Спорт. Игры. Физическая культура в целом

В методических рекомендациях представлены указания, задания и учебный материал по основным разделам дисциплины «Единоборства», предназначенные для организации и контроля самостоятельной работы студентов.

Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования и пособием «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 10—11 классы» (автор В. И. Лях). В учебник включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом и аэробикой.

Учебник входит в учебно-методический комплект по физической культуре для 10—11 классов. Содержание учебника соответствует современным представлениям, возрастным и психологическим особенностям учащихся. Учебник соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту среднего общего образования.

Учебник предназначен для изучения основных сведений о физической культуре и спорте, о методах выполнения физкультурных мероприятий в режиме учебного дня. В учебнике предложены также различные техники и комплексы упражнений для самостоятельной организации оздоровительно-физкультурной деятельности вне школьных занятий. Учебник соответствует Федеральному государственному образовательному стандарту среднего общего образования.

Учебник поможет учащимся 10-11 классов на основе обширного иллюстрированного материала и доступного текста усвоить необходимые знания о физической культуре, научиться самостоятельно составлять режим дня, делать зарядку, упражнения для улучшения осанки, проводить физкультминутки, подвижные игры. Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования и примерной рабочей программой А.П. Матвеева «Физическая культура. 10-11 классы».

Учебник написан в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом среднего общего образования и пособием «Физическая культура. Рабочие программы. Предметная линия учебников В. И. Ляха. 10—11 классы» (автор В. И. Лях). В учебник включены теоретические сведения об основах физической культуры, обязательный учебный материал по спортивным играм, лёгкой атлетике, гимнастике, элементам единоборств, лыжной подготовке и плаванию. Описаны также самостоятельные занятия роликовыми коньками, дартсом и аэробикой.

Книга посвящена технологии подготовки пловцов разного уровня подготовленности на воде и в зале с помощью дыхательных тренажеров «Новое дыхание»: «Русский сноркель — Новое дыхание» и «Русский флаттер — Новое дыхание» (ООО «Спорт Технолоджи», Москва, Россия). Рассмотрено устройство тренажеров «Новое дыхание» «Русский сноркель» (для плавания) и «Русский флаттер» (в движении и в зале) и их отличительные элементы. Описаны правила эксплуатации тренажеров и методика их использования в тренировке пловцов разного возраста/уровня подготовленности, различными стилями и в разных условиях. Предложены методы контроля результативности тренировок. Приведена методика дезинфекции тренажера при подготовке к тренировке.

Книга посвящена технологии подготовки пловцов разного уровня подготовленности на воде и в зале с помощью дыхательных тренажеров «Новое дыхание»: «Русский сноркель — Новое дыхание» и «Русский флаттер — Новое дыхание» (ООО «Спорт Технолоджи», Москва, Россия). Рассмотрено устройство тренажеров «Новое дыхание» «Русский сноркель» (для плавания) и «Русский флаттер» (в движении и в зале) и их отличительные элементы. Описаны правила эксплуатации тренажеров и методика их использования в тренировке пловцов разного возраста/уровня подготовленности, различными стилями и в разных условиях. Предложены методы контроля результативности тренировок. Приведена методика дезинфекции тренажера при подготовке к тренировке.

Дисциплина «Периоды становления, проблемы и перспективы развития физической реабилитации» органично связана с другими профессиональными дисциплинами учебного плана. Освоение данной дисциплины является необходимой основой для последующего изучения дисциплин профессионального цикла. Изучение дисциплины предшествует освоению дисциплины «Научно-методический семинар», является базой для изучения профильных дисциплин, что имеет особое значение в высшем учебном заведении спортивного профиля.

В данном учебнике рассмотрены наиболее важные аспекты финансовой работы футбольных клубов: бухгалтерская отчетность, ее специфические статьи и порядок отражения операций в учете; структура доходов и расходов; инструменты финансирования, используемые в футболе (кредиты, облигации, выход на IPO); налоговые вопросы; анализ финансовых отчетов футбольных клубов; оценка и управление эффективностью клубов и федераций; бюджетирование в футболе; бизнес-модель футбольного клуба; ценообразование: подходы к формированию стоимости трансферных контрактов игроков и билетных программ; показатели, используемые для анализа инвестиционных проектов в футболе; подходы к оценке стоимости футбольного клуба и его активов; управление футбольными стадионами и оценка их стоимости. Несмотря на то, что учебник посвящен футболу, многие рассмотренные вопросы могут быть актуальны и для других командных видов спорта.

