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Ходьба - это король сохранения здоровья (312,86 руб.)

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Первый авторLin Zheng
ИздательствоНаучно-техническая пресса Цзянсу
Страниц193
312,86р Предпросмотр
ID718696
АннотацияАвтор этой книги делится своим собственным режимом ходьбы, основанным на собственном опыте и практическом опыте, подробно объясняет преимущества и стрессы ходьбы, дает различные рекомендации по ходьбе для разных людей, рассказывает, как правильно питаться при ходьбе и как сделать научное сочетание оздоровительных упражнений более эффективным. Основное содержание включает в себя: волшебные истории о ходьбе, почему ходьба-это король сохранения здоровья и т.д.
ISBN978-7-5537-6336-1
Lin, Z. Ходьба - это король сохранения здоровья / Z. Lin .— : Научно-техническая пресса Цзянсу, 2016 .— 193 с. — ISBN 978-7-5537-6336-1 .— URL: https://rucont.ru/efd/718696 (дата обращения: 28.04.2024)

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Ходьба_-_это_король_сохранения_здоровья_(2).pdf
图书在版编目（CIP）数据 走是养生之王/林正，林青著.——南京：江苏凤凰科学技术出版社， 2016.6 ISBN 978-7-5537-6336-1 Ⅰ .①走… Ⅱ.①林……②林… Ⅲ.①步行-健身运动-养生（中医） Ⅳ.①R161.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2016）第102954号 走是养生之王 著 者 林 正 林 青 责任编辑 谷建亚 董 玲 助理编辑 沙玲玲 责任校对 郝慧华 责任监制 曹叶平 周雅婷 出版发行 凤凰出版传媒股份有限公司 江苏凤凰科学技术出版社
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出版社地址 南京市湖南路 1 号A楼，邮编：210009 出版社网址 http：//www.pspress.cn 经 销 凤凰出版传媒股份有限公司 印 刷 扬州凤凰鑫华印刷有限公司 开 本 718mm×1000mm 1/16 印 张 15.25 字 数 300 000 版 次 2016年6月第1版 印 次 2016年6月第1次印刷 标准书号 ISBN 978-7-5537-6336-1 定 价 29.80元 （江苏人民出版社图书凡印装错误可向承印厂调换）
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目 录 扉页 版权信息 序言一 简单的“走”，真的不简单 序言二 我与这张照片的渊源 引言 走出健康因子 第一章 有关走路的神奇故事 我走通了心血管 快步走拯救了儿子，“暴走妈妈”感动中国 老友走掉了糖尿病 走一走，看一看，癌细胞不见了 倒着走，治好了多年的腰酸背痛 长寿老人的养生秘诀：每天走路 小结 第二章 为什么走路是养生之王 心脑血管疾病，21世纪人类健康的最危险敌人 通过阳学说，领略走路的王者风范 快步走的养生效果最好 快步走真的比慢跑好吗 小结 第三章 走路好处多，超出你想象 走路，扫除血管垃圾 走出有弹性的血管 走路，最佳的心肌锻炼方式 走路，充分发挥了小腿“第二心脏”的功能 走路治好了我的老胃病
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走路促进产生“快乐因子” 走路让我学习和工作更高效 促进新陈代谢，防治代谢综合征 走路高效杀除癌细胞 走路是最适宜人体结构的运动 小结 第四章 走路讲究多，你走对了吗 早上走好，还是晚上走好 为什么每次要走1小时 走对了，身体会有什么感觉 你不知道的走路要领 行走路线选对了，事半功倍 冬季走路：如何预防不适与危险 千万别忘记做热身、整理活动 教你测试运动强度是否合适 对症走，效果更好 制定属于你自己的走路质量标准 量力而行，以防不测 小结 第五章 走，一定要配合这样吃 战胜自己的“馋”与“懒” 饮食供给与运动消耗的平衡 别让多余的脂肪和胆固醇成为血液里的杂质 并不是人人都适合吃鸡蛋 新鲜果蔬是走路的最佳拍档 我每天是如何安排饮食的 小结 第六章 走路和其他运动，科学组合更有效
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五禽戏的重要启示 怎样科学组合养生运动 我的养生运动组合方案 养生运动可以不拘一格 走路是健康因子挖掘机 小结 第七章 养生要懂得一些大道理 养生是对生命的尊崇 “天人合一”是养生大法则 自己才是真正的上帝 走路是人类的基本生存方式 癌症其实并不可怕 调脂才是养生的必修课 小结 第八章 关于走路运动的发展大趋势 对“暴走之都”的考察与思考 对走路运动发展现状的调查 对走路运动发展趋势的预测 结语 走出你的保护神 后记 愿做一只会飞的鸡
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