Основы подготовки чирлидеров (396,00 руб.)

Стр.2

Стр.3

УДК 796/799 ББ К 75.729 В 75 Вороненкова Э.Ю., Саушкина Т.В. В75 Основы подготовки чирлидеров. Методическое пособие для работы с детьми от 6 до 17 лет. / Э.Ю. Вороненкова, Т.В. Саушкина. – М.: Спорт, 2020. – 72 с. ISBN 978-5-907225-50-3 Пособие содержит рекомендации по подготовке чирлидеров с методическими указаниями к выполнению элементов, прогрессией обучения, нормативами с учётом возрастных особенностей и рассчитано на подготовку детей в трех возрастных группах: 6–8 лет; 8–12 лет; 12–17 лет. Даны определения и описание техники выполнения основных элементов чирлидинга. Приведены примеры тематического планирования и содержания тренировочного процесса, в т.ч. пример годичного плана работы с командой на основе опыта тренеров Федерации чирлидинга Москвы. Для тренеров, педагогов дополнительного образования, учителей УДК 796/799 ББК 75.729 физической культуры, других специалистов, ориентированных на работу с чирлидинговыми командами начального уровня. © Вороненкова Э.Ю., Саушкина Т.В., текст 2020 ISBN 978-5-907225-50-3 © Издательство «Спорт», оформление, издание, 2020

Стр.2

СОДЕРЖАНИЕ 1. Вступительная часть (В.П. Новикова) . . . . . . . . . . . . . . . .4 2. Пояснительная записка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 3. Планирование тренировочного процесса . . . . . . . . . . . . .9 4. Содержание тренировочного процесса. . . . . . . . . . . . . . . 12 4.1. Тестирование . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 4.2. Разминка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 4.3. Базовые движения. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 4.4. Теоретическая подготовка . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 4.5. Психологическая подготовка. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 4.6. Элементы чирлидинга (чир спорта) . . . . . . . . . . . . . . . 20 5. Методическое обеспечение программы . . . . . . . . . . . . . . 24 5.1. Методические рекомендации для проведения тестирования . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24 5.2. Нормативы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 5.3. Описание техники выполнения основных элементов программ ЧИРЛИДИНГ-дисциплин. . . . . . . . . . . . . . . 30 5.4. Примеры пирамид в 2 уровня . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 49 5.5. Методические указания для разучивания пирамид . . 53 5.6. Методические указания для разучивания чиров . . . . 54 5.7. Методические указания для разучивания чир-дансов. . 54 5.8. Описание техники выполнения основных элементов программ ПЕРФОМАНС-дисциплин (чир-фристайл, чир джаз). . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 56 5.9. Методические рекомендации по развитию гибкости. . 60 5.10. Общая физическая подготовка чирлидеров . . . . . . . . 61 5.11. Специальная физическая подготовка чирлидеров. . . 61 5.12. Методические рекомендации по построению годичного плана подготовки команды . . . . . . . . . . . . 62 5.13. План мероприятий чирлидинговой команды в течение сезона. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64 5.14. Правила техники безопасности на тренировке . . . . . 67 6. Литература и источники. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 68 3

Стр.3