Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 534918)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.
  Расширенный поиск
Результаты поиска

Нашлось результатов: 134890 (1,55 сек)

Свободный доступ
Ограниченный доступ
Уточняется продление лицензии
1

Волейбол в профессионально-прикладной физической подготовке студентов метод. указания

Автор: Акимов А. И.
ОГУ

Содержание работы раскрывает основные требования практического и теоретического разделов учебной программы дисциплины «Физическая культура» по разделу «Профессионально-прикладная физическая подготовка». В работе раскрываются основные аспекты профессионально- прикладной физической подготовки студентов на занятиях по волейболу в высших учебных заведениях, средства и методы воспитания важных профессиональных качеств в процессе занятия волейболом. Представленные комплексы упражнений, заданий ППФП (профессионально-прикладной физической подготовки) адаптированы к условиям образовательного процесса по дисциплине «Физическая культура» для студентов всех направлений подготовки. Методические рекомендации предназначены для студентов, обучающихся по всем направлениям подготовки при изучении дисциплины «Физическая культура» и для преподавателей.

Разнообразие двигательных навыков и действий, различных по координационной структуре и интенсивности, <...> Увеличение интенсивности нагрузки при сокращении продолжительности. <...> Уменьшение интенсивности нагрузки при увеличении продолжительности. <...> разминка с 3-5-минутным активным отдыхом перед началом испытаний; для более точного определения уровня <...> Профессионально-прикладная физическая подготовка расширяет физиологические границы интенсивности труда

Предпросмотр: Волейбол в профессионально-прикладной физической подготовке студентов.pdf (0,3 Мб)
2

Физическая подготовка студентов на занятиях по волейболу метод. рекомендации

Автор: Акимов
ГОУ ОГУ

Содержание данной работы раскрывает основные требования практического раздела учебной программы для высших учебных заве- дений дисциплины «Физическая культура» по разделу «Спортивные иг- ры». В методических рекомендациях рассматривается организация и проведение учебных занятий по физической подготовке студентов на занятиях волейболом, представлены тесты для оценки уровня физиче- ской подготовленности занимающихся. В работу включено примерное содержание уроков по общей физической и специальной физической подготовке.

Мерой выносливости является время, в течение которого занимающийся способен поддерживать заданную интенсивность <...> отдыха мышц; вначале выполняются простые упражнения, в которых участвуют большие группы мышц; после интенсивных <...> Увеличение интенсивности нагрузки при сокращении продолжительности. <...> Уменьшение интенсивности нагрузки при увеличении продолжительности. <...> разминка с 3-5-минутным активным отдыхом перед началом испытаний; для более точного определения уровня

Предпросмотр: Физическая подготовка студентов на занятиях по волейболу.pdf (0,2 Мб)
3

Бюллетень научных работ. Выпуск 35

БЕЛГОРОДСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ СЕЛЬСКОХОЗЯЙСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ

Публикуются результаты научных исследований по агрономии, ветеринарии, животноводству, механизации и экономике сельского хозяйства, социальным и естественным наукам. Статьи написаны по материалам законченных и продолжающихся исследований, проводимых научными сотрудниками Белгородской государственной сельскохозяйственной академии и других отечественных и зарубежных научных и учебных заведений.

разминка с ускорением и финишированием, врабатыванием и усвоением все более высокого ритма и частоты <...> к зоне умеренной мощности, работа интенсивностью 70% к зоне большой интенсивности, работа интенсивностью <...> Показатели Вторник Среда Четверг Суббота Воскресенье Утром ПМ 2х150 2х90 2х60 Разминка Разминка Днем <...> Показатели Вторник Среда Четверг Суббота Воскресенье Утром ПМ 4х50+450 4х30+270 4х20+180 Разминка Разминка <...> Показатели Вторник Среда Четверг Суббота Воскресенье Утром ПМ 450+50 270+2х30 180+2х20 Разминка Разминка

Предпросмотр: Бюллетень научных работ. Выпуск 35.pdf (0,6 Мб)
4

СИЛА, ВЫНОСЛИВОСТЬ, БЫСТРОТА- И ХАРАКТЕР [Электронный ресурс] / О. Котов // Основы безопасности жизнедеятельности .— 2017 .— №2 .— С. 29-31 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/583762

Автор: Котов Олег

Преподаватели основ безопасности жизнедеятельности в школах, отвечая на вопрос детей: «Каким должен быть спасатель», чаще всего рассказывают об их самоотверженности, мужестве, профессионализме. Но к этим безусловным для спасателей качествам нужно обязательно добавить еще одно – непрерывное совершенствование личного мастерства

С испытуемых ручьями лился пот, когда они после интенсивной разминки выполняли одно за другим упражнения

5

Методические основы развития гибкости учеб.-метод. пособие

Автор: Большакова Т. А.
Издательство "Мегапринт"

В предлагаемом учебно-методическом пособии дается подробная информация о методике развития гибкости. Рассматривается значение гибкости, ее физиологическая основа, факторы, определяющие уровень развития гибкости. Учебное пособие дает знания, как правильно и быстрее развить гибкость. Пособие предназначено для обеспечения самостоятельной работы студентов очной и заочной формы обучения, представляя собой основную содержательную базу по разделу специальные упражнения для развития гибкости по дисциплинам «Гимнастика», «Теория и методика избранного вида спорта», «Теория и методика детско-юношеского спорта», «Теория и методика физической культуры», а также может быть использовано при написании выпускных квалификационных работ.

