Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 612350)
Контекстум

Методика восстановительного массажа в спорте (190,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторПогосян Мамикон Манукович
ИздательствоМГАФК
Страниц76
190,00р Предпросмотр
ID772724
АннотацияСовременный тренер-педагог должен иметь достаточный запас знаний с тем, чтобы грамотно использовать имеющиеся средства восстановления в своей повседневной работе, ибо правильная организация восстановительных мероприятий характеризирует высокую культуру и эффективность тренировочного и соревновательного процессов. При этом у тренеров нет сомнения в том, что желаемый эффект может дать только комплексный подход в реализации вопросов использования различных средств восстановления. Одним из общедоступных средств восстановления работоспособности является восстановительный массаж, который получил широкое распространение в физическом воспитании и спорте, стал неотъемлемой частью спортивной тренировки.
Кому рекомендованоДля студентов высших физкультурных заведений, обучающихся по специальностям: «Физическая культура и спорт» (032101), «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (032102), а таке для слушателей ФПК, тренеров и массажистов.
УДК615.825(024):796.077.5(075.8)
ББК53.54
Погосян, М. М. Методика восстановительного массажа в спорте : учебно-методическое пособие / М. М. Погосян .— Малаховка : МГАФК, 2008 .— 76 с. — URL: https://rucont.ru/efd/772724 (дата обращения: 30.05.2025)

Популярные

Спасатель МЧС России №1 2022 Спасатель МЧС России №1 2022 102,00 руб
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Спасатель МЧС России №5 2022 Спасатель МЧС России №5 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №6 2022 Спасатель МЧС России №6 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №7 2022 Спасатель МЧС России №7 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №8 2022 Спасатель МЧС России №8 2022 102,00 руб

Вы уже смотрели

ОСНОВЫ КОЛИЧЕСТВЕННОГО АНАЛИЗА: лабораторный практикум ОСНОВЫ КОЛИЧЕСТВЕННОГО АНАЛИЗА: лаборато... 220,00 руб
Товароведение продовольственных товаров (раздел «Свежие овощи») Товароведение продовольственных товаров ... 90,00 руб
СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ФУТБОЛИСТОВ НА СОВРЕМЕННОМ ЭТАПЕ СИСТЕМНЫЙ ПОДХОД В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕСС... 80,00 руб
Профессиональное суждение бухгалтера как инструмент формирования финансовой отчетности Профессиональное суждение бухгалтера как... 6000,00 руб
Воображайте! Развиваем креативное мышление Воображайте! Развиваем креативное мышлен... 1400,00 руб
Методика преподавания общеразвивающих упражнений Методика преподавания общеразвивающих уп... 90,00 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Методика_восстановительного_массажа_в_спорте_учебно-методическое_пособие.pdf
-..'УДК 615.825(024):796.077.5(075 .8) ББК 53.54 П 433 Рецензенты: .', ~ -." А.С. ЧУБУКОВ, кандидат педагогических наук, профессор кафедры физкультурно-оздоровительных технологий МГ АФК; Т.И.ДОЛМАТОВА, кандидат медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины МГ АФК п 43. МеТОДИI\:а восстановительного массажа в спорте: Учебно-методическое пособие / М.М. Погосян - Малаховка, МГАФК, 2008. -73 с . ~*~>~'::"~; _~ ..• ..... . I УчеБНО-J'I'lетодическое пособие предназначено для студен- I тов высших ФИЗКУЛЬТУРНЫХ заведений, обучающихся по специальностям: «Физическая культура и спорт» (032 t О t), «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) (032102), а также для слушателей ФПК, тренеров и массажистов. Одобрено учебно-меmодичеСкоi/ комиссией и утверждено Ученым Советом ШАФК в качестве учебно-методичеСl(ого пособия © М.М. Погосяи, 2008 © Московская государственная академия физической культуры, 2008
Стр.2
73 ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ ............................................. .......... з 1. СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ...... ............ ....... 5 2. ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ И ЕГО КЛАССифИКАЦия ........................... 10 2.1. Методика восстановительного массажа при кратковременных перерывхx от 1 до 5 минут ........................................... 12 .-', ',::-. 2.2. Методика восстановительного массажа при перерывхx от 5 до 20 минут............. 17 .... ;', 2.3. Восстановительный массаж в перерывах от 20 минут до 3 часов..................... 28 2.4. Восстановительный массаж в перерывах от 3 до 6 часов...... .................. ..... ... 31 2.5. Восстановительный массаж в много дневной системе соревнований при одноразовом выступлении (тренировочном заНЯТJ.IЙ) в день .................................... 33 2.6. Восстановительный массаж после завершения соревнований..................... 38 3. ПАРНЫЙ МАССАЖ................................. 39 4. БАННЫЕ ПРОЦЕДУРЫ И МАССАЖ В ПРОЦЕССЕ СПОРТА .............................. 42 4.1. Характеристика различных типов бань ..... 42 4.2. Методика и правил проведения банных процедур.............................................. 47 4.3. Массаж в условиях бани......................... 54 5. КОНТРОЛЬНЫЕ ВОПРОСЫ ...................... 63 6. Рекомендуемая литература.......................... 65
Стр.73

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически