СЕГОДНЯ В НОМЕРЕ
Г ЗИМА.
4
СТР.
Поддержать организм
зимой можно с помощью
витаминных на9
СТР.
Эта
рисовая диета была
популярна лет десять
назад, а сейчас
ДЕ ИСКАТЬ
ВИТАМИНЫ?
8
питков, которые легко приготовить
дома. Коктейль из капусты,
цитрусовый микс, морс
из шиповника и даже томатный
квас — выбирайте рецепт на
свой вкус!
СТР.
Предклимактерические
симптомы, когда
в организме женщины
Доброго вам здоровья,
уважаемые читатели!
снижается уровень выработки
эстрогенов, могут появляться
за пять и более лет до исчезновения
месячных. Наиболее
точные данные о времени наступления
климакса дадут анализы.
Но ориентировочную информацию
о дефиците эстрогенов
женщина может получить и
на основании простых тестов.
15
СТР.
почему-то незаслуженно забыта.
Считается, что такое питание
выводит токсины, улучшает
обмен веществ, работу почек и
печени, помогает справиться с
лишним весом. А что на ее счет
скажет наш консультант? Читайте
в выпуске.
18
СТР.
Главная цель профилактики
— не допустить
заболевания или
его обострений, сбе«Мне
86 лет, — пишет
наш читатель. — 50 из
них проработал в лесном
хозяйстве. Часто бывая в
различных лесах, стал замечать,
что после работы чувствовал
себя то разбитым, то бодрым.
Получается, разные породы
деревьев по-своему влияют
на состояние человека?» Он
решил подробнее это изучить и
сегодня делится своим опытом.
21
СТР.
речь здоровье. Этому посвящена
наша новая рубрика «Как
себя защитить». Продолжаем
мы ее сегодня темой «Артроз».
Сколько яблок нужно
съедать в день при
первых признаках
простуды, чтобы насытить
организм витамином С?
У англичан на этот счет есть
свое мнение. «Рецепты со всего
света» — еще одна наша новая
рубрика.
Как вы относитесь к витаминам и другим
пищевым добавкам? Если по принципу «ну
почему бы не попринимать, это же всего
лишь добавки», хочу вас предостеречь фразой
великого Парацельса: «Все есть яд и
все есть лекарство. Только доза делает лекарство
ядом и яд лекарством». А вот дозу,
как, собственно, и само лекарство, должен
назначать только специалист.
В качестве примера приведу результаты
исследования Европейского кардиологического
общества. Жирные кислоты Омега-3
в виде добавок (тот же рыбий жир), которые
считаются полезными для снижения
риска сердечно-сосудистых заболеваний,
могут оказаться опасными для определенной
группы пациентов. А именно — у людей
с повышенным уровнем триглицеридов
в крови вызвать развитие мерцательной
аритмии, грозящей инсультом.
В рамках исследования проанализировали
данные боле 50 тысяч человек. У всех добровольцев
изначально были выше нормы триглицериды
и имелись сердечно-сосудистые
заболевания или отмечался высокий риск
их развития. По итогам оказалось, что прием
Омега-3 повышал вероятность возникновения
аритмии в 1,37 раза по сравнению
с теми, кто принимал плацебо (безвредное
вещество, которое не обладает лечебными
свойствами, а проявляет свой эффект в результате
самовнушения пациента).
Так что с любыми препаратами, будь то
средства из аптеки или лекарственные травы,
нужно быть осторожным. Лучше лишний
раз проконсультироваться со специалистом,
чем себе навредить.
Татьяна КАЛЕЕВА, Tatyana.Kaleeva@toloka.сom
Стр.3