подготовки его к более интенсивным нагрузкам. <...> В результате общей разминки происходит повышение ЧСС, интенсивности кровообращения, внутренней температуры <...> Таким образом, общая разминка представляется более уместной, когда речь идёт о подготовке к интенсивной <...> Рекомендации по проведению разминки Объём, интенсивность и продолжительность разминки должны идеально <...> разминка, либо более продолжительная и более интенсивная разминка.

Предпросмотр: Методические основы развития гибкости Учебно-методическое пособие.pdf (0,3 Мб)
6

Современные оздоровительные виды гимнастики учебно-методическое пособие

Автор: Якимова М. И.
ДВГАФК

Методическое пособие состоит из семи разделов, в которых представлена характеристика современных оздоровительных видов гимнастики: аэробика и ее современные модификации, стретчинг, каланетика, пилатес, бодифлекс, беллиданс и даны комплексы упражнений с описанием техники их выполнения.

Аэробика низкой интенсивности…………………………………. 7 1.2. <...> Комплекс упражнений аэробики низкой интенсивности Разминка 1. <...> Комплекс упражнений аэробики высокой интенсивности Разминка 1. <...> Комплекс упражнений джаз-аэробики Разминка 1. <...> Комплекс упражнений фанк-аэробики Разминка 1.

Предпросмотр: Современные оздоровительные виды гимнастики. Учебно-методическое пособие.pdf (0,2 Мб)
7

Пляжный волейбол руководство, Handbook for Beach Volleyball

Автор: Хемберг Стефан
М.: Терра-Спорт

Данное руководство содержит исторические сведения о пляжном волейболе в России и за рубежом, концепцию методики обучения и тренировки, структурный анализ игры, вопросы техники, тактики, форм тренировок, специальные аспекты планирования и организации тренировок в этом виде спорта.

и средней интенсивностью и метод интенсивных интервалов с относительно высокой интенсивностью. <...> Первые серии из 12 повторений выполняются с интенсивностью 70 %, вторые – по 10 по� вторений с интенсивностью <...> Разминка для двух человек 1. <...> Разминка перед соревнованиями При проведении разминки перед соревнованими необходимо учиты� вать следующие <...> В этом слу� чае основную разминку можно сократить в пользу разминки с мячом. 3.

Предпросмотр: Пляжный волейбол. Руководство.pdf (0,1 Мб)
8

Право и экономика: междисциплинарные подходы в науке и образовании. IV Московский юридический форум. XII Международная научно-практическая конференция (Кутафинские чтения) науч.-образоват. сессия «Право и экономика: реструктуризация образоват. пространства на основе требований ФГОС высш. образования (3+)» : [материалы конф.]

М.: Проспект

6–8 апреля 2017 г. в Московском государственном юридическом университете имени О.Е. Кутафина (МГЮА) состоялся IV Московский юридический форум «Право и экономика: междисциплинарные подходы в науке и образовании». В сборник включены тезисы докладов, подготовленные для мероприятий научно- образовательной сессии, состоявшейся в рамках Форума.

физической культурой по индивидуально разработанным комплексам с методической направленностью. • проведение разминки <...> Этим способом контролировалась переносимость нагрузок и определялись их объем и интенсивность. <...> Перед тестированием проводилась интенсивная разминка 20–30 мин. <...> По всей видимости, здесь играет роль интенсивности тренировочных занятий. <...> Выявление объемов физических нагрузок разной интенсивности у спортсменов-лыжников Кутузов С.В.

Предпросмотр: Право и экономика междисциплинарные подходы в науке и образовании. IV Московский юридический форум. XII Международная научно-практическая конференция.pdf (2,6 Мб)
9

Программа подготовки начинающих судей по баскетболу

Автор: Дмитриев Фёдор Борисович
[Б.и.]

Программа подготовки начинающих судей по баскетболу

Предигровая разминка. Способы выполнения разминки. Травмы у судей. <...> Разминка перед игрой Продолжительность разминки. Интенсивность разминки. Растяжки на разминке. <...> Какие задачи решает разминка перед игрой? 8. Что такое сбалансированное питание?

Предпросмотр: Программа подготовки начинающих судей по баскетболу.pdf (0,7 Мб)
10

Специальная физическая подготовка студентов в волейболе метод. рекомендации

Автор: Акимов
ОГУ

Содержанием работы является методика применения общефизи- ческой подготовки в процессе обучения волейболом студентов в вузе. В методических указаниях рассмотрены основные средства и методы развития физических качеств при занятии волейболом, воспи- тание специальной выносливости и специальная физическая подготов- ка. Представлены упражнения для развития быстроты, ловкости, гиб- кости, прыгучести, эстафеты и упражнения для развития умения рас- слабляться.

Интенсивность непосредственно влияет на характер энергетического обеспечения. <...> Если работа выполняется со средней интенсивностью, то сокращение интервалов отдыха повышает интенсивность <...> До повышения интенсивности работа идет при пульсе 140—150 уд/мин, после повышения интенсивности — до <...> При воспитании быстроты необходимо учитывать следующее: а) упражнения выполнять после хорошей разминки <...> разминки с 3—5-минутным отдыхом перед тестированием. 4 Контрольные упражнения по специальной выносливости

Предпросмотр: Специальная физическая подготовка студентов в волейболе.pdf (0,1 Мб)
11

Специальная физическая подготовка студентов на занятиях по волейболу метод. рекомендации

Автор: Акимов
ГОУ ОГУ

Основное содержание – в методических указаниях рассмотрена специальная физическая подготовка студентов на занятиях по волейболу.