Учебное пособие разработано для глубокого ознакомления с теорией суставной гимнастики. Оно дает представление о методических принципах, которыми необходимо руководствоваться во время проведения занятий, а также о физиологии и анатомии человека, биомеханических и биохимических процессах, происходящих в организме человека. Представлены правила подбора упражнений и противопоказания к выполнению суставной гимнастики, методика самоконтроля физической подготовленности и физического развития, иллюстрированные комплексы упражнений суставной гимнастики с предметами и без них.

Глубокие социально-экономические преобразования, происходящие в современном обществе, предъявляют к двигательному потенциалу людей, особенно к вузовской молодежи, повышенные требования, что отражает личностно-общественную значимость физической культуры. Одной из основных задач физического воспитания в вузе является укрепление здоровья обучающихся, повышение их работоспособности. Представленная методика модульного подхода в планировании и организации самостоятельных занятий опирается на теорию и методику физического воспитания, анатомию, биомеханику, физиологию.

В пособии раскрываются различные аспекты фитнес-тренировки и методические особенности применения упражнений различной направленности; изучаются основные принципы оздоровительного тренинга, которые позволят правильно обосновать цели и задачи тренировочного процесса. Материал пособия позволит сформировать представление об основах построения индивидуального тренировочного процесса.

В предлагаемом пособии представлена попытка дополнения имеющегося научного ресурса. Обративших к истокам становления проблемы надежности в спорте, автор раскрывает свое видение проблемы, а также корректное заимствование литературных источников.

Учебно-методическое пособие разработано в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта высшего образования по направлениям: 49.03.02 и 49.04.02 – «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (АФК)», 49.03.01 и 49.04.01 – «Физическая культура», 49.03.03 – «Спорт» и предназначено для студентов, магистрантов, аспирантов высших учебных заведений физической культуры и спорта.

В учебном пособии изложены основные вопросы антидопингового обеспечения спорта. Представлены сведения о запрещенных в спорте субстанциях и методах и получении разрешения на их терапевтическое использование, процедуре допинг-контроля, биологическом паспорте спортсмена, направлениях антидопинговой профилактики. Для самостоятельной работы даны методические рекомендации.

В учебном пособии рассмотрены вопросы физического воспитания студентов с существенным отклонением в состоянии здоровья. Дан анализ основных групп заболеваемости, чаще всего встречающихся у студентов, их характеристика, средства физической культуры при лечении и реабилитации имеющихся отклонений в состоянии здоровья. Для написания рефератов в учебном пособии приведены требования к данной научной работе. Предложены практические рекомендации по содержанию, организации и методике работы по физическому воспитанию с определенными категориями студентов. Приложение содержит примерные комплексы упражнений для студентов с различными заболеваниями.

Цель монографии — целостный анализ истории, современного состояния и путей совершенствования спортивной науки — комплекса научных дисциплин, изучающих физкультурно-спортивную и телесно-ориентированную деятельность человека. В работе анализируются этапы становления данной науки — формирование отдельных, связанных с ней научных дисциплин и процесса их интеграции. Дается оценка современного состояния спортивной науки и на основе этого выясняется комплекс тех проблем, решение которых необходимо для определения путей ее совершенствования. К числу наиболее важных из них отнесены проблемы уточнения объектной области и экспликации дискуссионных понятий спортивной науки; дифференциации и интеграции научных дисциплин в ее структуре; применения диалектической методологии; теоретического исследования в интеграции с эмпирическим; повышения прикладного значения данной науки. Таким образом, это первая фундаментальная работа, посвященная анализу наиболее важных и дискуссионных проблем истории, функционирования и развития спортивной науки, путей ее совершенствования. Монография основана на результатах многолетней исследовательской и педагогической деятельности автора и его учеников. Вместе с тем, чтобы избежать односторонности в их решении, дать читателям возможность самим выбрать ту или иную точку зрения, в работе систематизируются и критически анализируются публикации других отечественных и зарубежных авторов по обсуждаемым проблемам. В тексте указываются публикации, к которым читатели могут обратиться для получения более полной информации по тем или иным вопросам.

