На страницах книги получили отражение демографические проблемы
популяции, теории и механизмы старения, медицинские и социальные
аспекты жизни пожилых людей. <...> Первое научно-популярное руководство для людей старшего — «третьего» — возраста поможет каждому человеку увеличить продолжительность качественной, продуктивной жизни, избежать тяжелых заболеваний и сосудистых катастроф. <...> Современная медицина
на наших глазах творит настоящие чудеса. <...> 70-летние
найдут в ней способы справляться с болезнями и сохранить жизненную активность. <...> Продолжительность жизни людей была небольшой, и до старости (в том немощном виде, в котором она представляется нам сейчас) доживали немногие. <...> И все же, пожилые люди составляли заметный слой населения даже тогда, когда средняя продолжительность
жизни приближалась к 30 годам. <...> Если эту фигуру разделить на три
горизонтальные части, то окажется, что она покоится
на широком основании (дети и молодые люди), имеет значительную прослойку среднего, трудоспособного, возраста и короткую узкую вершину (пожилые люди). <...> Другой
волшебник, манипулируя через проколы кожи, в нужном месте расширяет коронарную артерию. <...> Потеря сознания, инсульт, сгусток крови, закупоривший
артерию где-то в глубине головного мозга… <...> Врач подводит к тромбу тончайший зонд и вводит вещество — растворитель сгустков. <...> Еще в ХIХ веке
90 % своих потребностей человек получал за счет физической работы. <...> Бытующее мнение, что пожилые люди становятся обузой общества — явное заблуждение (если это — заблуждение). <...> Критерием разделения служит «социально-экономическая целесообразность», согласно которой пожилые люди,
отягощенные различными хроническими заболеваниями, старики и лица с необратимой физической и психической патологией составляют категорию «неперспективных» пациентов. <...> Следовательно, пока часовая стрелка дважды
пройдет циферблат, условное время (ощущение времени)
для них сократится, поскольку оно определяется <...>
Третий_возраст.pdf
Е.А.Широков
Москва
2010
Стр.1
Научно-популярное издание
Широков Е. А. Третий возраст. — М.: 2010. — 338 с.
Книга адресована читателям, которые всерьез задумываются о сохранении
здоровья и качества жизни в пожилом возрасте. Основная задача
издания — популяризация современных достижений медицинской науки
и практики в области увеличения продолжительности жизни.
На страницах книги получили отражение демографические проблемы
популяции, теории и механизмы старения, медицинские и социальные
аспекты жизни пожилых людей. Книга содержит конкретные, применимые
на практике рекомендации по сохранению здоровья и жизненной
активности, многочисленные примеры из клинической практики автора.
Первое научно-популярное руководство для людей старшего — «третьего»
— возраста поможет каждому человеку увеличить продолжительность
качественной, продуктивной жизни, избежать тяжелых заболеваний
и сосудистых катастроф. Издание ориентировано на широкий круг
читателей, включая врачей и других медицинских специалистов.
Стр.2
-
ВВЕДЕНИЕ ................................................................................7
ГЛАВА 1
СТАРОСТЬ И ОБЩЕСТВО .......................................................11
Немного истории .........................................................................11
Деформации демографической пирамиды .................................16
Старость и экономика .................................................................23
ГЛАВА 2
ФИЛОСОФИЯ И ПСИХОЛОГИЯ СТАРОСТИ ........................... 35
Время, разное для всех ................................................................35
Движение-событие ......................................................................38
Возраст ........................................................................................43
Старение и старость ....................................................................48
ГЛАВА 3
ТЕОРИИ И МЕХАНИЗМЫ СТАРЕНИЯ ....................................57
Человечество в борьбе со старостью ...........................................57
Современная наука в поисках долгой жизни .............................67
Скоро некоторые люди будут жить 150 лет ................................74
ГЛАВА 4
БОЛЕЗНИ СТАРЕНИЯ .............................................................81
Старость — отдельно, болезни — отдельно .................................81
Болезни старости — результат нарушения регуляции
функций .......................................................................................85
Как мы создаем сбои в системе управления ...............................97
Мобилизация собственных сил или протезы .............................99
- 3 -
Стр.3
ГЛАВА 5
ЖИЗНЬ КАК ОБРАЗ БУДУЩЕЙ СТАРОСТИ .........................103
Образ жизни ..............................................................................103
Состояние души ........................................................................ 110
Состояние тела .......................................................................... 114
Правильное неправильное питание .........................................123
Окружающая среда может сократить жизнь ...........................148
Наркотики, алкоголь и курение табака — смерть в кредит ......154
Контакт с окружающим миром .................................................165
ГЛАВА 6
ГИГИЕНА ОПРЕДЕЛЯЮЩИХ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ
ЖИЗНИ СИСТЕМ ..................................................................171
Гигиена — это не только умываться и чистить зубы ................ 171
Нервная система ........................................................................172
Сердечно-сосудистая система ..................................................185
Система органов пищеварения .................................................197
Опорно-двигательный аппарат ................................................205
ГЛАВА 7
УПРАВЛЕНИЕ СТАРЕНИЕМ ..................................................219
Сохранить резервы и функциональность ................................ 219
Биологически активные добавки к пище
и пептидные регуляторы ...........................................................220
Очищение ..................................................................................232
Рефлексотерапия, массаж и физические упражнения ............236
Еще раз о творчестве .................................................................240
Силы внутренней безопасности ...............................................243
Заместительная гормональная терапия ..................................248
ГЛАВА 8
МЕДИЦИНА И БОЛЕЗНИ СТАРШЕГО ВОЗРАСТА .................255
Отношение к болезни ................................................................255
Профилактические возможности современной медицины .....258
Атеросклероз .............................................................................270
Артериальная гипертония и гипертоническая болезнь ..........277
- 4 -
Стр.4
Ишемическая болезнь сердца ...................................................286
Атеросклеротическая энцефалопатия: что-то там с головой ...289
Метаболический синдром .........................................................293
Злокачественные опухоли ........................................................297
Осторожно: лекарства! ..............................................................304
ГЛАВА 9
ПРОЖИТЬ ЖИЗНЬ БЕЗ СОСУДИСТЫХ
КАТАСТРОФ ......................................................................... 309
Инсульт и инфаркт: цифры не врут ...........................................309
Факторы риска и ответственные синдромы ............................ 313
Тревожные звонки .....................................................................320
Гемодинамические кризы ........................................................322
Теория стечения обстоятельств ................................................329
ЗАКЛЮЧЕНИЕ ..................................................................... 333
Библиография ..................................................................... 334
- 5 -
Стр.5