Интенсивность непосредственно влияет на характер энергетического обеспечения. <...> Если работа выполняется со средней интенсивностью, то сокращение интервалов отдыха повышает интенсивность <...> До повышения интенсивности работа идет при пульсе от 140 до 150 уд/мин, после повышения интенсивности <...> При воспитании быстроты необходимо учитывать следующее: а) упражнения выполнять после хорошей разминки <...> разминки с 3—5-минутным отдыхом перед тестированием. 4 Контрольные упражнения по специальной выносливости

Предпросмотр: Специальная физическая подготовка студентов на занятиях по волейболу.pdf (0,2 Мб)
12

Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов факультета журналистики с использованием средств гимнастики метод. рекомендации

Автор: Анплева
ОГУ

Содержание работы раскрывает основные требования теоретического и практического разделов учебной программы для высших учебных заведений дисциплины «Физическая культура», по теме «Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) студентов». Приведены тесты для контроля уровня физической и психофизиологической подготовленности студентов факультета журналистики с использованием средств гимнастики.

Разминка должна состоять из обшей и специальной частей. <...> Разминка строится из не сложных в координационном плане, выполняемых с невысокой амплитудой упражнений <...> При проведении разминки следует применять упражнения низкой ударной нагрузки. <...> В период выполнения упражнений стретчинга интенсивность разминки несколько снижается, тем не менее, важность <...> Взаимосвязь параметров интенсивности и особенностей техники: — низкая интенсивность характеризуется выполнением

Предпросмотр: Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов факультета журналистики с использованием средств гимнастики.pdf (0,1 Мб)
13

Психология вратаря

Автор: Тунис Марк
М.: Человек

К экстремальным ситуациям, в которых всегда оказывается футбольный голкипер, необходимо готовиться. Их нужно научиться преодолевать и в случае успешности этого процесса прогресс в игре вратаря (а с ним и результат) придут обязательно. Кроме того, следует учитывать и тот факт: вратари - люди с особой психикой, что обязательно должны учитывать тренера, работающие с ними.

должен провести разминку перед игрой с меньшей, чем обычно, интенсивностью, но не уменьшая объем нагрузки <...> разминку, включающую резкие движения. <...> интенсивную разминку. <...> Знаю и других вратарей, которые совершенно естественную нервозность перед игрой глушили интенсивной разминкой <...> Обращаю особое внимание на предигровую разминку.

Предпросмотр: Психология вратаря.pdf (0,2 Мб)
14

Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов метод. разработки для слушателей Высш. Школы Тренеров

Автор: Голомазов С. В.
М.: ТВТ Дивизион

В методической разработке приводятся основы и организация тренировки точности технических приемов в футболе. Предназначена для слушателей Высшей Школы Тренеров.

Когда в футбольных упражнениях создаются те или иные условия (определенные интенсивность упражнений, <...> Упражнения, следующие сразу после разминки, проходят на более высоком качественном уровне. <...> Все зависит от индивидуальных особенностей: одному лучше подготовиться помогает короткая, но интенсивная <...> разминка, другому – более длительная и «спокойная». <...> Самый простой способ – повысить интенсивность упражнения за счет сокращения пауз отдыха между повторами

Предпросмотр: Футбол. Основы и организация тренировки точности технических приемов.pdf (0,3 Мб)
15

Моделирование средств развития силы на занятиях по баскетболу метод. разработка

Автор: Березина Л. А.
ВГАФК

В настоящем издании разработаны практические рекомендации по подбору и использованию средств развития силы, связанных с ними компонентов техники владения мячом, специфичных для баскетбола, а также методика педагогического контроля за их уровнем.

Повышение интенсивности тренировочного процесса (второй принцип) на всех его этапах также зависит от <...> Современные методы и средства силовой подготовки оказывают исключительно интенсивное воздействие на организм <...> Во всех подобных случаях интенсивной силовой подготовке должен предшествовать более или менее длительный <...> разминке, быстрое восстановление после применяемых упражнений и эффективное восстановление в процессе <...> Методика интенсивного развития скоростно-силовых качеств у студентов баскетболистов и особенности их

Предпросмотр: Моделирование средств развития силы на занятиях по.pdf (0,2 Мб)
16

№8 [Секретариат в вопросах и ответах, 2015]

Предлагаем сделать это с помощью несложной разминки. <...> Разминка ног: начинайте с круговых движений стопой, затем вращайте ногой до колена. <...> Интенсивность разминки и число повторений подбирайте на свое усмотрение. <...> Рекомендуем регулярно выполнять эту разминку во время перерыва.

Предпросмотр: Секретариат в вопросах и ответах №8 2015.pdf (0,6 Мб)
17

Комплексы упражнений для развития гибкости учеб. пособие

Автор: Бумарскова Н. Н.
М.: МГСУ

Приведена методика развития гибкости, даны упражнения, способствующие подвижности суставов, эластичности связок и мышц. Для студентов, преподавателей, тренеров и спортсменов вузов, а также для тех, кто ведет здоровый образ жизни.

Разогрев мышц (разминка) приводит к тому, что вязкость мышц уменьшается. <...> В связи с этим необходима тщательная разминка. <...> (после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки); — подвижность в суставах <...> Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15—17 лет. <...> Вместе с тем замечено, что даже после интенсивной разминки с применением преимущественно динамических

Предпросмотр: Комплексы упражнений для развития гибкости.pdf (1,2 Мб)
18

Комплексы упражнений для развития гибкости [учеб. пособие]

Автор: Бумарскова Н. Н.
М.: Изд-во МИСИ-МГСУ

Приведена методика развития гибкости, даны упражнения, способствующие подвижности суставов, эластичности связок и мышц.

