Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 543606)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.
  Расширенный поиск
Результаты поиска

Нашлось результатов: 125958 (3,00 сек)

Свободный доступ
Ограниченный доступ
Уточняется продление лицензии
1

Оздоровительная силовая тренировка учеб.-метод. пособие для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура»

Автор: Большакова Т. А.
Издательство "Мегапринт"

В предлагаемом учебно-методическом пособии рассматривается значение силовых способностей, их анатомо-физиологические основы, факторы, определяющие уровень развития силовых способностей. Учебное пособие содержит информацию о методике развития силовых способностей, классификации тренажёров и работе инструктора в тренажёрном зале. Пособие предназначено для самостоятельной работы студентов очной и заочной формы обучения, обеспечивая основную содержательную базу по разделу «Силовая тренировка в аэробике и тренажёрном зале» по дисциплинам «Теория и методика избранного вида спорта», «Теория и методика физической культуры», а также может быть использовано при написании выпускных квалификационных работ.

Показатели взрывной силы мало зависят от максимальной произвольной изометрической силы. <...> В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые <...> Кроме этого могут применяться различные комбинации режимов работы мышцы, например, взрывное усилие мышц <...> Примером таких усилий могут служить как усилия мышц для поддержания различных поз и положений тела (положение <...> Метод максимальных усилий. 2. Метод непредельных усилий (повторный).

Предпросмотр: Оздоровительная силовая тренировка Учебно- методическое пособие для обучающихся по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура» .pdf (0,5 Мб)
2

Развитие силы у спортсменов

Автор: Николаев А. А.
М.: Спорт

Подготовка высококвалифицированных спортсменов – сложный процесс. Он немыслим без серьезных знаний и обобщения практического опыта. В книге излагаются сведения о факторах, определяющих развитие силы у спортсменов, способах оценки, средствах и методах развития максимальной, относительной и взрывной силы, основах методики силовой тренировки.

Было установлено, что «взрывное» усилие, развиваемое спортс меном, состоит из двух фаз прироста силы <...> Упражнения с взрывным характером развития усилия или изменения скорости движения. 3. <...> с взрывным характером развития усилия. <...> усилия». • «Доминанта взрывного усилия» должна формироваться на учебно-тренировочных занятиях за счет <...> Компонентный состав и функциональная структура человека к взрывным усилиям / Ю. В. Верхошанский, В.

Предпросмотр: Развитие силы у спортсменов.pdf (0,8 Мб)
3

Восстановление работоспособности спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата учеб. пособие

Автор: Валеев Н. М.
М.: Физическая культура

Учебное пособие посвящено важной проблеме современного спорта – восстановлению спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата. В нем изложена система реабилитации травмированных спортсменов, ее организационные основы и методические принципы. В учебном пособии представлены поэтапное восстановление морфофункционального состояния опорно-двигательного аппарата после различных травм у представителей ряда видов спорта. За основу взяты материалы автора, его аспирантов, соискателей и выпускников университета.

Величина усилия сжатия на рукоятках должна быть отрегулирована до 0,5-0,75 от уровня максимального усилия <...> характера в большей степени зависит от способности проявлять силу, то есть взрывной способности, чем <...> В наших тренировках по восстановлению и развитию взрывной силы в преодолевающем режиме использовалось <...> Спортсмен выполняет короткое «взрывное» усилие, чтобы только передать движение тренировочному отягощению <...> Для развития максимальной силы мышц, когда требуется взрывное усилие, эффективен ударный режим.

Предпросмотр: Восстановление работоспособности спортсменов после травм опорно-двигательного аппарата.pdf (0,7 Мб)
4

Программирование и организация тренировочного процесса

Автор: Верхошанский Ю. В.
М.: Спорт

В книге впервые на основе современных научных данных рассматриваются теоретические проблемы и формулируются методические принципы программирования и организации тренировочного процесса спортсменов высокой квалификации. Раскрываются закономерности морфофункциональной специализации организма спортсмена в ходе многолетней тренировки, принципиальные тенденции в динамике состояния спортсмена в зависимости от содержания, объема и организации тренировочных нагрузок.

Так, в ациклической группе – это виды спорта, требующие мощных однократных усилий взрывного характера <...> Хачатряна): Ро – абсолютная, I – взрывная, Q – стартовая сила мышц, Fmax – максимум взрывного усилия <...> Было показано, что кривая F(t) взрывного усилия трехкoмпoнентна (Ю. В. <...> Виды спорта, требующие мощных однократных взрывных усилий. <...> сила мышц, Fmax – максимум и N – мощность взрывного усилия).

Предпросмотр: Программирование и организация тренировочного процесса. - 2-е изд..pdf (0,2 Мб)
5

Совершенствование скоростно-силовой подготовки футболистов высокого класса [Электронный ресурс] / Бабаян, Курбонов, Усманов // Вестник спортивной науки .— 2011 .— №6 .— С. 19-20 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/256363

Автор: Бабаян
М.: ПРОМЕДИА

Авторы разработали и экспериментально обосновали методы развития скоростно-силовых качеств в процессе подготовки высококвалифицированных футболистов.

использовались специальные прыжковые упражнения, в частности прыжки в длину, обеспечивающие повышение взрывной <...> Ключевые слова: взрывная сила, скоростно-силовые качества, физическая подготовка, футбол. <...> футбол характеризуется быстротечностью игровых действий, требующих от спортсмена максимальных мышечных усилий <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5 и 13,7%. <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5% и 13,7%.

6

Методика применения ударного метода тренировки для развития скоростно-силовых качеств у высококвалифицированных футболистов [Электронный ресурс] / Бабаян, Курбонов, Усманов // Вестник спортивной науки .— 2012 .— №1 .— С. 3-4 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/256374

Автор: Бабаян
М.: ПРОМЕДИА

В работе исследовались методы скоростно-силовой подготовки футболистов.

метода приводит к значительному уменьшению времени достижения максимума значений в проявлении мощности усилий <...> Ключевые слова: взрывная сила, скоростносиловые качества, физическая подготовка, футбол. <...> футбол характеризуется быстротечностью игровых действий, требующих от спортсмена максимальных мышечных усилий <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5 и 13,7%. <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5 и 13,7%.

7

№4 [Вестник Адыгейского государственного университета. Серия: Педагогика и психология , 2015]

находят отражение результаты исследований по педагогике и психологии. В разделе «Общая и социальная педагогика» публикуются результаты исследования теоретических, методических, прикладных, историко-педагогических, культурно-просветительских, этнопедагогических и иных проблем. В разделе «Методика преподавания и технологии обучения» публикуются результаты исследований по применению новых информационных технологий в учебно-воспитательном процессе средней общеобразовательной школы, рассматриваются особенности обучения школьников и студентов по различным дисциплинам, в том числе формирование основ профессионального опыта у будущих специалистов по физической культуре и спорту. В разделе «Психология» публикуются результаты исследования по социальной психологии личности, психологии развития, общей психологии, различным направлениям возрастной, детской и юношеской психологии.

удара рукой связано с более значимым проявлением взрывного усилия, а у девочек – абсолютной скорости <...> Известно, что ударные действия каратистов отличает способность к проявлению взрывных усилий, которая <...> Нет также сведений и об уровне развития абсолютной силы мышц, необходимом для реализации взрывного усилия <...> Исследование заключалось в тензометрической регистрации кривых (F/t) взрывного усилия, реализуемого в <...> удара рукой связано с более значимым проявлением взрывного усилия, а у девочек – абсолютной скорости

Предпросмотр: Вестник Адыгейского государственного университета. Серия Педагогика и психология №4 2015.pdf (1,4 Мб)
8

Общая и специальная силовая подготовка бориц вольного стиля

Автор: Воложанин Сергей Егорович
Бурятский государственный университет

В пособии на основе обобщения передового опыта и результатов собственных исследований авторами последовательно раскрываются вопросы использования общих и специальных силовых упражнений атлетизма и вольной борьбы в тренировочном процессе девушек-бориц вольного стиля для повышения результативности в спорте.

усилия. <...> По характеру усилий можно выделить взрывную силу (проход в ноги). <...> При «взрывном» характере мышечных усилий развиваемые ускорения достигают максимально возможных величин <...> Выполняется короткое, «взрывное» усилие, чтобы только передать движение тренировочному отягощению, но <...> Важно только соблюдать правило – максимально расслаблять мышцы перед выполнением «взрывного» усилия.

Предпросмотр: Общая и специальная силовая подготовка бориц вольного стиля.pdf (1,3 Мб)
9

Педагогическая система подготовки боксеров. автореф. дис. … канд. пед. наук

Автор: Филимонов
СПбГАФК им. П.Ф. Лесгафта

Цель работы - создание научно обоснованной системы физической подготовки боксеров с учетом их индивидуальных особенностей и уровня спортивного мастерства.

С другой стороны, у них меньше промежуток времени достижения максимума развитого усилия при выполнении <...> 30 Скоростная выносливость выражается в способности боксера многократно проявлять быстрые мышечные усилия <...> выносливость проявляется в способности спортсмена длительно выполнять максимальные скоростно-силовые усилия <...> Незначительный 1-3 повторения в одном подходе, медленно 4 6 раз, "взрывным" усилием 7-11 раз, быстро, <...> Известно, что объемные нагрузки негативно влияют на способность к проявлению взрывных усилий и, как следствие

Предпросмотр: Педагогическая система подготовки боксеров..pdf (0,1 Мб)
10

Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах с использованием локальных отягощений. автореф.дис. … канд.пед.наук

Автор: Резинкин
М.: РГАФК

Цель работы - биомеханически обосновать рациональность процесса специальной скоростно-силовой подготовки в спортивных единоборствах при условии дополнительных отягощений, локализованных вблизи центров масс звеньев тела спортсмена.

отметить, что традиционные методы совершенствования скоростно-силовых качеств не способствуют реализации взрывных <...> усилий, при выполнении двигательных действий, в условиях соревнований, где формирование максимального <...> Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» 4 усилия должно происходить без предварительной <...> В качестве характеристик последней следует иметь в виду динамические параметры двигательного усилия, <...> а также составляющих его компонентов усилий тех групп мышц, которые участвуют в выполнении основных рабочих

Предпросмотр: Скоростно-силовая подготовка в спортивных единоборствах с использованием локальных отягощений..pdf (0,1 Мб)
11

Упражнения с подвесными петлями TRX учеб.-метод. пособие

Автор: Кувшинникова Светлана Анушевановна
М.: РГУФКСМиТ

Оздоровительная тренировка с подвесными петлями (TRX) относительно новое, но уже завоевавшее популярность направление в современном фитнесе, позволяющее улучшить физическое и психоэмоциональное состояние занимающихся. Три буквы TRX (Total Body Resistance Exercise) означают в переводе с английского «упражнения c отягощением веса собственного тела». На самом деле TRX – это название конкретного производителя подвесного тренажера, это бренд американской фирмы FitnessAnywhere, которая в 2005 году начала активно продвигать на рынок петли для упражнений. На данный момент у TRX появилось много конкурентов в различных странах, например, Inkaflexx, FKPro, ASeroSling ELITE, Ztrainer.

Правильное дыхание – это выдох на фазе усилия и вдох на фазе релаксации. <...> На выдохе – усилие, вдох в фазе релаксации. <...> Взрывным усилием мышц спины подтяните тело кверху. Локти при этом отводятся в стороны. <...> Оно укрепляет мышцы, передающие усилия по задней половине тела. <...> Взрывным усилием мышц спины подтяните тело кверху. Локти при этом отводятся в стороны.

Предпросмотр: Упражнения с подвесными петлями TRX.pdf (0,5 Мб)
12

Дифференциированная методика восстановления спортивной работоспособности легкоатлетов после травм голени и голеностопного сустава. автореф. дис. ... канд. пед. наук

Автор: Швыгина
М.: РГАФК

Цель работы - разработать и научно-обосновать методику комплексной оценки реабилитационных возможностей травмированных легкоатлетов и предложить поэтапную программу реабилитации спортивной работоспособности легкоатлетов.

Восстановление взрывной силы мышц. <...> Для восстановления силовых возможностей наших испытуемых мы использовали метод динамических усилий, который <...> Спортсмен выполняет короткое, «взрывное» усилие, чтобы только передать движение тренировочному отягощению <...> использовалось: для спортсменов с низким уровнем реабилитационных возможностей 40-50% развиваемого усилия <...> , для спортсменов с удовлетворительным уровнем 60-70% усилия.

Предпросмотр: Дифференциированная методика восстановления спортивной работоспособности легкоатлетов после травм голени и голеностопного сустава..pdf (0,2 Мб)
13

Силовая тренировка учеб.-метод. пособие

УГАЭС

Пособие предназначено для проведения занятий по физической культуре в вузах и может использоваться в качестве дидактического материала данной дисциплины по разделам общей физической и атлетической подготовки для студентов всех форм обучения и направлений подготовки. Представлены способы построения силовой тренировки исходя из ее задач, общие принципы адаптации и питания, а также комплексы упражнений на тренажерах, имеющие различную мышечную направленность.

Метод максимальных усилий. <...> Важно соблюдать правило – до предела расслаблять мышцы перед выполнением «взрывного» усилия. <...> Для развития ее применяют те же методы, что и для взрывной силы. <...> Вариант отжимания в прыжке, развивает взрывную силу мышц и координацию. <...> Из нижней позиции взрывным усилием вытолкните себя кверху и снова «запрыгните» на опоры.

Предпросмотр: Силовая тренировка.pdf (0,5 Мб)
14

Армрестлинг в практике физического воспитания студентов метод. указания

Автор: Тарасов
ОГУ

В методических указаниях дано общее представление о методах и системах подготовки армрестлеров. Представлена программа индивидуальных занятий со студентами. Проведение соревнований по армспорту, является составной частью спортивно-массовой работы вуза, направленной на повышение уровня физической подготовленности и организацию досуга студентов.

Направление взрывного усилия зависит от тренировочной задачи [4]. <...> Статическая система тренировки используется в случаях, когда необходимо: − развить взрывную силу; − проработать <...> Методика тренировки во многом ориентирована на развитие взрывной силы.

Предпросмотр: Армрестлинг в практике физического воспитания студентов.pdf (0,2 Мб)
15

Футбол. Программы подготовки вратарей профессиональных команд к соревнованиям

Автор: Чирва Б. Г.
М.: ТВТ Дивизион

В книге представлены структура и концепция подготовки вратарей профессиональных команд в годичных циклах. Рассматриваются построение и содержание тренировок вратарей в рамках 30- и 40-дневной летней и 50, 60 и 70-дневной зимней предсоревновательной подготовки команд разного уровня квалификации. Даются пояснения по поводу выполнения отдельных упражнений, предложенных использовать в подготовке вратарей к соревнованиям.

взрывных»). 3. <...> Верхошанского, 2013) Показатели проявления «взрывного» усилия мышц Величина внешнего отягощения движения <...> » усилия (F max в % от Р 0 ) 47,7 64,4 82,7 94,0 Разница между максимальной силой мышц (Р 0 ) и максимумом <...> проявления «взрывного» усилия (F max ) 52,3 35,6 17,3 6,0 Корреляция между максимумом проявления «взрывного <...> Штанга поднимается мощным усилием всей мускулатуры тела при задержке дыхания, при этом вратарю нельзя

Предпросмотр: Футбол. Программы подготовки вратарей профессиональных команд к соревнованиям.pdf (0,2 Мб)
16

Физические качества кикбоксера курс лекций по дисциплине «Теория и методика избр. вида спорта (кикбоксинг)»

М.: РГУФКСМиТ

Настоящая работа появилась как одна из попыток более полно удовлетворить потребности развития кикбоксинга. Ее цель – дать знания об истории, технике, тактике, вариантах планирования подготовки, путях ее совершенствования и т.д. и содействовать решению стратегической задачи развития кикбоксинга – стать олимпийским видом спорта.

По характеру усилий можно выделить взрывную силу (акцентированный удар, например). <...> В кикбоксинге широко применяются упражнения, направленные на развитие способности к взрывному усилию <...> Для развития взрывных качеств широко применяется так называемый ударный метод. <...> Считается, что такой режим хорошо стимулирует взрывные способности мышц ног, ведет к их приросту. <...> Важность взрывной способности ног особо подчеркивается тем, что мышцы ног – одни из самых мощных мышечных

Предпросмотр: Физические качества кикбоксера.pdf (0,6 Мб)
17

Курс лекций по физиологии физкультурно-спортивной деятельности [учеб. пособие]

Автор: Корягина Ю. В.
Изд-во СибГУФК

В учебном пособии освещены основы физиологии физической культуры и спорта; физиологические принципы классификации физических упражнений; физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности; физиологические основы формирования двигательных навыков и развития физических качеств; физиологические основы спортивной тренировки; физиологические основы спортивной работоспособности в особых условиях внешней среды; физиологические основы спортивной тренировки женщин и юных спортсменов; физиологические основы оздоровительной физической культуры.

Статические усилия, феномен линдгарда Статическое усилие (напряжение) характеризуется непрерывным изометрическим <...> Скоростно-силовые движения (взрывные усилия) при выполнении скоростно-силовых движений сила затрачивается <...> , феномен д. линдгарда. 11. скоростно-силовые движения (взрывные усилия). 12. <...> мощность определяется максимальной динамической мышечной силой. одной из её разновидностей является взрывная <...> спортивной тренировки, поэтому, например, отбор юных прыгунов следует проводить с учётом значительных «взрывных

Предпросмотр: Курс лекций по физиологии физкультурно-спортивной деятельности. 2014 г.изд..pdf (0,6 Мб)
18

Армспорт

Автор: Кальдинов Аркадий Павлович
Калмыцкий государственный университет

Представлены вопросы системы тренировок и подготовки к соревнованиям. Даны рекомендации по физической, технической и тактической подготовке. Приведены комплексы специальной силовой тренировки, выдержки из официальных правил. Дается краткая история развития этого вида спорта и глоссарий. - Элиста, 2011. - 31 с.

Статическая система тренировки используется в случаях, когда необ­ ходимо: развить взрывную силу; проработать <...> Вре­ мя одиночного напряжения со 100% усилием обычно не превышает 10 сек. 4. <...> Направление взрывного усилия зависит от тренировочной задачи. 10. <...> Методика тренировки во многом ориентирована на развитие взрывной силы.

