Теория и методика спорта высших достижений ВЛИЯНИЕ ИНТЕРВАЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ КВАЛИФИЦИРОВАННЫХ КОНЬКОБЕЖЦЕВ А.Ю. <...> ТИТЛОВ, С.М. ЛУНЬКОВ, Коломенский государственный областной социально-гуманитарный институт Аннотация Abstract В статье анализируются ответные реакции организма квалифицированных конькобежцев на выполнение двух видов интервальной тренировки. <...> Показано, что эффект интервальной тренировки обусловлен усилением энергетического метаболизма не только во время работы, но и в период отдыха между упражнениями. <...> Ключевые слова: конькобежный спорт, интервальная тренировка, реакция организма на интенсивные физические нагрузки. <...> Эффект интервальной тренировки проявляется вследствие усиления энергетического метаболизма не только во время работы, но и в период отдыха между упражнениями. <...> Одним из факторов тренирующего воздействия является увеличение как ударного объема, так и минутного объема кровообращения [1]. <...> На практике различают два вида интервальной тренировки. <...> 1) Интервальный спринт – вид интервальной тренировки, при котором максимально активизируется креатинфосфатный источник энергообеспечения. <...> Этим условиям соответствует выполнение упражнений длительностью до 15–20 с с предельной интенсивностью через малые интервалы отдыха, как правило, не более 20–40 с. <...> При изменении длительности интервалов отдыха и количества выполняемых упражнений тренировка может в разной степени влиять на соответствующие механизмы энергообеспечения. <...> Но в любом случае интервальная тренировка приводит к усилению анаэробных процессов в работающих мышцах, а также стимулирует аэробный обмен во время пауз отдыха [3–5]. <...> Каждое новое повторение нагрузки усиливает данный эффект. <...> 2) Эффект интервальной тренировки на длинных отрезках основан на тех же принципах, что и в интервальном спринте, но здесь длина отрезков бега существенно увеличивается. <...> Тренировка на длинных отрезках оказывает <...>