Совершенствование координационных способностей посредством занятий степ-аэробикой в системе физического воспитания вуза (190,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

ББК Ч565.66я7 С447 Рецензенты: кафедра спортивных дисциплин Липецкого государственного педагогического университета им. П.П. Семёнова-Тян-Шанского, Ведринцев А.В., канд. пед. наук, доц.кафедръi гуманитарных и естественно-научных дисциплин Липецкого филиала РАНХиГС Скороходова, Ю.М. С447 Совершенствование координационных способностей посредством занятий степ-аэробикой в системе физического воспитания вуза: учебное посо бие / Ю.М. Скороходова, Е.А. Высоцкая. — ственного технического университета, 2022. —60 с. I~ВN 978-5-00175-172-4 данное учебное пособие представляет собой комплекс теоретического и методико-практического материала по степ-аэробике. В пособии представлены основные форма и структура занятия, рассмотрены методы составления и разу чивания хореографических комбинаций. Учебное пособие иллюстрировано ри сунками, помогающими наглядно ознакомиться с различными движениями рук и ног. данное учебное пособие предназначено для самостоятельной работы сту дентов. Предлагаемый материал может быть рекомендован для преподавателей физической культуры, тренеров, инструкторов по оздоровительному фитнесу, а также для широкого круга людей, занимающихся оздоровительной физической культурой. Ил.1З1. Табл. 6. Библиогр.: 13 назв. ББК Ч565.66я7 Печатается по решению редакционно-издательского совета ЛГТУ. Липецк: Изд-во Липецкого государ Текст: непосредственный. — IsBN 978-5-00175-172-4 ~ ФГБОУ ВО «Липецкий государственный технический университет», 2022

Стр.3

СUДLI’)kАJlИt. Введение 1. • Теоретические ОСНОВЫ координационных способностей 1.1. Общее понятие «координационные способности» 1.2. Виды координационных способностей 1.3. Возрастно-половые и индивидуальные особенности развития ко ординационных способностей 2. Методика воспитания координационных способностей 4 б б б 8 10 3. 2.1. Основные положения развития координационных способностей 10 2.2. Методы развития координационных способностей Теоретические аспекты степ—аэробики 3.1. История возникновения степ-аэробики 3.2. Влияние степ-аэробики на организм человека 3.3. Правила работы на степ-платформе 11 13 13 13 15 3.4. Основные положения тела и передвижения относительно стенплатформы 4. Методика проведения занятий по степ-аэробике 4.1. Структура урока 4.2. Музыкальное сопровождение 4.3. Методы и приёмы составления комбинаций в степ-азробике 4.4. Классификация упражнений 4.5. Методы увеличения нагрузки 4.6. Методы управления группой 5. Основные базовые шаги степ—аэробики б. Основные движения руками при работе на стен-платформе 7. Визуальные команды Заключение Библиографический список з 16 19 19 20 21 22 23 23 25 44 54 57 58

Стр.4