В монографии представлены результаты многолетних экспериментальных исследований, полученных сотрудниками кафедры физической подготовки Военного университета в содружестве со специалистами других образовательных и научных организаций по проблемам теории и практики скоростно-силовой подготовки спортсменов высшей квалификации, как моделей деятельности человека на пределе своих физиологических возможностей, а также военнослужащих, сотрудников других силовых структур. В XXI веке, который считается началом информационной эпохи развития современной цивилизации, значение различных форм быстроты, в том числе и скоростно-силовых возможностей человека, в боевой деятельности не только не снижается, но по многим аспектам и возрастает, что связано с расширяющимся использованием сверхсложных эргатических систем военного и гражданского назначения, для управления которыми скоростные возможности нервной системы, имеют важное значение.

В учебном пособии рассмотрены вопросы физического воспитания студентов с существенным отклонением в состоянии здоровья. Дан анализ основных групп заболеваемости, чаще всего встречающихся у студентов, их характеристика, средства физической культуры при лечении и реабилитации имеющихся отклонений в состоянии здоровья. Для написания рефератов в учебном пособии приведены требования к данной научной работе. Предложены практические рекомендации по содержанию, организации и методике работы по физическому воспитанию с определенными категориями студентов. Приложение содержит примерные комплексы упражнений для студентов с различными заболеваниями.

Учебно-методическое пособие направлено на формирование общекультурных компетенций у студентов аграрных вузов по дисциплине «Физическая культура». В пособие систематизированы вопросы организации и проведения учебно-педагогических занятий с обучающимися 1 года обучения. Представлен теоретический и практический материал. Главное внимание обращается на общефизическую подготовку, овладение системой практических умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, развитие и совершенствование психофизических способностей и свойств личности.

В учебно-методическом пособие рассматриваются вопросы проведения и организации занятий по баскетболу со студентами вузов. Особое место уделяется методике обучения баскетболу, психологии, технике и тактике игры. Затронут вопрос о влиянии занятий баскетболом на организм студентов, о гигиене и режиме дня занимающихся физической культурой.

В пособии представлена методика и организация практических занятий по общей физической подготовке по элективными дисциплинам по физической культуре и спорту во 2 семестре 1 года обучения по разделам: гимнастика, легкая атлетика, спортивные игры и лыжный спорт. Практический материал позволяет обеспечивать операционное овладение методами и способами физкультурно-спортивной деятельности для достижения жизненных и учебных целей у обучающихся в аграрном вузе.

В учебно-методическом пособии рассматриваются современные представления об оздоровительных и прикладных направлениях физического воспитания студентов аграрного вуза, обеспечивающих здоровье, высокую умственную и физическую работоспособность, а также необходимый уровень развития психофизических качеств для дальнейшей эффективной профессиональной деятельности. Подробно разбираются механизмы оздоровительного воздействия аэробных упражнений на жизненно важные органы и системы, а также наиболее доступные способы определения функциональной работоспособности организма занимающихся физическими упражнениями.

Монография представляет собой системное изложение научно-методического и практического материала по актуальным проблемам многолетней подготовки юных и высококвалифицированных спортсменов, а также ветеранов спорта, занимающихся оздоровительной физической культурой.  Книга состоит из 9 глав. В ней раскрываются содержание, программно-нормативные основы детско-юношеского спорта, методы отбора юных  и взрослых спортсменов, общие закономерности процесса специализированных занятий, вопросы соревновательной подготовки и построения тренировки детей, подростков, взрослых МС и МСМК в годичном цикле и многолетней подготовке.

Учебное пособие по спортивной биомеханике включает в себя три лабораторных работы. Каждая работа предваряется краткими теоретическими сведениями и сопровождается детальным описанием последовательности действий для измерения биомеханических характеристик физической и технической подготовленности с применением механоэлектрических динамометров.

Учебное пособие по спортивной биомеханике содержит данные о биомеханическом контроле и современных системах измерения двигательных действий спортсменов. Описаны условия их применения и требования к организации процедуры тестирования. Для практической работы приведена пошаговая инструкция для захвата движения с помощью аппаратно-программного комплекса Qualisys.

Учебное пособие «Парные и групповые упражнения» составлено в соответствии с требованиями ФГОС ВО с учетом рекомендаций и ПрООП ВО по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура», профилю «Спортивная подготовка в гимнастике» и 49.03.04 Спорт, профилю «Спортивная подготовка по виду спорта «спортивная аэробика, фитнес аэробика».

Анализ соревновательных действий является главной составляющей контроля подготовленности хоккеистов, поскольку именно на соревнованиях спортсмен реализует свой потенциал, складывающийся из технической, тактической, общей и специальной подготовленности. Результаты анализа соревновательной деятельности позволяют оценить эффективность системы спортивной подготовки как спортсмена в отдельности, так и команды в целом. Для решения данных задач специально разработана научно обоснованная и апробированная методика видеоанализа соревновательной деятельности в командных игровых видах спорта. Данная методика включает критерии типологизации и алгоритм идентификации технико-тактических действий хоккеистов. Рекомендуется применение разработанной методики как в учебной деятельности студентов, так и в научно-исследовательских проектах спортивно-педагогической направленности. Учебное пособие содержит описание методики видеоанализа соревнований по хоккею, справочный и учебный материал, средства самоконтроля знаний.

Учебник написан в соответствии с требованиями программы подготовки специалистов по боксу в высших учебных заведениях, обучающихся по направлениям 49.03.04 «Спорт», профиль «Спортивная подготовка по виду спорта (бокс)»; «Педагогическая деятельность в области физической культуры и спорта» и 49.03.01 – «Физическая культура», профиль «Спортивная подготовка в избранном виде спорта». В книге реализованы труды ведущих ученых и тренеров по обоснованию основных положений теории и методики бокса, отражающих современный уровень его развития. Рассматривается история бокса, даны рекомендации по изучению техники и тактики, раскрыты эффективные способы совершенствования подготовки спортсменов и специалистов (тренеров) по данной дисциплине. Изложен курс теории и методики преподавания бокса, представлен комплекс профессионально-педагогических приемов для педагогической и тренерской работы в различных звеньях государственной системы физического воспитания.

Монография посвящена актуальной в научно-теоретическом и практическом значениях проблеме совершенствования техники педалирования в велосипедном спорте. В монографии представлен анализ зарубежных и отечественных литературных источников, посвященных проблемам поиска высокоэффективных технических средств и методик, способствующих совершенствованию техники кругового педалирования в велоспорте; описаны наиболее типичные ошибки при выполнении педалирования у велосипедистов; представлена разработанная авторами инновационная методика применения специального тренажерного устройства, направленная на увеличение коэффициента полезного действия при педалировании у велосипедистов и методические рекомендации по ее использованию в тренировочном процессе.

Анализ соревновательных действий является главной составляющей контроля подготовленности хоккеистов, поскольку именно на соревнованиях спортсмен реализует свой потенциал, складывающийся из технической, тактической, общей и специальной подготовленности. Результаты анализа соревновательной деятельности позволяют оценить эффективность системы спортивной подготовки как спортсмена в отдельности, так и команды в целом. Для решения данных задач специально разработана научно обоснованная и апробированная методика видеоанализа соревновательной деятельности в командных игровых видах спорта. Данная методика включает критерии типологизации и алгоритм идентификации технико-тактических действий хоккеистов. Рекомендуется применение разработанной методики как в учебной деятельности студентов, так и в научно-исследовательских проектах спортивно-педагогической направленности. Учебное пособие содержит описание методики видеоанализа соревнований по хоккею, справочный и учебный материал, средства самоконтроля знаний.