Предпросмотр: Армспорт.pdf (0,3 Мб)
19

Методика развития силы в процессе физического воспитания студентов в вузе метод. рекомендации

Автор: Витун
ОГУ

Данная работа знакомит студентов, с методами развития силовых способностей на учебных занятиях по физическому воспитанию. В работе рассматриваются основные и дополнительные средства, которые можно использовать на учебных занятиях по физическому воспитанию для развития силовых способностей студентов. В данной работе предлагаются контрольные упражнения для определения уровня развития силовых способностей.

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. <...> Взрывная сила отражает способность человека по ходу выполнения двигательного действия достигать максимальных <...> Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой ускоряющей силой [5]. <...> усилия. <...> силы, чем метод непредельных усилий.

Предпросмотр: Методика развития силы в процессе физического воспитания студентов в вузе.pdf (0,5 Мб)
20

Основы силовой подготовки в спорте

Автор: Бондарчук А. П.
М.: Спорт

В книге, автором которой является олимпийский чемпион, чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, заслуженный мастер спорта, заслуженный тренер СССР, доктор педагогических наук, изложен теоретический и экспериментальный материал, касающийся проблемы построения силовой подготовки в разных видах спорта. В основу работы положены результаты собственных исследований, а также исследований отечественных и зарубежных специалистов в области теории и методики физического воспитания и некоторых смежных областях научного познания.

В этом случае оно напоминает усилие, которое имеет место при развитии взрывной силы. <...> Так, во время осуществления быстрых и взрывных усилий требуется высокая степень концентрации в подвижности <...> РАЗВИТИЕ ДИНАМИЧЕСКОЙ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ Взрывная сила – это сила, требующая проявления максимальных усилий <...> Если взрывная сила уменьшается по мере увеличения прилагаемых усилий (например, вес применяемых отягощений <...> Верхошанский (1978) пишет, что кривая усилия взрывного типа трехкомпонентна и определяется стартовой

Предпросмотр: Основы силовой подготовки в спорте.pdf (0,2 Мб)
21

Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов

Автор: Иссурин В. Б.
М.: Спорт

Книга охватывает широкий спектр практических вопросов, касающихся актуальной проблемы построения целенаправленной подготовки спортсменов, стремящихся к достижению высоких спортивных результатов. Это относится к подготовке как юных, так и взрослых квалифицированных спортсменов. Изложение базируется на данных современной научной и методической литературы. При этом были использованы источники, мало известные или недоступные российскому читателю. Разумеется, многолетний личный опыт авторов в сопровождении подготовки спортсменов различного уровня мастерства также активно использовался в написании книги. Авторы стремились к доступному для тренеров изложению материала, избегая сложных формулировок и конструкций.

Кроме того, спортс мены, выступающие в единоборствах, и игровики должны включать в свои действия взрывные <...> весов с максимально возможной скоростью Максимальная сила, взрывная сила Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» <...> Наконец, методом динамических усилий стимулируется уровень проявления максимальной мощности и взрывной <...> усилия и динамического усилия, которые направлены на развитие максимальной силы, силовой выносливости <...> и взрывной силы соответственно.

Предпросмотр: Научные и методические основы подготовки квалифицированных спортсменов.pdf (0,5 Мб)
22

№6 [Вестник спортивной науки, 2011]

В журнале "Вестник спортивной науки" публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д.

Ключевые слова: взрывная сила, скоростно-силовые качества, физическая подготовка, футбол. <...> футбол характеризуется быстротечностью игровых действий, требующих от спортсмена максимальных мышечных усилий <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5 и 13,7%. <...> Так, в период педагогического эксперимента градиент, характеризующий взрывную силу мышц, увеличился на <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5% и 13,7%.

Предпросмотр: Вестник спортивной науки №6 2011.pdf (0,2 Мб)
23

№1 [Вестник спортивной науки, 2012]

В журнале "Вестник спортивной науки" публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д.

Ключевые слова: взрывная сила, скоростносиловые качества, физическая подготовка, футбол. <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5 и 13,7%. <...> Анализ литературных источников показал, что в подготовке футболистов ударный метод развития взрывной <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5 и 13,7%. <...> по полной амплитуде и с наивысшими усилиями в конце разгибания.

Предпросмотр: Вестник спортивной науки №1 2012.pdf (0,2 Мб)
24

№9 [Российские аптеки, 2019]

Журнал Российские аптеки - отраслевое издание федерального масштаба, ориентированное на профессионалов аптечного дела. Среди авторов журнала известные ученые, руководители аптек, топ-менеджеры, ведущие аналитики. Информационную поддержку журнала осуществляет, компания RMBC (ЭрЭмБиСи) - Research, Marketing, Bussiness Counsulting (Маркетинговые исследования, бизнес консультирование).

Первостольник: Используя спринцовку, сложно отследить, с каким усилием нажимать на нее. <...> источники энергии Ви ды э не рг оз ат ра т Время 0 секунд 10 секунд 1,5 минуты 2 минуты 4 секунды АтФ Взрывное <...> силовое усилие тяжелая атлетика, пауэрлифтинг АтФ–Креатинфосфат (КФ) силовая выносливость бодибилдинг <...> Везде, где используется взрывное усилие, неподготовленные связки могут не выдержать и травмироваться. <...> Только грамотное дозирование усилий укрепит суставы, связки и мышцы.

Предпросмотр: Российские аптеки №9 2019.pdf (0,4 Мб)
25

Координационные способности спортсменов

Автор: Иссурин В. Б.
М.: Спорт

В книге представлены основные концепции теории координации спортивных движений, включая общие подходы, современную теорию многоуровневого построения высококоординированных двигательных навыков и подробное описание базовых координационных способностей (КС), которые формируют основу для достижения технико-тактического мастерства в любой спортивной дисциплине; представлены практические средства для оценки различных КС и описание типичных упражнений, которые могут быть включены в тренировочные программы для целенаправленного повышения координационного потенциала молодежи и спортсменов высокого уровня.

