Метод Лиепа. Философия тела (1500,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

УДК 792.8:82-32+796.035 ББК 85.335.42+75.1 Л55 Редактор Роза Пискотина Лиепа И. Л55 Метод Лиепа: Философия тела / Илзе Лиепа. — 2-е. изд. — М.: Альпина нон-фикшн, 2013. — 171 с. + 24 с. вкл. ISBN 978-5-91671-223-0 Известная балерина, дочь знаменитого артиста балета Мариса Лиепы, умная и красивая женщина делится своей философией жизни и философией тела. Искренне и доверительно Илзе Лиепа рассказывает о себе, об отце, о друзьях и близких, о своем пути в танце. Объясняет, как и почему пришла к своему уникальному методу физической подготовки и призывает нас подружиться с собственным телом. Не каждый может посещать уроки балетного экзерсиса Илзе Лиепа, на которых женщины всех возрастов учатся быть грациозными, но у всех есть возможность прочитать эту книгу и посмотреть диск. И с первых же страниц вам захочется стать лучше. Еще не добравшись до комплекса упражнений, вы расправите плечи, непроизвольно стараясь хотя бы чуть-чуть походить на автора — женщину с королевской осанкой. УДК 792.8:82-32+796.035 ББК 85.335.42+75.1 Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме и какими бы то ни было средствами, включая размещение в сети Интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ для частного или публичного использования, без письменного разрешения владельца авторских прав. По вопросу организации доступа к электронной библиотеке издательства обращайтесь по адресу lib@alpinabook.ru. ISBN 978-5-91671-223-0 © И. Лиепа, 2012 © ООО «Альпина нон-фикшн», 2012

Стр.3

Содержание Благодарности 5 Мой метод Рекомендации о питании, выстраданные жизнью 12 Встреча, которая многое изменила 24 Философия тела 30 Пилатес 33 ИЛЗЕ ЛИЕПА МЕТОД 38 Хореография 43 Дети: воспитание движением и искусством 49 Мода, и как с ней бороться 56 Королевская осанка 61 Надо ли вообще заниматься? 66 Из записных книжек Мы — маленькие 73 Андрюша 80

Стр.4

4 Содержание Мастер и Маргарита 86 Машка 88 Катя и Володя 92 Память 94 Дар 102 Дарси 105 День любви 107 Болеро 115 Из дневника 119 Экзерсис 125 12 шагов к изяществу Комплекс упражнений Разминка 140 Основная часть 144

Стр.5