Учебник написан в соответствии с требованиями программы подготовки специалистов по боксу в высших учебных заведениях, обучающихся по направлениям 49.03.04 «Спорт», профиль «Спортивная подготовка по виду спорта (бокс)»; «Педагогическая деятельность в области физической культуры и спорта» и 49.03.01 – «Физическая культура», профиль «Спортивная подготовка в избранном виде спорта». В книге реализованы труды ведущих ученых и тренеров по обоснованию основных положений теории и методики бокса, отражающих современный уровень его развития. Рассматривается история бокса, даны рекомендации по изучению техники и тактики, раскрыты эффективные способы совершенствования подготовки спортсменов и специалистов (тренеров) по данной дисциплине. Изложен курс теории и методики преподавания бокса, представлен комплекс профессионально-педагогических приемов для педагогической и тренерской работы в различных звеньях государственной системы физического воспитания.

Разработаны модель формирования здоровьесберегающей компетенции у студентов вузов на занятиях физической культурой, а также педагогические условия для ее реализации в учебном процессе

Рассмотрены вопросы оборудования спортивной дисциплины «Дистанция – пешеходная» по спортивному туризму. Изложены общие сведения о виде спорта «Спортивный туризм». Рассмотрены характеристики и параметры технических этапов, особенности оборудования дистанций в природной среде и на искусственном рельефе (в закрытых помещениях).

Представлены теоретические принципы и практические рекомендации по продвижению и реализации туристского продукта, современные проблемы как глобального, так и регионального масштаба. Рассмотрены основы профессиональной коммуникации и механизмы эффективного профессионального и делового общения в сфере туризма, особенности поведения человека в различных ситуациях общения, продуктивные способы влияния на партнеров по общению.

Учебник подготовлен в соответствии с новой программой по физиологии для вузов физической культуры и требованиями Государственного стандарта высшего профессионального образования.

В учебном пособии рассматриваются вопросы содержания основных акробатических и полуакробатических упражнений. На основе анализа содержания современных соревновательных композиций высококвалифицированных спортсменов и определения соотношения различных видов движений в упражнениях, содержащих фазы акробатических элементов, выявлены наиболее распространенные акробатические двигательные действия, к которым необходимо готовить спортсменов на ранних этапах подготовки.

Методическое пособие содержит материал о структуре и содержании подготовки кёрлингистов в процессе многолетней спортивной тренировки, а также на различных этапах годичного цикла.

В книге рассказывается о том, как сложны движения человека, особенно в спорте. Сотни движений в суставах тела спортсмена соединяются воедино, непрерывно изменяются и приводят к поразительному результату – рекорду. Что же объединяет множество движений в целостное действие? Как происходит управление движениями в кратчайшие мгновения? Что приводит к наилучшим достижениям в сложной, быстро меняющейся обстановке соревновательной борьбы? Насколько могут проявляться индивидуальные особенности спортсмена в его технике? Наконец, как овладевать спортивной техникой и ее совершенствовать; по каким законам идет развитие технического мастерства? На эти вопросы автор попытался ответить в ряде очерков этой книги, излагающей основы теории структурности движений. Законы движений в свете этой теории представляют собой дальнейшее развитие биомеханики – науки о движениях, использующей физику, физиологию и кибернетику в их современном развитии.

В работе представлены рекомендации по использованию современных международных тестов и опросников, переведенных и валидизированных авторами для использования в России. Приводятся их основные психометрические характеристики, описываются цели и нюансы их использования в практической и научной работе. Все указанные инструменты диагностики широко распространены за рубежом, что позволяет проводить полноценные кросс-культурные исследования. Тематически тесты собраны в несколько разделов, дающих представление о мотивации спортсмена, его преодолении спортивного стресса, уровне и содержании психологической подготовки, системе ценностей и установок. Все тесты зарекомендовали себя равно в исследованиях и консультативной практике.

В учебном пособии изложены основные вопросы антидопингового обеспечения спорта. Представлены сведения о запрещенных в спорте субстанциях и методах и получении разрешения на их терапевтическое использование, процедуре допинг-контроля, биологическом паспорте спортсмена, направлениях антидопинговой профилактики. Для самостоятельной работы даны методические рекомендации.

Авторами представлен всесторонний анализ актуальных проблем, связанных с современным состоянием и перспективами развития спортивной рекламы и PR. На примерах, описанных в параграфах представлены алгоритмы разработки и реализации эффективных PR-технологий в российском спорте, среди которых отметим возросшую коммерциализации, активное внедрение и развитие digital-инструментов используемых для продвижения спортивных проектов. Особое внимание уделяется потенциалу и развитию новых медиа как индустрии коммуникаций, а также смещающиеся векторы интереса к проведению и восприятию спортивных событий. Редакционная коллегия сохранила авторское видение проблем и оригинальность изложения материала.