нескольких технических навыков и различных компонентов общефизической подготовленности, таких как сила, взрывная <...> преимущественно пространственной ориентации, прыжок с поворотом на 270 градусов предполагает также мобилизацию взрывных <...> Следующее 3-е упражнение требует сочетания равновесного положения тела с взрывными усилиями мышц нижних <...> двигательное задание даёт ценную информацию об уровне индивидуальной ловкости в сочетании с выраженными взрывными <...> Последнее упражнение связано с проявлением взрывной силы и может повторяться 5–7 раз.

Предпросмотр: Координационные способности спортсменов.pdf (0,7 Мб)
26

Силовая подготовка студентов в процессе высшего образования учеб. пособие

Автор: Витун В. Г.
ОГУ

Учебное пособие разработано в соответствии с требованиями к выходным знаниям, умениям и компетенциям студента по теоретическому и практическому разделам дисциплины «Физическая культура» образовательных программ бакалавриата. Материал пособия содержит методический и практический материал, для организации учебных и самостоятельных занятий по физической культуре.

К скоростно-силовым способностям относят: 1) быструю силу; 2) взрывную силу. <...> Взрывная сила характеризуется двумя компонентами: стартовой силой ускоряющей силой [5]. <...> усилия. <...> силы, чем метод непредельных усилий. <...> Второй метод – метод максимальных усилий.

Предпросмотр: Силовая подготовка студентов в процессе высшего образования.pdf (0,3 Мб)
27

Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года [монография]

Автор: Пашинцев В. Г.
М.: Спорт

В книге представлена комплексная методика функциональной подготовки квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Подробно изложены средства и методы тренировки, влияющие на производительность организма, адаптационные изменения при физических нагрузках различной направленности. Даны практические рекомендации по организации учебно-тренировочного процесса на сборах.

В частности, одними из наиболее информативных для всех групп борцов оказались показатели «взрывной» силы <...> Для развития взрывной силы и реактивной способности нервно-мышечного аппарата применяются упражнения <...> силы; ударный метод развития взрывной силы; упражнения со штангой. <...> взрывного характера, характерных для технико-тактического арсенала дзюдоистов. <...> Исследование способности борца к проявлению усилий взрывного характера и пути ее совершенствования: автореф

Предпросмотр: Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года. Монография.pdf (0,2 Мб)
28

Бюллетень научных работ. Выпуск 6

[Б.и.]

Бюллетень научных работ. Вып.6

усилий. <...> Если при выполнении упражнений преобладает режим интенсивного взрывного напряжения мышц с преодолением <...> усилий. <...> объѐма силовой работы обеспечивает такое же волнообразное, но неуклонное повышение быстроты движений и взрывной <...> Взрывной рост безработицы в южных республиках, где города практически перестали принимать избыточную

Предпросмотр: Бюллетень научных работ. Выпуск 6.pdf (0,4 Мб)
29

Основы спортивной подготовки: методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход) научно-метод. пособие

Автор: Губа В. П.
М.: Советский спорт

В научно-методическом пособии осуществлено обобщение теоретико-методического материала, полученного автором в ходе многочисленных научных исследований, а также на основе 35-летнего опыта работы. Приведены описание и характеристика предпосылок к спортивной деятельности на основе анализа морфологических параметров, физической и функциональной подготовленности, биологического анализа, а также особенностей формирования двигательных действий и их комплексного контроля в процессе спортивной деятельности.

Мышечное усилие определяется по показателю ручного динамометра при усилии, равном 50% максимального. <...> Скоростная (взрывная) сила – это сила, проявляемая при преодолении сопротивления с высокой скоростью. <...> Результативность взрывных усилий мало зависит от силы мышц при изометрических усилиях. <...> Определяющая роль в реализации взрывного усилия принадлежит ЦНС, объединяющей усилия отдельных мышц, <...> Как указывалось выше, развитие способности к взрывному усилию в определенной мере определяется анаэробными

Предпросмотр: Основы спортивной подготовки методы оценки и прогнозирования (морфобиомеханический подход).pdf (0,8 Мб)
30

Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи учеб. пособие

Автор: Губа В. П.
М.: Советский спорт

Данное учебное пособие предлагает некоторые оздоровительные методики и системы физических упражнений в соответствии с государственной программой дисциплины «Физическая культура». Материал, изложенный в учебном пособии, представляет значимый теоретический интерес и практическую прикладность.

Эта закономерность нарушается при максимально быстрых или «взрывных» движениях, когда БМВ могут «срабатывать <...> избирательно могут развиваться три силовые качества (медленная сила – «жимовые» движения, быстрая сила – «взрывные <...> Основные формы проявления силы: максимальная произвольная сила, взрывная сила и силовая выносливость. <...> Предельный 100 1 Медленно, без ускорения Максимальная 90–100 Абсолютная сила Околопредельный 99–90 2–3 Взрывным <...> усилием Субмаксимальная 100–120 Абсолютная сила Большой 89–80 4–6 Взрывным усилием Большая 120–130 Взрывная

Предпросмотр: Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи.pdf (2,3 Мб)
Предпросмотр: Научно-практические и методические основы физического воспитания учащейся молодежи (1).pdf (0,1 Мб)
31

№1 [Вестник спортивной науки, 2005]

В журнале "Вестник спортивной науки" публикуются научные сообщения о теории и методике спорта высших достижений, детско-юношеского спорта, по проблемам профилактической и спортивной медицины, оздоровления населения и т.д.

изометрического усилия при сгибании и разгибании бедра, голени, стопы. <...> F min Фиксировалась величина предельного изометрического усилия, развиваемого без ограничения времени <...> Так, на последней (12-й) неделе наблюдений взрывная сила мышц верхних конечностей возросла у метательниц <...> усилий, быстроту движений и их координацию и согласованность. <...> Сеанс не требует никаких волевых, физических усилий.

Предпросмотр: Вестник спортивной науки №1 2005.pdf (2,3 Мб)
32

Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в Восточной Сибири. Т. II материалы Областной VIII науч.-практ. конференции студентов, аспирантов и молодых ученых (24 апреля 2015 г.)

ООО «Мегапринт»

В сборнике опубликованы материалы Областной научно-практической конференции студентов и молодых ученых. Публикации отражают результаты теоретических и эмпирических исследований отечественных авторов по направлениям работы конференции.

