Исследования по национальному фитнесу и аэробике (335,96 руб.)

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图书在版编目（CIP）数据 全民健身与健美操研究 / 王姝燕著. -- 天津 : 天 津科学技术出版社, 2018.7 ISBN 978-7-5576-5639-3 操－研究Ⅰ. ①全…Ⅱ. ①王…Ⅲ. ①全民健身－研究②健美 Ⅳ. ①G811.4②G831.3 中国版本图书馆CIP数据核字(2018)第173119号 责任编辑：王 璐 天津出版传媒集团 天津科学技术出版社 出版 出版人：蔡 颢 天津市西康路35号 邮编300051 电话（022）23332399（编辑室） 网址：www.tjkjcbs.com.cn 新华书店经销 武汉乐生印刷有限公司印刷 开本 787×1092 1/16 印张 16.5 字数 300 000 2018年7月第1版第1次印刷 定价：32.00元

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前 言 改革开放以来，随着我过跨世纪现代化建设的稳步进行，国民的经济生活水平不断 提高，全民健身计划也不断在落实。全民健身计划是党中央在建设和谐社会时期提出的 以提高全民族身体素质和健康状况为中心的战略性决策。全民健身计划的提出和实施 指明了我国体育事业的发展方向，对我国群众体育实践，促进体育理论建设，全面提高全 人类的健康水平和整体素质都具有重大意义。全民健身计划调动了社会各界关心，支 持，参与群众体育的积极性，提高全民体育意识，普及群众性体育，增强国民体质和国民 健康水平，推动社会主义物质文明和精神文明建设。 全民健身计划有利于维系社会活动力，维护社会安定，陶冶情操，对社会主义精神文 明建设具有重要作用，更有利于改善人与人之间的关系。而健美操作为最受大众欢迎的 健身方式，在全民健身计划中有着怎样的作用，民众对全民健身的反映以及健美操在民 众中的认可度，这是我的研究重点，最终目的是为了给我国的全民健身计划提出更好的 计划，让全民健身计划得以更好的实施，进而增进国民体质，进一步提高国民整体素质， 以更好的建设和谐社会，最终目的是为了让我国的全民健身计划得以更好的实施，从而 为建设和谐社会做准备。 健美操作为一种集音乐，舞蹈，体育，美学于一身的一种运动方式，在全民健身计划 中起到重要的作用。健美操是以人体为对象，以健美为目标，以身体练习为内容，以艺术 创作为手段，集体操、舞蹈、音乐、美学于一体的体育项目。它以其自身固有的价值和魅 力，风靡全球。健美操动作简单易学，内容丰富，变化多样，音乐激愤，能培养全民正确的 体态，塑造美的体型，陶冶美的情操，有效提高各项身体素质，增强心血管、神经、人体运 动系统的功能，有利于全民保持良好的心理素质和身体素质。 Ⅰ

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健美操作为一种“和谐”的体育锻炼项目，基于健身、健美、健心、娱乐为一体，是力与 美的有机结合，在体育运动中占有不可代替的作用。 Ⅱ

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目 录 第一章 全民健身概述 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯001 第一节 全民健身的概念与内涵 ……………………………………………………001 第二节 全民健身的内容与特征 ……………………………………………………005 第三节 我国全民健身的发展现状分析 ……………………………………………009 第四节 我国全民健身发展的趋势与对策 …………………………………………015 第二章 全民健身运动的科学原理与策略⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯024 第一节 全民健身运动的科学原理与准备工作……………………………………024 第二节 全民健身运动的原则与方法 ………………………………………………031 第三节 全民健身运动效果的评测 …………………………………………………038 第三章 全民健身运动的科学保障理念与方法 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯047 第一节 全民健身运动的影响消耗与补充 …………………………………………047 第二节 全民健身运动的伤病与恢复 ………………………………………………053 第三节 全民健身的科学医务监督 …………………………………………………062 第四章 全民健身运动的种类与健身方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯068 第一节 全民健身运动的种类 ………………………………………………………068 第二节 全民健身运动的健身方法 …………………………………………………074 第三节 不同群体的健身方法 ………………………………………………………088 第五章 全民健身服务体系的构建⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯100 第一节 全民健身服务运行的机制原理 ……………………………………………100 第二节 全民健身服务体系的构建 …………………………………………………109 第三节 高校健美操学生对全民健身服务体系的构建……………………………123 Ⅰ

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第六章 健美操的基本知识 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯132 第一节 健美操的起源与发展 ………………………………………………………132 第二节 健美操的概念、分类与特点 ………………………………………………142 第二节 健美操与健康 ………………………………………………………………146 第七章 健美操的术语及动作要领⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯152 第一节 健美操的术语 ………………………………………………………………152 第二节 健美操的动作 ………………………………………………………………160 第三节 健美操的基本技术 …………………………………………………………164 第八章 健美操教学与创编 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯167 第一节 健美操教学内容与任务 ……………………………………………………167 第二节 健美操教学原则与方法 ……………………………………………………172 第三节 健美操教学能力训练 ………………………………………………………183 第四节 健身健美操创编 ……………………………………………………………189 第五节 竞技健美操创编 ……………………………………………………………200 第九章 健美操运动实践 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯208 第一节 健身健美操 …………………………………………………………………208 第二节 竞技健美操 …………………………………………………………………223 第三节 健美操特色课程 ……………………………………………………………240 参考文献⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯255 Ⅱ

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