"60 лет - не возраст" Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров №1 2021 (120,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

журж нал для тех, кто не хочет стареть №1 (213), январь 2021 года Генеральный директор Главный редактор Редактор Обозреватель Вёрстка Рисунки Фото на 1-й обложке Адрес для писем: Телефон/факс: Электронная почта: Ежемесячное приложение для пенсионеров к журналу «Будь здоров!» Выходит с января 2001 года Учредитель и издатель ООО «Шенкман и сыновья Шенкман и сыновья» Борис Шенкман Валентина Ефимова Алла Юнина Татьяна Абрамова Сергей Сухарев Адольф Скотаренко Галина Сухарева 127018 Москва, ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 15 (495) 7883012 zhurnal60let@yandex.ruy budzdorov2@yandex.ru budzdorov2@yandex.ru y Подписные индексы в каталоге «Пресса России», т.1 (зелёного цвета): «60 лет – не возраст» (на 6 месяцев) «Будь здоров!» (на 6 месяцев) «60 лет – не возраст» + «Будь здоров!» ((ц )на 6 месяцев Под пи сать ся на на ши жур на лы че рез ин тер нет мож но на сай тах pressarf.ru и akc.ru ур Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка на сайте www.nashapressa.de Ж ру р Электронная версия журналов – на сайте rucont.ru в социальных сетях «Одноклассники», «ВКонтакте» и «Фейсбук».Приглашаем вас на нашу страничку под названием «Будь здоров!» руур ур уд д делитесь своим опытом оздоровления! дЗаходите туда, оставляйте комментарии и отзывы о статьях,ур р у Информацию о статьях, публикуемых в наших журналах, также можно получить на информационном сайте фр http://bzzhurnal.wix.com/budzdorov уур Журналы «60 лет – не возраст» и «Будь здоров!» поступают в продажу в киоски периодической печати. В Москве их можно купить ещё и в магазине «Медицинская книга», Комсомольский пр-т, д. 25, корп. 1, тел. (495) 789-31-14 © «60 лет – не возраст», 2020 – 79922 – 73035 – 44780 ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2021

Стр.3

2 В номере: ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ Нам – 20 лет! Казалось бы, не так давно 1 января 2001 года вышел первый номер нашего журнала. А прошло уже 20 лет… Татьяна Абрамова Счастье – оно рядом! 6 Разве можно в сегодняшней сложной жизни найти источник счастья и радости? Автор нашла аргументы, доказывающие, что это реально. Галина Сухарева Магия льда и йоги р 12 Кто эта милая женщина на катке, изображённая наК обложке журнала? Фотокорреспондент рассказывает о ней. ИЗ ЛУЧШЕГО ЗА 20 ЛЕТ Татьяна Сербина Как обмануть клетки? 16 Мы начинаем публиковать материалы, напечатанные в журнале ещё в доинтернетовскую пору, но до сих пор не потерявшие своей актуальности. Этот – один из них. КАК ПРАВИЛЬНО ЛЕЧИТЬСЯ Лариса Геня Ишемическая болезнь сердца 21 ИБС может стать причиной стенокардии иИ инфаркта. Какие меры помогут избежать опасных рр осложнений? Людмила Горяйнова Главный барьер на пути вирусов Постоянный автор рассказывает об органах иммунитета и о том, как их поддержать. А во второй части в следующем номере даст ещё много советов. Александр Григорьев Болезнь или неизбежность старения? Речь идёт о возрастной атрофии мышц, которую многие, в том числе врачи, считают спутником старения. Но есть и другая точка зрения. Глеб Давыдов Ларингит: лечить по правилам певцов Любая болезнь становится понятной, если ты наблюдаешь, как заболел и лечился твой близкий человек. Автор решил поделиться такими своими впечатлениями. Сергей Коршунов Полюбите свои стопы! ур р 40 К этому призывает врач ЛФК. И даёт советы, чтоК следует подразумевать под любовью к стопам. 34 30 24 4

Стр.4

Вадим Кириллов Себорейный дерматит 44 Распространённое заболевание, чаще настигающее мум жчин после 50 лет, доставляет большой дискомфорт и на физическом, и на эмоциональном ур у овне. Как же с ним справиться? СОВЕТЫ НАШИХ ЧИТАТЕЛЕЙ Маргарита Доброва О пользе шевеления кишками Это материал из нашей многолетней, но не стареющей копилки ценных рецептов. ПСИХОЛОГИЯ Татьяна Абрамова Когда слова не нужны 52 Психолог Галина Тимошенко утверждает: молчание помогает человеку сосредоточиться на своём внутреннем мире, лучше понять себя и окружающих. Более того, оно – целебно! Галина Сухарева Медитация против стресса Медитация как самое проникновенное молчание, лучше всего успокаивает нервную систему. Разминка для ума Анна Антонова Семья напрокат Психолог считает, что «семья напрокат», в которой устанавливаются ни к чему не обязывающие отношения, поможет вам понять: надо ли продолжать их дальше? ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯД Михаил Филонов Картошкины секреты Их у самого популярного российского продукта немало – и в кулинарии, и в косметологии, и в целительстве. КУЛЬТУРА, ИСТОРИЯ, Николай Пересадин Даниил Гранин: волшебник с берегов Невы Это ещё один герой в рубрике «Этюды о долгожителях», которую ведёт доктор медицинских наук Николай Пересадин. Суп из репы На 80-й странице в этом году будут публиковаться рецепты простых и полезных блюд. Присоединяйтесь, присылайте свои! 80 73 68 61 62 58 50 3

Стр.5