Разогрев мышц (разминка) приводит к тому, что вязкость мышц уменьшается. <...> В связи с этим необходима тщательная разминка. <...> (после разминки продолжительностью 20 мин гибкость выше, чем до разминки); — подвижность в суставах <...> Наиболее интенсивно гибкость развивается до 15—17 лет. <...> Вместе с тем замечено, что даже после интенсивной разминки с применением преимущественно динамических

Предпросмотр: Комплексы упражнений для развития гибкости учебное пособие.pdf (0,1 Мб)
19

№5 [Современный педагогический взгляд, 2018]

Всероссийский научно-методический журнал «Современный педагогический взгляд» является электронным периодическим изданием. Задачей журнала является распространение результатов научных исследований в сфере педагогики и психологии, обмен методическими разработками , расширяющих и углубляющих понимание актуальных проблем современной педагогики, психологии и дидактики. Статьи журнала содержат информацию, где обсуждаются наиболее актуальные проблемы современной педагогической науки и результаты исследований в области педагогической психологии и теории и практики педагогики. Журнал адресован педагогам, ученым, аспирантам, соискателям, магистрантам, преподавателям-практикам, студентам.

культуры, познавательных, эмоциональных и практических отношений к природному и социальному окружению, интенсивного <...> После такой интенсивной разминки настает черед серии 6 х 150 м., но, если спортсмены очень устали, тренировка <...> не знает точно, что каждый из спортсменов будет делать на тренировке, до тех пор, пока не увидит его разминку <...> Хотя, несомненно, что элемент эстетизма остаётся, но его интенсивность проявление и влияние на индивидуума <...> Наиболее яркой характеристикой современного высшего образования становится интенсивное развитие международного

Предпросмотр: Современный педагогический взгляд №5 2018.pdf (0,2 Мб)
20

Психологическая подготовка студентов средствами физической культуры и спорта учеб. пособие

Автор: Чайников А. П.
М.: Изд-во МГТУ им. Н.Э. Баумана

Рассмотрены вопросы психологической подготовки студентов средствами физической культуры и спорта. Даны практические рекомендации по регуляции психических состояний, возникающих в процессе учебной, производственной, спортивной, тренировочной и соревновательной деятельности, а также упражнения для тренировки жизненно важных психических качеств. На примере спортивной борьбы показаны способы совершенствования психических качеств в условиях тренировки и соревнований.

Мотивы, побуждающие человека к занятию спортом, как и к интенсивности и углубленности этих занятий, могут <...> Использование специально организованной разминки. <...> с меньшей, чем обычно, интенсивностью при постоянном объеме нагрузки. <...> Если уровень стресса не достиг оптимального уровня, рекомендуется интенсивная разминка, включающая резкие <...> Разминка и настрой на схватку. За 30 мин до начала соревнований борец должен приступить к разминке.

Предпросмотр: Психологическая подготовка студентов средствами физической культуры и спорта.pdf (0,1 Мб)
21

Профилактика спортивного травматизма учеб. пособие

Изд-во СибГУФК

Учебное пособие содержит материал избранных лекций по профилактике травматизма при занятиях физической культурой и спортом. Пособие составлено в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом по направлениям подготовки 034300.62 «Физическая культура», 034400 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», 034300.68 «Физическая культура» для изучения дисциплины «Профилактика травматизма в спорте».

перед трениров­ кой и соревнованием или же чрезмерно интенсивная разминка, что может стать причиной <...> Однако для всестороннего развития гибкости упраж­ нений, включаемых в разминку, недостаточно. <...> Его также можно и нужно включать в разминку. <...> В игровых видах спорта во время общей разминки спортсме­ нам в отдельных случаях можно разрешить заниматься <...> В ней интенсивно протекают процессы гликолиза.

Предпросмотр: Профилактика спортивного травматизма учебное пособие. 2013 г.изд..pdf (0,7 Мб)
22

Боевые искусства и спортивные единоборства Востока и Запада: история, современность и перспективы

Бурятский государственный университет

В сборник вошли материалы международной научно-практической конференции, в которых освещены вопросы становления, современно- го состояния и перспективы дальнейшего развития боевых искусств и спортивных единоборств как фактора взаимообогащения культур и Востока и Запада. Анализируются результаты научных исследований в плане организации учебно-тренировочного процесса в различных на- правлениях единоборств. Предназначен для студентов, аспирантов, преподавателей высших учебных заведений физической культуры, специалистов в области спортивных единоборств.

Выполняйте комплексы быстро и интенсивно. <...> Разминка перед поединком важнейшая часть подготовки к не­ му. <...> Значение разминки перед схваткой во много раз возрастает. <...> разминку до значительного потоот­ деления. <...> разминку.