Но ведущими являются упражнения, направленные на развитие «взрывных» усилий, ориентированных на улучшение <...> Исследование силовых способностей в боксе, показало, что «взрывные» усилия в значительной мере и степени <...> трудах профессора Верхошанского Ю.В. данная методика получила простое и невзрачное название: «спортивная взрывная <...> борцы, тяжелоатлеты, то есть плиометрика нашла свое применение во всех видах, где требуется воспитание взрывной <...> Настойчивость Способность к мобилизации усилий для решения задачи Неумение концентрировать усилия в нужном

Предпросмотр: Актуальные проблемы развития физической культуры и спорта в Восточной Сибири Материалы Областной VIII научно-практической конференции студентов, аспирантов и молодых ученых (24 апреля 2015 г.). Том II.pdf (1,8 Мб)
33

Лекции по дисциплине Теория и методика избранного вида спорта (Кикбоксинг)

М.: РГУФКСМиТ

Представлены лекции и планы лекций по введению с специальность, истории возникновения кикбоксинга, технике и тактике, физическим и психическим качествам спортсменов в данном виде спорта и другим темам.

Удар в кикбоксинге представляет собой импульсивное взрывное баллистическое движение и может быть различной <...> По характеру усилий можно выделить взрывную силу (акцентный удар). <...> В кикбоксинге широко применяются упражнения, направленные на развитие способности к взрывному усилию <...> Считается, что такой режим хорошо стимулирует взрывные способности мышц ног, ведет к их приросту. <...> Важность взрывной способности ног особо подчеркивается тем, что мышцы ног – одни из самых мощных мышечных

Предпросмотр: Лекции по дисциплине Теория и методика избранного вида спорта (Кикбоксинг).pdf (0,5 Мб)
34

Физическая подготовка велосипедиста

Автор: Капустин Александр Анатольевич
[Б.и.]

В данном учебно-методическом пособии освещены биологические и педагогические предпосылки, дана характеристика средств и методов развития основных физических качеств велосипедиста на разных этапах спортивного совершенствования, нагрузки и отдыха. Пособие содержит иллюстрированный подбор общеразвивающих и специальных упражнений для развития групп мышц, участвующих в цикле педалирования; подробные методические указания по применению средств и методов при развитии быстроты, ловкости, Координационных и скоростно-силовых способностей, основных видов выносливости велосипедиста. Книга предназначена для студентов высших и средних специальных учебных заведений, обучающихся по специальностям «Физическая культура и спорт» и «Физическая культура», тренеров и учащихся спортивных школ по велоспорту.

40 50 60 70 80 90 100 Скорость реакции Скорость элементарных движений Максимальная статическая сила Взрывная <...> треке Условные обозначения: 1 скоростные качества; 2 скоростно-силовые качества, 3 максимальная сила; 4 взрывная <...> Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» 50 Для развития взрывного и скоростного компонента <...> Велосипедистам рекомендуется выполнять следующие прыжковые упражнения с акцентом на развитие взрывного <...> При взрывных усилиях в любых условиях спортсмен всегда максимально реализует стартовую силу, характер

Предпросмотр: Физическая подготовка велосипедиста .pdf (0,6 Мб)
35

Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов

Автор: Фомин Е. В.
М.: Человек

Физическая подготовка юных волейболистов – сложный и длительный процесс, так как связан с проблемой возрастных особенностей строения и функций детского организма, что требует от тренера серьезных профессиональных знаний и обобщения практического опыта. В книге систематизируются современные взгляды на качество физической подготовки юных волейболистов в качественном подборе средств и методов воспитания физических качеств, а также качественного проведения учебно-тренировочного занятия.

Именно эти упражнения являются наиболее эффективными для развития не только взрывной силы, но и других <...> Виды силовых качеств Максимальная сила Взрывная сила Силовая выносливость Увеличение мышечной массы % <...> Повторный метод непредельных усилий Метод повторных (непредельных) усилий заключается в повторном поднимании <...> Скорость одиночного движения характеризуется однократным проявлением концентрированного взрывного усилия <...> Взрывная сила (скоростная, силовая) 3. Скоростно-силовая выносливость 4. Силовая выносливость 5.

Предпросмотр: Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов.pdf (0,3 Мб)
36

Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов

Автор: Фомин Е. В.
М.: Человек

Физическая подготовка юных волейболистов – сложный и длительный процесс, так как связан с проблемой возрастных особенностей строения и функций детского организма, что требует от тренера серьезных профессиональных знаний и обобщения практического опыта. В книге систематизируются современные взгляды на качество физической подготовки юных волейболистов в качественном подборе средств и методов воспитания физических качеств, а также качественного проведения учебно-тренировочного занятия.

Именно эти упражнения являются наиболее эффективными для развития не только взрывной силы, но и других <...> Виды силовых качеств Максимальная сила Взрывная сила Силовая выносливость Увеличение мышечной массы % <...> Повторный метод непредельных усилий Метод повторных (непредельных) усилий заключается в повторном поднимании <...> Скорость одиночного движения характеризуется однократным проявлением концентрированного взрывного усилия <...> Взрывная сила (скоростная, силовая) 3. Скоростно-силовая выносливость 4. Силовая выносливость 5.

Предпросмотр: Физическое развитие и физическая подготовка юных волейболистов.pdf (0,3 Мб)
37

Теория и методика вида спорта. Волейбол

Автор: Таран И. И.

В пособии представлены основные разделы теории и методики волейбола. Содержание пособия направлено на формирование общепрофессиональных и профессиональных компетенций бакалавров, обучающихся по направлению 49.03.01 «Физическая культура».

После создания ФИВБ в 1947 году усилия национальных федераций по совершенствованию правил игры стали <...> в движениях обычно происходит в сравнительно короткий промежуток времени и требует больших мышечных усилий <...> разброс» ступней при отталкивании (одна далеко впереди другой и т.п.) снижает эффект одновременного взрывного <...> Развивать специальные физические качества (взрывная сила, специальная быстрота, игровая выносливость, <...> первой половине основной части занятия вместе с технической подготовкой следует развивать быстроту и взрывную

Предпросмотр: Теория и методика вида спорта. Волейбол.pdf (0,7 Мб)
38

Теория и методика мини-футбола (футзала) [учебник]

Автор: Губа В. П.
М.: Спорт

Учебник по мини-футболу (футзалу) является трудом, обобщающим теоретико-методический материал отечественных специалистов, и результаты многолетних исследований автора, в котором представлена методология организации учебно-тренировочного процесса.