В учебном пособии дана характеристика физических качеств человека. Отмечены факторы, влияющие на них. Представлены методы и упражнения для их совершенствования.

В материалах учебного пособия представлена одна из форм физического воспитания — «Домашнее задание», которая преследует цель: приобщить студентов к систематической работе с программированными тестами в домашних условиях с помощью учебных пособий, что поможет ему лучше понять оздоровительную роль физических упражнений в поддержании здоровья и работоспособности.

В учебнике даны классификации категорий «игрушки», «товары для спорта», «мебель»; характеристика товарных позиций; конструктивные особенности, факторы качества, оценка качества товаров; требования законодательства и стандартов.

Учебник посвящен истории, теории и практике отечественной и зарубежной спортивной журналистики. Феномен спорта как особый вид социокультурной деятельности рассматривается в системе глобальных медиакоммуникаций и в контексте общемировых тенденций развития взаимодействия спорта с различными медиа. В издании приведены результаты исследования развития спорта с Древнего мира до настоящего времени и генезис российской и зарубежной спортивной прессы. Впервые сделана попытка цельно представить становление и развитие спортивной элитологии. Представленные результаты исследования получили широкий отклик на Третьем Всероссийском элитологическом конгрессе. Анализируются материалы спортивных медиа, включая «допинговые скандалы», а также правовые и социальные основы профессиональной спортивно-журналистской деятельности. Отмечены некоторые материалы, характеризующие продолжение «холодной войны» на спортивной арене. Показаны основные тенденции развития спортивной журналистики в электронных СМИ, сети Интернет, а также представлены материалы отечественных и зарубежных спортивных журналистов из различных видовых и жанровых СМИ. Описываются также профессиональные требования и специфика работы журналиста на различных творческих позициях, связанных со спортивной тематикой.

В учебном пособии раскрывается тема международной коррупции учебной дисциплины «Противодействие коррупции». Материал излагается на основе данных из открытых источников, в доходчивой форме, с выделением ключевых положений. Кроме того, ряд тем излагаются с приведением различных точек зрения, чтобы студент сам мог выбрать наиболее подходящую и обосновать ее – это формирует его юридическое мышление.

Учебный материал изложен в соответствии с современными образовательными технологиями, с учетом достижений науки, включает исторические, научно-методические, практические сведения, полностью раскрывает утвержденную программу дисциплины «Теория и методика избранного вида спорта – лыжные гонки» профессионального цикла ФГОС ВПО третьего поколения. Каждый из 9 программных разделов учебника завершается контрольными вопросами и практическими заданиями, на которые подготовлены многовариантные ответы, и один из них правильный (указан в «Приложении»). Создана база для эффективной аудиторной и регулярно контролируемой, активной самостоятельной работы по овладению предусмотренными программой общекультурными и профессиональными компетенциями. Содержание учебника включает «Глоссарий» с расшифровкой более 150 специфичных для лыжных гонок понятий/терминов. Во Всероссийском реестре видов спорта нет лыжного спорта, этот термин объединяет комплекс видов, требующих снежного покрова. В современной олимпийской программе – это лыжные гонки, прыжки на лыжах с трамплина, лыжное двоеборье, биатлон, горнолыжный спорт, фристайл, сноуборд. Ранее были изданы учебники «Лыжный спорт», содержащие базовый материал по всем в данное время культивируемым в стране лыжным видам.

В сборнике собраны небольшие стихотворные зарисовки, связанные с движениями. Форма стихотворения организовывает игру во времени, что очень удобно в работе с детьми дошкольного возраста. В текстах стихотворений уже содержится информация о движениях, которые нужно выполнить. В других случаях автор предлагает доступные для детей движения, которые, при желании, можно заменить на более, может быть, удачные, либо более подходящие для детей данного возраста. Физкультминутки необходимы детям при любом виде деятельности, как способ переключения внимания и активного отдыха, что, несомненно, приводит к более продуктивному труду и радостному восприятию жизни.