Предпросмотр: Боевые искусства и спортивные единоборства Востока и Запада история, современность и перспективы.pdf (0,2 Мб)
23

Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов [монография]

Автор: Платонов В. Н.
М.: Спорт

В монографии подвергнута всестороннему анализу проблема развития двигательных качеств (скоростных, силовых, выносливости, ловкости и координации, гибкости) и физической подготовки спортсменов. Своим содержанием представленная работа принципиально отличается от большинства обобщающих работ, посвященных двигательным качествам и физической подготовке спортсменов. Структура двигательных качеств и методика их развития рассматриваются не сквозь призму достижения наивысшего тренировочного эффекта применительно к тому или иному качеству, а на основе соответствия уровня развития и особенностей проявления каждого из двигательных качеств эффективности двигательных действий, характерных для конкретного вида спорта, органичной взаимосвязи двигательных качеств между собой и с другими сторонами подготовленности спортсменов — технической, тактической, психологической. Широко представлен материал общенаучного и специального характера, обеспечивающий фундаментальность подхода к структуре двигательных качеств и методике их развития, рациональному питанию, применению средств интенсификации тренировочного процесса, стимуляции работоспособности и восстановительных реакций, профилактике перетренированности и травматизма как важнейшим составляющим высокоэффективной физической подготовки спортсменов. Содержание книги базируется на огромном массиве научного знания, накопленного западной, восточно-европейской и азиатской школами спортивной науки, обобщении достижений передовой спортивной практики, а также на результатах многолетних исследований автора.

Интенсивная работа без предварительной разминки даже у хорошо подготовленных спортсменов со здоровым <...> Например, выполнение 10-секундной работы с максимальной интенсивностью на тредбане без разминки в 68 <...> Совсем иным будет содержание разминки перед работой аэробного характера, выполняемой с интенсивностью <...> особенностями спортсмена, интенсивностью разминки. <...> После интенсивной разминки – 4–5 подходов при массе снаряда 100 %, с произвольным отдыхом между ними.

Предпросмотр: Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов.pdf (2,1 Мб)
24

Технологии сферы сервиса на примере спортивно-оздоровительных услуг

Автор: Пузыня Т. А.
[Б.и.]

Рассмотрены базовые вопросы и технологии создания и реализации услуг сферы социально-культурного сервиса на примере спортивно-оздоровительных услуг. Особое внимание уделяется вопросам управления контактом с клиентом, мотивам обращения к спортивно-оздоровительным услугам, особенностям их создания, безопасности и потребления.

Для каждого потребителя интенсивность той или иной потребности будет различна. <...> Потребность, достигшая достаточного уровня интенсивности. Б. Изменение в поведении индивидуума. В. <...> Потребность, достигшая достаточного уровня интенсивности – это: А. Мотив поведения. Б. <...> Подготовительный этап (разминку). Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» 33 2. <...> перед тренировкой и соревнованием или чрезмерно интенсивная разминка; технически неправильное исполнение

Предпросмотр: Технологии сферы сервиса на примере спортивно-оздоровительных услуг.pdf (0,9 Мб)
25

Технологии сферы сервиса на примере спортивно-оздоровительных услуг

Автор: Пузыня Т. А.
М.: Издательство "Перо"

Рассмотрены базовые вопросы и технологии создания и реализации услуг сферы социально-культурного сервиса на примере спортивно-оздоровительных услуг. Особое внимание уделяется вопросам управления контактом с клиентом, мотивам обращения к спортивно-оздоровительным услугам, особенностям их создания, безопасности и потребления. Кратко рассмотрены основные положения государственного стандарта Российской Федерации по направлениям «Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные. Общие требования»-52024, от 01.07.2003 года, и «Услуги физкультурно-оздоровительные и спортивные. Требования безопасности потребителей»-52025 от 01.07.2003 года.

Для каждого потребителя интенсивность той или иной потребности будет различна. <...> Потребность, достигшая достаточного уровня интенсивности. Б. Изменение в поведении индивидуума. В. <...> Потребность, достигшая достаточного уровня интенсивности – это: А. Мотив поведения. Б. <...> Подготовительный этап (разминку). Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» 33 2. <...> перед тренировкой и соревнованием или чрезмерно интенсивная разминка; технически неправильное исполнение

Предпросмотр: Технологии сферы сервиса на примере спортивно-оздоровительных услуг.pdf (0,9 Мб)
26

Самостоятельная работа студентов вузов культуры и искусств по дисциплине «Специальный инструмент (баян)» учебное пособие

Автор: Шульга
ЧГАКИ

В учебном пособии рассматриваются вопросы оптимизации самостоятельной работы студента-баяниста.

Николаев отмечает влияние интенсивного развития музыкальной педагогики на появление большого количества <...> Количество и интенсивность определенных гармоник влияют на тембр окраску звука. <...> Спортсмены это называют разминкой. <...> Каждый спортсмен знает, что без предварительной интенсивной разминки выполнение упражнения может привести <...> звучащее со сцены является произведением искусства, а не инструктивным материалом для определенной разминки

Предпросмотр: Самостоятельная работа студентов вузов культуры и искусств по дисциплине «Специальный инструмент (баян)».pdf (1,0 Мб)
27

№5 [Медицинское обслуживание и организация питания в ДОУ, 2015]

Практический журнал для заведующего и медицинского работника детского сада. Лицензирование медицинской деятельности, рекомендации по проведению медицинских осмотров и вакцинаций, формированию рациона питания.

