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图书在版编目（CIP）数据 一用就灵：轻松足疗除百病/《养生馆》编委会编. —广州：广东科技出版社，2013.6 （养生馆） ISBN 978-7-5359-6240-9 Ⅰ. ①一… Ⅱ. ①养… Ⅲ. ①足－按摩疗法（中医） Ⅳ. ①R244.1 中国版本图书馆CIP数据核字（2013）第068599号 Yiyongjiuling Qingsong Zuliao Chubaibing 责任编辑：赵雅雅 曾永琳 特约编辑：赵旌羽 鹿 瑶 责任印制：罗华之 出版发行：广东科技出版社 （广州市环市东路水荫路11号 邮政编码：510075） http：//www.gdstp.com.cn E-mail：gdkjyxb@gdstp.com.cn（营销中心） E-mail：gdkjzbb@gdstp.com.cn（总编办） 经　　销：广东新华发行集团股份有限公司 印　　刷：北京联兴盛业印刷股份有限公司 （北京市大兴区春林大街16号1幢 邮政编码：100070） 规　　格：889mm×1 194mm 1/32　印张6　字数140千 版　　次：2013年6月第1版　 2013年6月第1次印刷 定　　价：19.80元 如发现因印装质量问题影响阅读，请与承印厂联系调换。

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目录 目录 ● ● ● ● 第一章 养好双足，全身安康 足疗，中国式养生智慧 足是人体重要的“全息元” ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯1 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯2 认识足部反射区⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯3 了解足部结构⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯5 ● ● ● ● ● ● ● ● 第二章 反射区按摩疗法，指压通经络 人体经络与足部的关系 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7 足部按摩的十大养生功效⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯7 足部按摩手法要领⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯9 足部按摩适应证⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10 足部按摩禁忌人群⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10 足部按摩的注意事项⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 11 足部按摩的时间与疗程⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 12 足部按摩后的正常反应⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 14 ● ● ● 第三章 汉方足浴疗法，养足养全身 足浴功效全知道 ● ● ● ● ● 第四章 保健足疗，告别亚健康 醒脑提神 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 16 足浴前的准备工作⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 18 足浴的注意事项⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 19 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 21 护眼明目⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 23 提高听力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 25 补益肺气⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 27 补心安神⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 29 1

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养生馆 一用就灵 轻松足疗除百病 ● ● ● ● ● ● ● 补足血气⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 31 养肾延年⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 33 缓解疲劳⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 35 缓解抑郁⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 37 增进食欲⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 39 增强记忆力⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 41 改善皮肤粗糙⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 43 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 第五章 常见病足疗 失眠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 45 感冒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 48 哮喘⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 51 呃逆⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 54 消化不良⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 57 慢性支气管炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 59 慢性胃病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 62 胃下垂⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 65 腹泻⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 68 便秘⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 71 耳鸣⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 74 牙痛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 77 头痛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 80 眩晕⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 83 贫血⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 86 慢性咽炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 89 扁桃体炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 92 慢性鼻炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 94 胆囊炎和胆石症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 97 慢性肝炎和肝硬化⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯100 慢性肾炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯103 甲状腺功能亢进症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯106 2

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目录 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 糖尿病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯109 高血压⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯112 低血压⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯115 中风后遗症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯118 动脉硬化⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯121 心脏病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯124 肥胖症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯128 面瘫⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯131 尿石症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯134 麦粒肿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯137 痤疮⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯140 湿疹⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯143 神经性皮炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯146 脱发⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯149 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 第六章 妇科和男科疾病足疗 乳腺增生 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯151 月经不调⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯154 白带增多⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯157 子宫脱垂⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯160 盆腔炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯163 更年期综合征⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯166 性冷淡⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯169 女性不孕⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯172 前列腺增生和前列腺炎⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯175 遗精⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯178 阳痿⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯181 男性不育⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯184 特别提示：本书推荐的理疗方法仅供辅助治疗，不能代替 医师诊治。 3

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