Публикация акупунктурные точки пробивные меридианы оздоровительные средства (419,72 руб.)

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图书在版编目 (CIP) 数据 指压穴位拳打经络养生祛百病 / 郭长青主编．—上海： 上海科学普及出版社，2011.1 （大生活 . 第 2 辑） ISBN 978-7-5427-4713-6 Ⅰ. ①指⋯ Ⅱ. ①郭⋯ Ⅲ. ①穴位疗法 Ⅳ.①R245.9 中国版本图书馆 CIP 数据核字（2010）第 227078 号 大生活系列 指压穴位拳打经络 养生祛百病 出 版：上海科学普及出版社 （上海市中山北路 832 号 200070）http://www.pspsh.com （www.rzbook.com） 创 造 阅 读 享 受 印 刷：廊坊市兰新雅彩印有限公司 发 行：上海科学普及出版社 开 本：16 开（787×1092） 印 张：18 印张 字 数：200 千字 标准书号：ISBN 978-7-5427-4713-6 版 次：2011 年 1 月第 1 版 2011 年 1 月第 1 次印刷 定 价：39.80 元 ◎如发现印装质量问题，影响阅读，请与印刷厂联系调换。 制 作：

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F ore w ord 在 这个全球大气污染，环境质量下降，治病常依赖于抗生素甚至激素 的年代，越来越多的人们力图寻求更加健康、更加天然绿色的方法 来保健和治疗疾病。在诸多养生与治病的方法中，经络穴位的奇特功效受 到越来越多的人的追捧。 经络穴位的保健和治疗方法，在中国的应用由来已久。《黄帝内 经》中对人体经络的作用推崇备至，认为经络是“人之所以生，病之所以 成，人之所以治，病之所以生”的根本原因，还说经络可以“决生死，治 百病”。黄帝，就是经络穴位保健与治疗方法的第一实践者。用这种方 式，他最终活到了120岁，其子孙也都是寿高百岁。在当今社会，由于社 会的认可，经络穴位的保健和治疗方法得以更快地发展，各种新的方法犹 如百花盛开，争芳斗艳，把它推到了一个更新的高度。 本书详细介绍了经络和穴位的基础知识，教你认识并使用神秘的经 络、穴位，并且对一学就会的经穴刺激法——指压穴位、拳打经络的具体 操作方法，进行了详细的介绍和演示。分别对十四经和十四经上的特效穴 进行介绍——具体介绍了经络的循行路线及拳打方法，穴位的穴名释义、 标准定位、取穴方法、主治和指压方法。又针对人体各个主要部位，进行 指压穴位和拳打经络的自我保健方法介绍。再进一步延伸到此种方法对于 疾病的神奇疗效介绍。 本书条理清晰，图文并茂，图片清晰，动作准确、连贯，便于普通百 姓轻松掌握这些简便、有效的防病治病方法。 为了尽可能清晰地向读者展示手法的操作过程，某些手法拍摄中采用 了特定的姿势。掌握了基本手法后，在实际操作过程中可灵活运用。如揉 时既可用拇指揉，也可用食指、中指揉，不必拘泥。 希望本书能够给人们带去福祉，为祖国医学的传播尽一份绵薄之力。 北京中医药大学针灸学院教授

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指 压 穴 位 拳 打 经 络 养 生 祛 百 病 目录 CON TEN TS Part 01 01 教你认识并使用神 秘的经络、穴位 ︱经络、穴位是人体的随身御医︱ …10 02︱神秘的经络︱…10 什么是经络／11 经络系统的组成 ／11 经络的作用／12 03︱神奇的穴位︱…13 穴位是如何形成和发展的／13 穴位是如何分类的／14 怎样对穴位进行定位／14 穴位中的特定穴／16 Part 02 一学就会的经络、 穴位刺激法 01︱指压穴位法︱…20 指压法／20 指揉法／20 弹拨法／20 掐法／21 点法／21 捻法／21 刮法／21 02︱拳打经络法︱…22 摩法／22 拳打法／22 法／22 掌按法／22 掌揉法／23 运法／23 捣法／23 搓法／23 拿法／23 擦法／23 捏法／24 推法／24 掌拍法／24 抹法／24 Part 03 拳打十四经、指压 特效穴 01︱手太阴肺经︱…26 中府穴——咳喘、胸痛的克星／28 尺泽穴——热病、腹痛一点灵／29 孔最穴——治咳血、痔疮最有效／30 列缺穴——头颈疾病的克星／31 太渊穴——气短就找它／32 鱼际穴——轻松赶走声音嘶哑／33 少商穴——预防感冒不吃药／34 云门穴——治咳嗽咳痰，它最灵／35 02︱手厥阴心包经︱…36 天池穴——胸闷心痛常按能消／38

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CONTENTS 曲泽穴——心痛咳逆它来救／39 郄门穴——急性心疾用力掐／40 间使穴——使抑郁心情变开朗的穴／41 内关穴——宽胸理气首选穴／42 大陵穴——祛除心热口臭／43 劳宫穴——泻热治口疮／44 中冲穴——中暑急掐中冲能苏醒／45 后溪穴——缓解急性腰痛立竿见影／77 腕骨穴——皮肤发黄腕骨求／78 养老穴——晚年健康靠养老／79 肩贞穴——肩周炎患者的福音／80 颧 穴——祛除“红脸”有奇效／81 天宗穴——天宗除肩背不适，又丰乳／82 听宫穴——耳朵聪灵听力好／83 03︱手少阴心经︱…46 极泉穴——向狐臭说“bye bye”／48 少海穴——随身携带的“心理医生”／49 通里穴——中风失语的灵丹妙药／50 神门穴——减轻压力，治疗失眠／51 少府穴——心胸有病少府泄／52 少冲穴——中风昏迷时急救的穴位／53 04︱手阳明大肠经︱…54 商阳穴——治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝” ／56 合谷穴——调理面部的健康／57 阳溪穴——腕臂疼痛找阳溪／58 偏历穴——偏历利水，治疗腹胀、水肿／59 手三里穴——手臂不舒，随手就按／60 曲池穴——肌肤保湿靠曲池／61 肩 穴——肩部保健必选的穴位／62 迎香穴——鼻子的保健医／63 05︱手少阳三焦经︱…64 关冲穴——热病中暑，急掐关冲／66 中渚穴——耳鸣、头痛一扫空／67 阳池穴——手的小暖炉／68 外关穴——热病的首选穴／69 支沟穴——气行便通一身轻／70 肩 穴——肩部不舒服的好帮手／71 耳门穴——缓解牙痛之苦／72 丝竹空穴——癫痫患者常按丝竹空／73 06︱手太阳小肠经︱…74 少泽穴——解决哺乳期妈妈的烦恼／76 07︱足阳明胃经︱…84 承泣穴——眼科疾病的专家／86 四白穴——明目养颜的好帮手／87 地仓穴——流口水太多，找地仓帮忙／88 颊车穴——痄腮时应求救于颊车穴／89 下关穴——面部的保健要穴／90 头维穴——头晕了找它，头痛了还找它／91 梁门穴——胃痛呕吐怎么办，梁门帮您解危 难／92 天枢穴——腹泻能止，便秘能通／93 归来穴——治疗妇科病的闺中密友／94 伏兔穴——治疗下肢疾患的常用穴／95 梁丘穴——急性胃病的救命良药／96 犊鼻穴——治疗膝关节病的特效穴／97 足三里穴——强壮保健、调养后天的神奇穴 位／98 上巨虚穴——呵护大肠，远离便秘／99 条口穴——小腿诸疾条口取／100

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丰隆穴——祛全身有形、无形之痰／101 解溪穴——保护踝关节的卫士／102 内庭穴——牙疼病的克星／103 08︱足少阳胆经︱…104 瞳子 穴——为你擦亮“心灵的窗户” ／106 听会穴——解决耳朵里各种烦恼的奇妙穴位 ／107 率谷穴——偏头痛的克星／108 阳白穴——保护眼睛的穴位／109 头临泣穴——畅通鼻窍的特效穴／110 风池穴——颈椎病头晕时必点的穴位／111 肩井穴——保健乳房、治疗乳疾有特效 ／112 日月穴——保护胆囊，预防胆结石／113 京门穴——消除肥胖的美体穴／114 带脉穴——解妇人忧愁的穴位／115 环跳穴——腰腿疼痛轻松解决／116 风市穴——治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风 大穴／117 阳陵泉穴——抽筋痛苦一点便消／118 悬钟穴——让宝宝聪明的穴位／119 丘墟穴——忠诚于胆囊的穴位／120 足临泣穴——呵护女性的脚上穴位／121 侠溪穴——火气大了取侠溪／122 足窍阴穴——脚上的五官科大夫／123 09︱足太阳膀胱经︱…124 睛明穴——护眼奇穴／126 攒竹穴——制止呃逆，立竿见影／127 天柱穴——常按天柱，无落枕之忧／128 心俞穴——关爱心脏的健康／129 风门穴——治疗一切外风所致的疾病／130 肺俞穴——保护肺脏，非其莫属／131 膈俞穴——活血行血、补血养血／132 肝俞穴——改善心情，保护肝脏／133 胆俞穴——保护胆囊，祛除口苦／134 脾俞穴——捍卫后天之本的脾脏／135 胃俞穴——爱护胃，从胃俞开始／136 肾俞穴——延年益寿，通人体先天的穴位 ／137 大肠俞穴——保持肠道清洁的“清道夫” ／138 膀胱俞穴——调理小便的保健穴／139 次 穴——驱走妇科疾病，认真呵护女性 ／140 承扶穴——调理小便的保健穴／141 委阳穴——通利人身水湿的主要穴位／142 委中穴——腰背委中求／143 魄户穴——拒绝干燥，保健肺脏／144 志室穴——保养肾脏、抵制衰老的老年保健 穴／145 秩边穴——解除痔疮带给您的烦恼／146 承山穴——保健腿部，让您健步如飞的穴位 ／147 飞扬穴——按一穴，而同时保健肾与膀胱两 脏腑的穴位／148