человека и животных, эпизоотий; – биологии и экологии грызунов – видового состава, динамики численности, интенсивности <...> Структура занятия: 1 Разминка – гимнастические упражнения, танцевальные комплексы, выполняемые с небольшим <...> объемом движений и меньшей интенсивностью. <...> Разминка повышает настроение ребенка, активизирует его внимание, постепенно увеличивает эластичность <...> В этой части занятия дети выполняют движения с низкой интенсивностью. 4 Партерные упражнения (выполняемые

Предпросмотр: Медицинское обслуживание и организация питания в ДОУ №5 2015.pdf (0,4 Мб)
28

№42 [Красная звезда, 2019]

Газета «Красная звезда» создана по решению Политбюро ЦК РКП(б) от 29 ноября 1923 года как центральный печатный орган наркомата обороны СССР по военным делам (в последующем – Министерства обороны СССР). Первый номер вышел 1 января 1924 года. В период Великой Отечественной войны «Красная звезда» стала одной ведущих общенациональных газет. В редакции трудились такие выдающиеся писатели и публицисты, как М.А. Шолохов, А.Н. Толстой, В.В. Вишневский, К.М. Симонов, А.П. Платонов. Награждена орденами Красной Звезды (1933 г.), Боевого Красного Знамени (1945 г.), Ленина (1965 г.) и Октябрьской революции (1974 г.). Весной 1992 года с созданием Министерства обороны Российской Федерации «Красная звезда» стала его центральным печатным органом. 30 июня 1992 года газета была зарегистрирована в Министерстве печати информации РФ как общероссийское печатное издание, учредителем которого является военное ведомство. С первого номера 2018 года, выпущенного 10 января, «Красная звезда» изменила свой статус и стала выходить как Газета Вооруженных Сил Российской Федерации. Это было сделано для того, чтобы она не воспринималась как сугубо внутриведомственное издание, а обозначила свое фактически сложившееся положение газеты Российской армии и Военно-морского флота. При том что учредительство у неё сохранилось неизменным. «Красная звезда» выходит три раза в неделю: в понедельник и среду – на 8 полосах, а в пятницу – на 12 полосах формата D2.

ИНТЕНСИВНО 317 апреля 2019 № 42 ФАКТОР СИЛЫ МАСШТАБНО С 1 СТР. <...> Бои не отличаются высокой интенсивностью и ожесточённостью. <...> На тренировочном ковре разминку для сборных команд по армейскому рукопашному бою и самбо провёл пятикратный <...> Несмотря на интенсивность разминки, самбисты поймали нужный ритм и ловко справились со всеми упражнениями <...> и остались довольными такой активной разминкой и её продуктивностью.

Предпросмотр: Красная звезда №42 2019.pdf (3,5 Мб)
29

Методика подготовки волейболисток групп спортивного совершенствования к соревнованиям монография

Автор: Мезенцева Н. В.
Сиб. федер. ун-т

Приведены наиболее эффективные средства и методы тренировки и степень их воздействия в каждом занятии, микроцикле, на определенном этапе, периоде подготовки, цикле, а также конкретный материал по вопросам подготовки к соревнованиям волейболисток групп спортивного совершенствования.

Если преобладает состояние предстартовой и стартовой апатии, разминка должна быть темповой, интенсивной <...> Такие спортсмены должны разминаться долго и интенсивно. <...> Интенсивность разминки определяется индивидуальными особенностями игрока и его игровой функцией; • беседа <...> Схема построения игроков на начало разминки Рис. 54. Схема передвижения игроков в ходе разминки 3. <...> Схема расстановки игроков для основной части разминки 5.

Предпросмотр: Методика подготовки волейболисток групп спортивного совершенствования к соревнованиям монография.pdf (0,5 Мб)
30

Акробатика в технической подготовке волейболисток учеб. пособие

ЯрГУ

Предназначено для студентов, обучающихся по всем специальностям (дисциплина «Физическая культура», блок ГСЭ), очной формы обучения, будет полезно студентам, обучающимся по специальности «Волейбол», спортивным группам центров дополнительного образования, ДЮСШ, сборным командам спортивных клубов и просто желающим научиться играть в волейбол.

Если в месте проведения занятий прохлад но, то разминайтесь в тренировочном костюме и более интенсивно <...> Примерные упражнения для разминки. 1. <...> Приведите пример упражнения для разминки. 5. <...> Занимающиеся должны самостоятельно проводить разминку. <...> Примерные упражнения для разминки ...........................76 2.5.

Предпросмотр: Акробатика в технической подготовке волейболисток Учебное пособие.pdf (0,5 Мб)
31

Комплекс тестовых заданий по теории и методике избранного вида спорта (гребля на байдарках и каноэ) учеб. пособие

Автор: Чертов Н. В.
Ростов н/Д.: Изд-во ЮФУ

Учебное пособие содержит сгруппированные по модулям тестовые задания с вариантами ответов по дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (гребля на байдарках и каноэ)» для студентов специальности 032101 "Физическая культура и спорт" и направления подготовки 034300 "Физическая культура"; отражает требования ГОС и ФГОС. Предназначено для обучения, контроля освоения дисциплины по модулям, и итогового контроля, включая контроль с применением электронного тестирования.

в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> 1) разминка, основная часть, заминка 2) разминка, основная часть 3) построение, разминка, основная часть

Предпросмотр: Комплекс тестовых заданий по теории и методике избранного вида спорта (гребля на байдарках и ).pdf (0,4 Мб)
32

Комплекс тестовых заданий по теории и методике избранного вида спорта (плавание) учеб. пособие

Автор: Чертов Н. В.
Ростов н/Д.: Изд-во ЮФУ

Учебное пособие содержит сгруппированные по модулям тестовые задания с вариантами ответов по дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта (плавание)» для студентов специальности 032101 "Физическая культура и спорт" и направления подготовки 034300 "Физическая культура"; отражает требования ГОС и ФГОС. редназначено для обучения, контроля освоения дисциплины по модулям, и итогового контроля, включая контроль с применением электронного тестирования.

1) разминка, основная часть, заминка 2) разминка, основная часть 3) построение, разминка, основная часть <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68. <...> в два раза интенсивнее разминки 4) заминка и разминка не сопоставимы 68.

