Инфраструктура зимнего плавания как важного экстрим-направления и компонента закаливания организма к холоду (аналитико-экспериментальное исследование) (для СПО) (2000,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

УДК 797.212+613.472 ББК 75.717.5+51.204.0 А 79 Авторы: Арбузова Наталья Александровна, президент Московской областной федерации закаливания и зимнего плавания, соискатель кафедры спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва; Полиевский Сергей Александрович, доктор медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины Российского государственного университета физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Москва. Арбузова Н. А., Полиевский С. А. А 79 Инфраструктура зимнего плавания как важного экстрим-направления и компонента закаливания организма к холоду (аналитико-экспериментальное исследование). Монография. — М.: ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2021. — 72 с. ISBN 978-5-00129-148-0 В книге даны материалы для развития зимнего плавания и закаливания в России с учётом адаптационного потенциала контингентов населения. Плавание в ледяной воде – не только эффективный способ повышения устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов, но и соревновательная дисциплина. Количество лиц, занимающихся зимним плаванием и закаливанием, увеличивается с каждым годом. Пособие содержит комплекс современных материалов, в том числе экспериментально обоснованных, по санитарно-гигиеническому обеспечению водных экстремально-холодовых термофизических нагрузок, правила безопасности и особенности спортивной формы, содержание аптечки пловца, дана оздоровительная оценка купания на Крещение, особенности и перспективы развития нового вида спорта Аква-айс аэробики, дневник самоконтроля и краткий словарь зимнего плавания, другие ценные материалы по организации и обеспечению водных холодовых нагрузок. Пособие предназначено для спортсменов и любителей зимнего плавания. Ознакомление с содержанием пособия как фундаментальной программно-практической базы обеспечения работы инструктора- методиста позволит конструировать и организовывать процесс закаливания зимним плаванием на местах в зависимости от конкретной обстановки. УДК 797.212+613.472 ББК 75.717.5+51.204.0 ISBN 978-5-00129-148-0 © Арбузова Н. А., Полиевский С. А., 2020 © ООО «Торговый дом «Советский спорт», 2020

Стр.2

Содержание 1. ВВЕДЕниЕ 2. КЛаССифиКаЦия СрЕДСТВ ЗаКаЛиВания 3. СаниТарно-гигиЕниЧЕСКоЕ оБЕСПЕЧЕниЕ ВоДнЫХ ЭКСТрЕМаЛЬно ХоЛоДоВЫХ ТЕрМофиЗиЧЕСКиХ нагрУЗоК 3.1. Перечень правил в целях недопущения несчастных случаев для лиц, занимающихся зимним плаванием и закаливанием . 3.2. Аптечка для лиц, занимающихся зимним плаванием и закаливанием . . . . . . . 4. ЗиМнЕЕ ПЛаВаниЕ КаК ВиД СПорТа 5. ТЕрМорЕгУЛяТорная роЛЬ гоЛоВного УБора В ЗиМнЕМ ПЛаВании 6. аКВа-аЙС аЭроБиКа — оСоБЕнноСТи и ПЕрСПЕКТиВЫ раЗВиТия 7. ДнЕВниК СаМоКонТроЛя ДЛя ЛиЦ, ЗаниМаЮЩиХСя ЗиМниМ ПЛаВаниЕМ и ЗаКаЛиВаниЕМ 8. гигиЕниЧЕСКая оЦЕнКа КУПания на КрЕЩЕниЕ — ХриСТианСКого оБряДа оКУнания В ПрорУБЬ 9. о ПроБЛЕМЕ ЗаКаЛиВания ШКоЛЬниКоВ ЗаКЛЮЧЕниЕ КраТКиЙ СЛоВарЬ ЗиМнЕго ПЛаВания СПиСоК ЛиТЕраТУрЫ и ЭЛЕКТроннЫХ рЕСУрСоВ . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 7 11 . 14 . 17 30 44 50 54 56 59 63 66 68

Стр.3