основных задач – доставки мяча на ударную позицию и взятия ворот. <...> 6 При построении упражнений необходимо соблюдать в первую очередь принцип специализированности, чтобы обеспечить перенос тренированности в точности исполнения технических приемов при переходе от тренировочных условий к условиям реальной игры. <...> Соблюдать принцип специализированности практически невозможно, если не учитывать закономерности игры. <...> Закономерности игры говорят о том, что: – из каждых десяти голов восемь-девять забиваются из штрафной площади; – примерно 70% голов, забитых с игры в штрафной площади ударами ногой, забивается под углом к воротам; – более 10% голов забивается с добивания непосредственно первым же касанием; – почти треть всех голов забивается после розыгрыша так называемых «стандартных положений»; – примерно каждый пятый гол забивается ударом головой; – с увеличением количества передач, выполненных командой с момента овладения мячом <...>
Футбол._Основы_и_организация_тренировки_точности_технических_приемов.pdf
УДК 796 332
Г 61
ГОЛОМАЗОВ С., ЧИРВА Б.
Г 61 Футбол. Основы и организация тренировки точности
технических приемов: методические разработки для
слушателей Высшей Школы Тренеров. – М., ТВТ
Дивизион, 2013. – 51 с.
УДК 796 332
ISBN 978-5-98724-135-8
© С. Голомазов, Б.Чирва, составление, 2013
© Оформление ТВТ Дивизион, 2013
Стр.2
Содержание
Раздел I. Или тренировка, или развлечения с мячом.....6
Раздел II. Основы тренировки точности.........................10
Введение..........................................................................................10
1. Цель – футбольная работоспособность.................................11
2. Отработка «игровых» движений с мячом............................13
В тренировке как в игре.............................................................................14
Что необходимо, чтобы мышцы «разговаривали»
на языке игры........................................................................................................14
Второе условие специализированности............................................................14
Специализированность физиологической нагрузки……………………......15
От количества к качеству..........................................................................17
3. Развитие двигательных качеств............................................17
Достижение уровня необходимого и достаточного................................18
Согласованность работы над двигательными
качествами и техникой..............................................................................19
Осторожно – первоэффект...................................................................................20
Осторожно – развивающие режимы..................................................................22
4. Развитие чувствительных систем..........................................23
Постановка задачи труднее основной......................................................24
Метод контрастных заданий..............................................................................25
Метод сближаемых заданий...............................................................................26
Заключение.....................................................................................27
Раздел III. Организация работы........................................29
1. О традициях в тренировке.......................................................29
2. Самая ценная тренировка – это игра....................................30
3. От игры к расписанию занятий.............................................30
В какое время дня начинать тренировки.................................................30
Почему желательно моделировать календарь игр..................................31
Проводить ли тренировки в дни игр........................................................32
Готовиться ли специально к игре в дополнительное время……..…....34
Стр.3
4. Резервы качества.......................................................................35
Психология упражнений...........................................................................35
Психологическая нацеленность упражнений..................................................36
Психологический настрой и качество упражнений.......................................37
Психология выбора приема................................................................................38
Как долго может продолжаться упражнение..........................................38
Как часто необходимо менять упражнения.............................................39
Чем заполнять паузы между упражнениями...........................................40
Привычная разминка – лучше всего.........................................................41
Противодействие соперника при работе над техникой..........................42
Метод заданных серий...............................................................................44
5. О частоте «встреч» с мячом....................................................44
Три варианта набора объемов...................................................................44
Мало – всегда плохо, много – не всегда хорошо....................................47
Как увеличить количество повторений приема в упражнении……….49
Литература......................................................................................51
Стр.4