Предпросмотр: Комплекс тестовых заданий по теории и методике избранного вида спорта (плавание).pdf (0,5 Мб)
33

№1 [Справочник секретаря и офис-менеджера, 2015]

Ведущий ежемесячный журнал по повышению квалификации для секретарей, помощников руководителей, референтов, делопроизводителей и офис-менеджеров. Практика работы с документами. Деловой протокол и этикет и многое другое.

Предлагаю сделать это с помощью несложной разминки. <...> Разминка ног: начинайте с круговых движений стопой, затем вращайте ногой до колена. <...> Интенсивность разминки и число повторений подбирайте на свое усмотрение. <...> Рекомендую регулярно выполнять эту разминку во время перерыва.

Предпросмотр: Справочник секретаря и офис-менеджера №1 2015.pdf (0,6 Мб)
34

Аэробика в школе учеб.-метод. пособие для учителя физ. культуры

Автор: Михайлова Э. И.
М.: Советский спорт

В данном учебно-методическом пособии представлены современные данные о развитии отдельных направлений аэробики: оздоровительной и спортивной. Подробно рассмотрены вопросы содержания урока физической культуры с преимущественным использованием средств и методов аэробики. Дана классификация спортивных направлений аэробики с описанием влияния каждого направления аэробики на организм школьника, правилами соревнований и системой оценивания.

При проведении разминки следует применять упражнения низкой ударной нагрузки. <...> В период выполнения упражнений стретчинга интенсивность разминки несколько снижается. <...> занятия, величина которого равна 0,6 при величине интенсивности 60%, либо 0,9 – при величине интенсивности <...> /мин, а при интенсивности 90% – 186 уд./мин. <...> Используется для разминки или как связующий элемент. Подход: спереди или с конца.

Предпросмотр: Аэробика в школе учебно-методическое пособие для учителя физической культуры (1).pdf (0,1 Мб)
35

№1 [Спорт в школе (ИД 1 Сентября), 2016]

Завершается разминка прохождением одного учебных кругов (500 м для мальчиков и 300 м для девочек) скользящим <...> закончить фразы: Я хочу узнать… Я хочу научиться… Я хочу стать… Затем педагог предлагает выполнить разминку <...> Учитель следит за тем, чтобы ребята тянули носок и интенсивно работали руками. 3. «Буратино». <...> Проводится разминка. ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ Учитель. <...> Один, два, три После такой достаточно интенсивной разминки мы решили сосредоточиться на чём-то одном.

Предпросмотр: Спорт в школе (ИД 1 Сентября) №1 2016.pdf (0,4 Мб)
36

№5 [ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ШКОЛЕ, 2019]

Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» публикует поурочные планы и методические разработки уроков, внеклассных и общешкольных мероприятий по физической культуре, патриотическому и военно-патриотическому воспитанию подрастающего поколения, тестовые задания для проверки теоретической и двигательной подготовленности учащихся; рассказывает о применении новых информативно-коммуникационных технологий и путях внедрения профильного обучения в старших классах школ; организует дискуссии учителей-новаторов по наиболее важным вопросам физического воспитания школьников. Журнал знакомит с опытом оздоровления детей и применения здоровьесберегающих технологий в учебном процессе, создания в общеобразовательных учреждениях ученических спортивных клубов; освещает важнейшие события в стране в области физической культуры и детско-юношеского спорта, а также зарубежный опыт физического воспитания. Цели журнала: отражение современного состояния науки о физическом воспитании; помощь в внедрении передового опыта работников физического воспитания в повседневную практику общеобразовательных учреждений; влияние на качество обучения школьников, помощь педагогам физического воспитания и ОБЖ в проведении урочной и внеклассной работы.

нарушени ях техники приземления), разрывы и растяжения связок (во время прыжков после недостаточно интенсивной <...> разминки). <...> В конце разминки можно осуществлять выпрыгивания вверх с подтягиванием коленей к груди или разводя ноги <...> Особое внимание следует обратить на разминку слабо подготовлен ных школьников, которые не способны быстро <...> Поэтому для этих школьников нужно проводить более длительную разминку.

Предпросмотр: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ШКОЛЕ №5 2019.pdf (0,3 Мб)
37

Основы преподавания теории и методики тхэквондо в высших учебных заведениях физкультурного профиля учеб. пособие

Автор: Маркелов Д. Н.
ВГАФК

Учебное пособие по учебной дисциплине «Теория и методика избранного вида спорта: тхэквондо» цикла профессиональных дисциплин для студентов по направлению 034300.62 Физическая культура, слушателей курсов повышения квалификации и профессиональной переподготовки руководящих работников и специалистов по физической культуре и спорту. Данное учебное пособие формулирует наиболее принципиальные положения: характеризующие технико-тактические характеристики соревновательной деятельности тхэквондистов; определена рациональная организация и содержание учебно-тренировочного процесса в тхэквондо.

разминки, включающей упражнения с большой амплитудой движений. <...> Кроме того, прыжковые упражнения можно с успехом использовать в разминке. <...> Можно рекомендовать также проведение разминки в форме подвижной игры с позитивным эмоциональным фоном <...> Разминка должна быть короткой и интенсивной. <...> Разминка предназначена для подготовки организма к занятиям, а не для его утомления.