усилия. <...> В процессе силовой подготовки развиваются различные виды силовых качеств: максимальная сила, взрывная <...> Остановимся на взрывной силе, т. к. последняя во многом способствует повышению эффективности игровой <...> Количество повторений Продолжительность работы, направленной да развитие взрывной силы, не превышает <...> Высокая эффективность этого способа развития взрывной силы доказана во многих видах спорта.

Предпросмотр: Теория и методика мини-футбола (футзала). Учебник.pdf (0,3 Мб)
39

Основы пауэрлифтинга в вузе (техническая подготовка, принципы, средства и методы, рекомендации)

Бурятский государственный университет

В пособии изложены теоретические основы силовой подготовки, рас-сматриваются вопросы развития силовых возможностей человеческого организма с помощью пауэрлифтинга. Освещаются наиболее важные вопросы и аспекты пауэрлифтинга. Даны расширенные исторические сведения о возникновении и развитии сило-вых видов спорта, пауэрлифтинга в частности. Предназначено для студентов как неспортивных факультетов, обучаю-щихся по всем направлениям подготовки бакалавриата, так факультетов спортивной направленности. Для тренеров, инструкторов, преподавателей, для тех, кто только на-чинает самостоятельно заниматься пауэрлифтингом, и широкого круга любителей силовых видов спорта.

Метод повторных (непредельных) усилий Метод повторных (непредельных) усилий заключается в повторном поднимании <...> и со сменой уровня усилий в каждом подходе. <...> Раскройте суть метода максимальных усилий. 2. <...> стартовой и «взрывной» силы, а также реактивной способности мышц. <...> усилий.

Предпросмотр: Основы пауэрлифтинга в вузе (техническая подготовка, принципы, средства и методы, рекомендации).pdf (1,0 Мб)
40

Спортивный талант: прогноз и реализация монография

Автор: Иссурин В. Б.
М.: Спорт

В монографии рассматриваются современные концепции, доказательства и практические подходы, связанные с прогнозированием и реализацией спортивного таланта. Даются рекомендации для тренеров, спортсменов и их родителей.

В батарею тестов включалось определение роста, веса, скорости, взрывной силы и результата в слаломном <...> Достижения в прыжках в высоту и длину зависят от мышечных усилий. <...> В метаниях это соответствующее телосложение, взрывные способности и высокий уровень обучаемости. <...> усилий. <...> Соответственно игроки должны быть готовы как к краткосрочным взрывным усилиям, так и к длительной истощающей

Предпросмотр: Спортивный талант прогноз и реализация. Монография.pdf (0,2 Мб)
41

Спортивные игры: основы обучения технике игры

[Б.и.]

В пособии представлены основы методики обучения основным техническим приёмам игры в волейбол, баскетбол и футбол. Изложена система частных задач и средств обучения, отражающих логику формирования техники основных приёмов игры. Представленный материал систематизирован на основе данных литературных источников и собственного опыта авторов пособия. Содержание пособия направлено на формирование общепрофессиональных и профессиональных компетенций бакалавров, обучающихся по направлению 49.03.01 «Физическая культура».

«Разброс» ступней при отталкивании (одна впереди другой и т.п.) снижает эффект одновременного взрывного <...> усилия ног для последующего прыжка. 11. <...> Движения в основной фазе носят взрывной двухтактный характер. <...> Чем больше дистанция, тем больше должны быть амплитуда движений при замахе, мощнее заключительное усилие <...> моментом выноса мяча учащийся закрывает глаза и пытается произвести бросок «в слепую» за счет мышечных усилий

Предпросмотр: Спортивные игры основы обучения технике игры.pdf (1,0 Мб)
42

Сборник трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ Материалы по итогам научных конференций студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ (28-30 марта. 18-20 апреля 2012 года)

М.: РГУФКСМиТ

В сборнике представлены материалы научных конференций студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ 2012 года. Рассматриваются основные и профилированные направления теории ФКиС. педагогические и психологические проблемы ФКиС, философские, исторические, социокультурные проблемы ФКиС и вузовского образования: медико-биологические проблемы ФКиС. Материалы представлены в редакции авторов.

формирование личного комплекса тактико-технических действий; 2) длительные схватки требуют «экономизации» усилий <...> Copyright ОАО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис» 87 Усилия увенчались принятием конкретных <...> Оргкомитета «Сочи-2014» Дмитрий Чернышенко неоднократно отмечал: «Необходимо уже сегодня объединить усилия <...> по-видимому, что спортсменки, принимавшие участие в данном исследовании, способны на очень короткие взрывные <...> усилия, но поддерживать их устойчиво какое-то продолжительное время не имеют возможности.

Предпросмотр: Сборник трудов студентов и молодых ученых РГУФКСМиТ.pdf (0,1 Мб)
43

Физическая культура: развитие силовых качеств у студентов учеб. пособие

Автор: Якубовский Я. К.
РИО Владивостокского филиала Российской таможенной академии

Излагаются основные принципы организации и проведения учебно-тренировочных и самостоятельных занятий со студентами, правила составления индивидуальных программ тренировки силовой направленности.

Взрывная вертикальная тяга (рис. 11.4) Взяться за рукоятку тренажера для тяги вертикального блока, как <...> Цель любых плиометрических упражнений состоит в развитии взрывной силы мышц; быстрая и мощная реакция <...> Вариант плиометрического отжимания развивает взрывную силу и координацию (рис. 12.13). <...> Отжимания во взрывном режиме требуют намного большей траты энергии по сравнению с обычными. <...> Подобный метод развивает максимальную и «взрывную» силу.

Предпросмотр: Физическая культура развитие силовых качеств у студентов.pdf (0,7 Мб)
44

№1 [Педагогические науки, 2012]

Педагогические науки

Чтобы ваши усилия были эффективными, воспользуйтесь следующими советами: 1. <...> Ключевые слова: взрывная сила мышц, динамография, подготовка футболистов. <...> Максимальная величина взрывного усилия увеличилась на 12,5% и 13,7%. <...> Так, в период педагогического эксперимента градиент, характеризующий взрывную силу мышц увеличился на <...> В таком случае нужно сосредоточить усилия на одном или двух, уделяя остальным минимум внимания.

