Сила кризиса. Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена (1300,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 К83 Редактор Галина Рагузина Кроль Л. К83 Сила кризиса: Личностная трансформация и новые возможности в трудные времена / Леонид Кроль. — М.: Альпина Паблишер, 2022. — 214 с. ISBN 978-5-9614-7911-9 Если вы взяли в руки эту книгу, то, возможно, переживаете кризис прямо сейчас. Может быть, это проблемы на работе ивбизнесе, страх старости или болезнь, потеря близкого человека или трудноописуемое чувство, связанное с утратой жизненных ориентиров. Пережить кризис тяжело, и вы, скорее всего, чувствуете безысходность или даже отчаяние. Бизнес-тренер ипсихолог, автор нескольких бестселлеров Леонид Кроль говорит, что «волшебной таблетки» для выхода из кризиса не существует. Чтобы преодолеть его, необходимо разобраться всебе, но это потребует времени иусилий. Он предлагает авторскую методику коучинга, которая поможет выявить «дракона» — главную болевую точку вашего кризиса, научиться с ним справляться, найти в себе силы для изменений и двинуться в новом направлении. Наэтом пути вам помогут пошаговые инструкции и упражнения, которые можно выполнять в процессе чтения книги или помере необходимости. УДК 159.923.2 ББК 88.351.2 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена вкакой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение всети интернет ивкорпоративных сетях, атакже запись впамять ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-7911-9 © Леонид Кроль, 2022 © ООО «Альпина Паблишер», 2022

Стр.3

Содержание Предисловие. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Для кого эта книга . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 Аксиомы окризисе . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 Как работать скнигой . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Глава 1. Драконы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 Из чего состоит ваш кризис . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 Портреты драконов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 20 Отражаем атаки дракона . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27 Глава 2. Демоны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 41 Кто такие демоны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 42 Узнаем демонов поих драконам . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Какой он, ваш личный демон? . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 55 Как управлять демоном: прием «30 по30». . . . . . . . 59 Темы для общения сразными «типажами» демонов . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 61 Чем регулярнее общаться, тем демон послушнее. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 70 Глава 3. Сокровища . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 73 Что такое сокровища . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 74 Какие бывают сокровища. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 76 Воспоминания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 78 Впечатления . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 81 Желания . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 87 Оттенки чувств ижеланные состояния . . . . . . . . . . . 92 Паузы, отдых итело . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100 Больше всего энергии— измаленьких источников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 106

Стр.4

Глава 4. Помощники. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 109 Наши валентности. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 110 Валентности идемоны . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124 Собираем помощников . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 131 Мы нужны друг другу. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Глава 5. Дороги . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 135 Из чего состоит путь вверх . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 Способы принятия решений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136 Как включить интуицию . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 145 Нелинейное планирование: вместо системы . . . . 151 Дорога есть всегда . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166 Глава 6. Битвы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 167 Самонастройка перед битвой ивнутри нее . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 168 Как вести «внутренние переговоры». . . . . . . . . . . . . 175 Трудные собеседники: снимаем напряжение . . . . 177 Демоны наших собеседников. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 181 Битвы: внутренние ивнешние. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 188 Глава 7. Победы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Что такое победа . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 190 Признаки того, что кризис закончился итрансформация удалась . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192 Подготовиться кследующему кризису . . . . . . . . . . . 203 Можноли изменить свою жизнь?. . . . . . . . . . . . . . . . 206 Заключение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 211 Время ипространство для трансформации . . . . . . 211

Стр.5