Биохакнутый. Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100% (1500,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

УДК 612 ББК 28.707 Г60 Научный редактор Сергей Морозов, д.м.н., профессор Редактор Вла да Исакова Голдман А. Г60 Биохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100% / Артём Голдман, Алексей Безымянный.— М. : Альпина Паблишер, 2021.— 192 с., ил. ISBN 978-5-9614-3758-4 Биохакинг как набор стратегий поулучшению качества жизни иее продолжительности давно вызывает интерес вовсем мире. Один изавторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий насебе ипринял участие вполугодовом эксперименте побиохакингу, фиксируя все свои показатели ирезультаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие сАртёмом изменения. Эти сведения легли воснову книги. Также наее страницах вы найдете ответы наглавные вопросы обиохакинге, систематизированные сведения осовременных технологиях управления здоровьем, советы российских имировых ученых испортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию ипрактические задания, полезные подборки ресурсов игаджетов. УДК 612 ББК 28.707 Все изложенные в книге материалы носят исключительно рекомендательный характер. Прежде чем переходить от теории к практике, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом! Все права защищены. Никакая часть этой книги не может быть воспроизведена в какой бы то нибыло форме икакимибы тонибыло средствами, включая размещение всети интернет и в корпоративных сетях, а также запись в память ЭВМ длячастного илипубличного использования, безписьменного разрешения владельца авторских прав. Повопросу организации доступа кэлектронной библиотеке издательства обращайтесь поадресу mylib@alpina.ru. ISBN 978-5-9614-3758-4 © Голдман А.О., Безымянный А.С., 2021 © ООО «Альпина Паблишер», 2021

Стр.3

Содержание Об авторах ..............................................................................................................................4 Предисловие ....................................................................................................................... 7 1. Просто о сложном Зачем вам эта книга? ............................................................................................ 13 2. Как стать биохакером Ставьте цель, ищите средства ....................................................................... 17 3. Еда Как стать моложе, стройнее и работоспособнее, не вставая из-за стола ......................................................................................... 39 4. Сон Самый приятный (и бесплатный!) способ стать здоровым, красивым и, возможно, получить повышение .............................................................. 67 5. Физическая активность Почему биохакинг лучше Ironman ........................................................... 91 6. Мозг Как тренировать свой главный орган .................................................127 7. Счастливый образ жизни Работа, секс и другие радости ....................................................................159 8. Взломано! Результаты эксперимента .............................................................................. 185 Благодарности ............................................................................................................. 189

Стр.4