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CONTENTS 太溪穴——肾虚选太溪／173 照海穴——滋阴泻火治咽痛／174 复溜穴——汗多可止汗，汗少可发汗／175 13 ︱任脉︱…176 昆仑穴——崴脚了，按昆仑／149 申脉穴——矫正外八步态的穴位／150 至阴穴——怀孕妈妈应经常按揉的穴位 ／151 10 ︱足太阴脾经︱…152 隐白穴——月经先期量多，隐白最有效 ／154 太白穴——保护脾脏，祛除脾虚／155 三阴交穴——妇科疾病的克星／156 地机穴——掐地机可止急性腹泻／157 阴陵泉穴——润肠通便，有助减肥／158 血海穴——清血利湿靠血海／159 大横穴——胃肠的保健穴，癔症性昏厥时的 急救穴／160 大包穴——大包能解岔气／161 11 ︱足厥阴肝经︱…162 大敦穴——护理肝经和肝脏有奇功／164 行间穴——肝火旺时选行间／165 太冲穴——经常按揉，祛除高血压／166 蠡沟穴——同时保健肝胆二经的穴位／167 章门穴——细心关照脾脏的穴位／168 期门穴——保护肝脏，延缓衰老／169 12 ︱足少阴肾经︱…170 涌泉穴——引火下行的养生大穴／172 中极穴——排尿异常不着急／178 关元穴——治疗虚损，强壮身体／179 气海穴——疾病久治不愈时帮您解忧难 ／180 中脘穴——片刻间消除胃胀／181 膻中穴——疏理胸中闷气／182 天突穴——咳喘患者可找它／183 廉泉穴——声音嘶哑、咽喉肿痛建奇功 ／184 承浆穴——牙龈肿痛、流口水时找承浆 ／185 14 ︱督脉︱…186 长强穴——打通“小周天”的助手／188 腰俞穴——肛肠疾病的克星／189 腰阳关穴——保健腰腿立奇功／190 命门穴——保护生命，促进生生不息的穴位 ／191 至阳穴——黄疸患者的福音／192 大椎穴——感冒发热及时消／193 哑门穴——言语不利的头后特效穴／194 风府穴——祛风散邪风府穴／195 百会穴——百会穴可祛头部诸疾／196 神庭穴——保健大脑显身手／197 水沟穴——急救昏迷、闪挫腰痛建奇功 ／198

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Part 04 常见疾病居家对症 自疗 失眠／200 偏头痛／202 神经衰弱／204 习惯性便秘／206 慢性腹泻／208 慢性胃炎／210 慢性胆囊炎／212 慢性阑尾炎／214 慢性支气管炎／216 梅尼埃综合征／218 抑郁症／220 早期高血压病／222 慢性疲劳综合征／224 糖尿病／226 单纯性肥胖病／228 慢性肾小球肾炎／230 肋间神经痛／232 近视／234 耳鸣／236 过敏性鼻炎／238 牙痛／240 痛经／242 月经不调／244 经前期紧张综合征／246 不孕症／248 更年期综合征／250 肩周炎／252 多发性神经炎／254 肌紧张性头痛／256 Part 05 人体分部自我特效 保健 01︱头面部︱…260 头部保健——乌发益智／260 面部保健——防止面部疾病，塑造完美脸型 ／262 耳朵的保健——提高听力，远离耳鸣／264 眼睛的保健——让您拥有明亮有神的眼睛 ／266 02︱躯干部︱…268 胸部保健——增强心肺功能／268 女性乳房保健——预防乳疾／270 腹部保健——增强消化功能，去掉“啤酒 肚”／272 腰部保健——强壮腰肾，越活越年轻／274 03︱四肢部︱…276 肩部保健——拥有健康双肩，享受自在生活 ／276 臂部保健——使双臂更有力／278 腿部保健——走路更轻松／280 膝关节保健——远离疼痛，行走如风／282 踝关节保健——享受步行的快乐／284 穴位索引（拼音）／287

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