Предпросмотр: Основы преподавания теории и методики тхэквондо.pdf (0,2 Мб)
38

№7 [ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ШКОЛЕ, 2019]

Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» публикует поурочные планы и методические разработки уроков, внеклассных и общешкольных мероприятий по физической культуре, патриотическому и военно-патриотическому воспитанию подрастающего поколения, тестовые задания для проверки теоретической и двигательной подготовленности учащихся; рассказывает о применении новых информативно-коммуникационных технологий и путях внедрения профильного обучения в старших классах школ; организует дискуссии учителей-новаторов по наиболее важным вопросам физического воспитания школьников. Журнал знакомит с опытом оздоровления детей и применения здоровьесберегающих технологий в учебном процессе, создания в общеобразовательных учреждениях ученических спортивных клубов; освещает важнейшие события в стране в области физической культуры и детско-юношеского спорта, а также зарубежный опыт физического воспитания. Цели журнала: отражение современного состояния науки о физическом воспитании; помощь в внедрении передового опыта работников физического воспитания в повседневную практику общеобразовательных учреждений; влияние на качество обучения школьников, помощь педагогам физического воспитания и ОБЖ в проведении урочной и внеклассной работы.

Для достижения цели необходимо провести разминку-подготовку. <...> Характер разминки. <...> В разминку необходимо включить 3–4 ускорения по 100–200 м. <...> интенсивности. <...> разминки.

Предпросмотр: ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ШКОЛЕ №7 2019.pdf (0,4 Мб)
39

Избранные лекции но гигиене учебное пособие

Автор: Шмонина О. Н.
ДВГАФК

В пособии рассматриваются основные вопросы общей и спортивной гигиены. Даётся понятие о гигиене как науке, её задачах и методах. Раскрываются вопросы профилактики заболеваний, закаливания, питания в спорте. Приводятся сведения о гигиеническом обеспечении занятий физической культурой и спортивных тренировок.

Перед соревнованием необходимо провести разминку. <...> Разминка значительно сокращает время вхождения в работу. <...> Удлинение и большая интенсивность разминки 2. <...> Перед соревнованием необходимо провести разминку. <...> Удлинение и большая интенсивность разминки 2.

Предпросмотр: Избранные лекции но гигиене.pdf (0,4 Мб)
40

Бадминтон программа

М.: Советский спорт

Программа предназначена для подготовки бадминтонистов в группах спортивно-оздоровительных (СО), начальной подготовки (НП); учебно-тренировочных (УТ), спортивного совершенствования (СС) и высшего спортивного мастерства (ВСМ), которые организуются в ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ. Кроме того, программа может быть использована для работы с бадминтонистами в спортивных клубах, училищах олимпийского резерва (УОР) и коллективах физической культуры.

Разминка с воланом 5 мин 5. <...> Разминка с воланом 3 мин 5. <...> Разминка с воланом 5 мин 4. <...> 100% с интенсивностью 75–80%, 3100% с интенсивностью 80—85%, 3100% с интенсивностью 85–90%. <...> интенсивность) Разминка с воланом 15 35 5 10.00– 13.00 (180 мин) Окончание табл. 58 Copyright ОАО «ЦКБ

Предпросмотр: Бадминтон. Примерная программа спортивной подготовки для ДЮСШ и СДЮШОР (этапы спортивного совершенствования и высшего спортивного мастерства).pdf (0,1 Мб)
41

Обучение элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике учеб. пособие

Автор: Пшеничникова Г. Н.
Изд-во СибГУФК

В учебном пособии дана общая характеристика и основы техники элементов структурных групп «трудности без предмета», изучаемых на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике: прыжков, равновесий, поворотов, наклонов. Представлена методика развития гибкости в сочетании с применением специальных упражнений в процессе занятий на этапе начальной подготовки. Описана структура и содержание урока художественной гимнастики с учетом рассредоточенного применения упражнения на гибкость. Пособие предназначено для студентов при подготовке к теоретическим и практическим занятиям по дисциплине «Теория и методика избранного вида физкультурно-спортивной деятельности».

Наиболее интенсивный рост показателей обнаружен в период с 9 до 12 лет. <...> Объем и интенсивность упражнений должны повышаться постепенно. <...> Предлагается выполнять упражнения на гибкость в конце основной части, либо после интенсивной разминки <...> увеличивает показатели развития гибкости в группе, где 50 % упражнений на растягивание дается в ходе разминки <...> Специальные упражнения на гибкость в разминке рекомендуется выполнять, как принято в практике спорта,

Предпросмотр: Обучение элементам без предмета на этапе начальной подготовки в художественной гимнастике. 2013 г.изд..pdf (0,3 Мб)
42

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Волга-Кама, 2019]

.

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Волга-Кама №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
43

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Киргизия, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Киргизия №167(7925) 2019.pdf (0,6 Мб)
44

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Юг России, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Юг России №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
45

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Средняя Волга, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Средняя Волга №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
46

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Башкортостан, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Башкортостан №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
47

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Дальний Восток, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Дальний Восток №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
48

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Пермский край, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Пермский край №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
49

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Центральная Россия, 2019]

Общенациональная общественно-политическая газета

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Центральная Россия №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
50

№167(7925) [Российская газета - Неделя. Кубань и Северный Кавказ, 2019]

Разминка боксеров по своей энергозатратности сопоставима с парой часов кардиотренировки в фитнес-центре <...> Бег, интенсивные прыжки, серии кувырков. Все это нужно для выносливости на ринге. <...> «Не переживайте, для вновь пришедших девчат разминка у нас полегче, — поддерживает Галя боевой дух новобранцев <...> После интенсивной разминки девушки работают с грушами. <...> Интенсивность зашкаливает, а техника — хоть в учебниках прописывай!

Предпросмотр: Российская газета - Неделя. Кубань и Северный Кавказ №167(7925) 2019.pdf (0,7 Мб)
Страницы: 1 2 3 ... 2698