Предпросмотр: Педагогические науки №1 2012.pdf (0,7 Мб)
45

Физические и физиологические характеристики элитного скалолаза монография

Автор: Ваваев А. В.
М.: Спорт

Спортивное скалолазание как вид спорта впервые включено в спортивную программу Олимпийских игр 2020 г. в г. Токио (Япония). В монографии представлен подробный анализ отечественных и зарубежных источников по проблеме физического и физиологического обследования скалолазов с целью научно-методического обеспечения подготовки российской сборной команды к Олимпийским играм.

Поскольку в боулдеринге важны взрывная сила, способность быстро развивать усилие на зацепке, то «силу <...> Чтобы достать рукой особо удаленные зацепки, выполняются динамические движения (прыжки), требующие взрывного <...> усилия мышц ног [160]. <...> общей и специфической силовой выносливости (21,23% общей дисперсии), а также фактор общей и специальной взрывной <...> Третий фактор «Общая и специальная взрывная сила» лучше всего определялся следующими тестами: прыжок

Предпросмотр: Физические и физиологические характеристики элитного скалолаза.pdf (0,2 Мб)
46

Теория и методика обучения базовым видам спорта

М.: Издательство "Перо"

В учебно-методическом пособии представлены конспекты лекций по основной образовательной программе по направлению подготовки 49.03.01 «Физическая культура» по дисциплине «Теория и методика обучения базовым видам спорта» в соответствии с Федеральным государственным образовательным стандартом, уровень бакалавр. Лекции могут быть использованы обучающимися очной и заочной формы обучения для самостоятельного овладения научно-методического и практического материала по легкой атлетике, гимнастике, спортивным играм, лыжному спорту.А также при подготовке к теоретическому зачету по дисциплине «Теория и методика обучения базовым видам спорта».

Kнига-Cервис» 147 усилиями. <...> усилия. <...> Ряд авторов в качестве физиологических особенностей взрывного усилия выделяют максимальную синхронизацию <...> , который имеет две разновидности: метод максимальных усилий и метод повторных усилий. <...> Обычно практикуется постепенное нарастание усилия, при котором околопредельное усилие продолжается не

Предпросмотр: Теория и методика обучения базовым видам спорта.pdf (0,7 Мб)
47

Физиология спорта учеб. пособие

Автор: Чинкин А. С.
М.: Спорт

В учебном пособии освещаются теоретические вопросы, касающиеся физиологических основ мышечной деятельности и физиологических механизмов изменений в функциональных системах и органах под влиянием физических нагрузок. Пособие включает объем и содержание аудиторной и самостоятельной работы студентов, вопросы для самоконтроля знаний, предложен список необходимой литературы и словарь физиологических терминов.

Скоростно-силовые упражнения называются взрывными упражнениями. <...> При этом повышается крутизна нарастания силы и развивается «взрывная сила». <...> увеличении усилия. <...> Юные спортсмены, отличающиеся значительными «взрывными усилиями», сохраняют это качество в процессе дальнейшей <...> Повторить определение силу при усилии 50% от максимального.

Предпросмотр: Физиология спорта. Учебное пособие.pdf (0,6 Мб)
48

№3 (21) [Спортивный психолог, 2010]

Научно-методический журнал "Спортивный психолог" издается в целях всемерного развития Олимпийского движения, совершенствования форм и средств психологического обеспечения спортивной подготовки, совершенствования образовательных программ по физической культуре. Основан в 2003г. Включен в Перечень ВАК

По мнению А.Бандуры, люди, осознающие свою самоэффективность, прилагают больше усилий для выполнения <...> Он отмечает, что волевое усилие – это ядро любого волевого акта и развивает компонентный подход к воле <...> усилий; вытягивание противника на себя в сторону для ухода за спину. <...> условиями, требующими специфической выносливости, высокого уровня развития способности к проявлению взрывных <...> усилий, скоростной силы, быстроты действий.

Предпросмотр: Спортивный психолог №3 2010.pdf (0,7 Мб)
49

XXVII научная конференция студентов, аспирантов и соискателей Московской государственной академии физической культуры тезисы докладов: вып. XII

МГАФК

Конференция проходила в Московской государственной академии физической культуры 31 января, 3 февраля, 28-30 апреля, 26-27 июня 2003 г. В программе конференции работали секции: 1) Социально-философские, исторические, экономические, психолого-педагогические аспекты физической культуры и спорта, 2) Спортивная техника и тактика подготовки в различных видах спорта, 3) Медико-биологические аспекты физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности. Авторы опубликованных тезисов - студенты дневного и заочного отделений тренерского факультета, аспиранты, соискатели академии.

чередованием напряжения и расслабления :'1ЫШЦ, силой и под­ вижностью кисти руки, ее заключительным усилием <...> Прежде всего нужно резко усилить спортивно-соревновательную направленность физического воспитания школьников <...> воздействием различных физических и психических нarpузок, требующих от спорт­ смена больших волевых усилий <...> Следующий метод назван методом «взрывных» усилий. <...> Тренировка М2: день максимальных усилий.

Предпросмотр: XXVII научная конференция студентов, аспирантов и соискателей МГАФК.pdf (0,5 Мб)
50

Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура

Автор: Ерёмушкин М. А.
М.: Спорт

Автор с разных точек зрения рассматривает построение свободного движения, не ограниченного какими-либо внешними обстоятельствами и внутренними рамками условностей. Приводятся примеры базовых комплексов лечебной гимнастики, использующихся на этапах лечения травм опорно-двигательного аппарата.

К скоростно-силовым способностям относят: быструю и взрывную силу. <...> Взрывная сила выражается двумя компонентами: стартовой и ускоряющей силой. <...> усилия. <...> Метод повторных усилий. <...> Метод динамических усилий.

Предпросмотр: Двигательная активность и здоровье. От лечебной гимнастики до паркура.pdf (0,5 Мб)
Страницы: 1 2 3 ... 2520