Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 538741)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Внутренний канон Желтого императора: двенадцатичасовой режим (2207,25 руб.)

0   0
Первый авторEditorial
ИздательствоШанхайская научно-популяризационная пресса
Страниц193
ID718378
АннотацияЭта книга основана на теории двенадцатичасового сохранения здоровья, которая соответствует двенадцати меридианам, внутренним органам тела, двенадцати часам один за другим. Двенадцать ветвей земли в качестве суточного ритма используются для объяснения взлетов и падений Инь и Ян в течение дня и ночи, то есть двенадцати часов дня, соответствующих двенадцати меридианам человеческого тела, которые тесно связаны и очень упорядочены. Исходя из этого, хороший образ жизни сочетается с регулярной работой и отдыхом, а двенадцатичасовой режим суммируется. Он не только предоставляет читателям всепогодный метод физического оздоровления, но и рассказывает читателям о лучшем времени и способе оказания медицинской помощи.
ISBN978-7-5427-5479-0
Editorial. Внутренний канон Желтого императора: двенадцатичасовой режим [Электронный ресурс] / Editorial .— : Шанхайская научно-популяризационная пресса, 2012 .— 193 с. — ISBN 978-7-5427-5479-0 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/718378

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Внутренний_канон_Желтого_императора_двенадцатичасовой_режим.pdf
图书在版编目(CIP)数据 黄帝内经十二时辰养生 /《书立方·养生馆》编委 会编. --上海: 上海科学普及出版社, 2012.9 (书立方·养生馆) ISBN 978-7-5427-5479-0 Ⅰ. ①黄… Ⅱ. ①书… Ⅲ. ①《内经》-养生(中医) Ⅳ. ①R221 中国版本图书馆CIP数据核字(2012)第186645号 黄帝内经十二时辰养生 书立方·养生馆 责任编辑:蔡 婷 统 筹:徐丽萍 上海科学普及出版社 出版发行 (上海市中山北路832号 邮编:200070 http://www.pspsh.com) 北京汇林印务有限公司 印刷 制作: 创 造 阅 读 享 受 (www.rzbook.com) 全国新华书店经销 开本:890mm×1300mm 1/64 印张:60 字数:1600千字 版次:2012年9月第1版 2012年9月第1次印刷 定价:200.00元(全20册) ISBN 978-7-5427-5479-0
Стр.3
目录 绪论 顺天应时自然养生法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 8 第一章 子时:胆经旺(23∶00-1∶00) 气血流注,保护身体暖阳 ● ● ● ● ● ● ● ● ● 子时胆经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯12 “子时觉”养阳,阳气足不生毒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯15 调畅胆气能促进健康和睡眠⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯16 胆汁分泌正常,脾胃消化才有保障⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯18 胆经的日常锻炼和养护——敲胆经⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯19 干梳头疏通胆经,预防白发⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯21 按揉胆经穴位巧治小病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯22 胆毒易患结石,可以用吃来碎石⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯24 老人子时难眠,小米解毒、催眠最有效⋯⋯⋯⋯⋯26 第二章 丑时:肝经旺(1∶00-3∶00) 深度睡眠,让生命之树常青 ● ● ● ● ● ● ● 丑时,肝经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯28 深度睡眠让肝血推陈出新⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯31 丑时养好肝血,预防春困⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯32 肝是女子的先天⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯34 怒伤肝,有了火气一定要发出来⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯37 经络通畅眼明亮⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯39 按摩肝经养生穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯40
Стр.4
● ● 丑时血压高,降压泻毒双管齐下⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯43 去肝热毒,丑时口舌不干燥⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯44 第三章 寅时:肺经旺(3∶00-5∶00) 天亮起身,令气血整装待发 ● ● ● ● ● ● ● ● 寅时,肺经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯46 寒气最易袭肺,清晨防着凉⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯49 肺经顺畅,人体气血分布好⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯50 肺是全身新陈代谢的总管⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯52 寅时睡不着,试试“赤龙搅海”法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯53 肺是人长寿的开关⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯55 “润肺四物汤”寅时排毒治久咳⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯57 寅时醒来难入眠,找太渊⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯58 第四章 卯时:大肠经旺(5∶00-7∶00) 排出毒素,轻微运动保健康 ● ● ● ● ● 卯时,大肠经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯60 排便是对大肠经最好的照顾⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯63 卯时养生经⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯66 按摩大肠经预防疾病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯68 汤从肠中过,毒素不再留⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯70 第五章 辰时:胃经旺(7∶00-9∶00) 营养早餐,饭后百步促消化 ● ● 辰时,胃经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯72 御寒暖胃的饮食之道⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯75
Стр.5
● ● 保持胃经通畅,拒当“黄脸婆”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯79 按摩胃经上的重要穴位⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯80 第六章 巳时:脾经旺(9∶00-11∶00) 分解食物,为人体的后天之本 ● ● ● ● ● ● ● ● ● ● 巳时,脾经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯84 脾为后天之本⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯87 健脾法助你远离“思伤脾”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯88 脾脏功能好,糖尿病治疗效果佳⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯90 改善高脂血症从健脾开始⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯92 健脾也是在健脑⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯93 敲打脾经的妙法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯95 按摩保养脾经的要穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯96 糖尿病,中毒引起的脾病⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯99 排毒去心火“绿豆汤”最管用⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 100 第七章 午时:心经旺(11∶00-13∶00) 睡好午觉,护好人体的君主 ● ● ● ● ● ● ● ● 午时,心经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 102 午时小睡,可顺利消减心火⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 105 夏季养心好时机⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 107 喜乐有度好养心⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 109 按摩心经上的重要穴位⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 110 午排心毒静为先⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 113 午餐最能滋养小肠经⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 114 心阴虚的人如何调养⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 115
Стр.6
第八章 未时:小肠经旺(13∶00-15∶00) 充足营养,让肠道气血顺畅 ● ● ● ● ● ● ● 未时,小肠经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 116 保障小肠经得到充足营养⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 119 上班族动一动刺激小肠经,消除颈肩酸痛⋯⋯⋯ 122 刺激后溪和前谷,通小肠去心火⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 124 养老穴,老年人的身体调节器⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 126 小肠经无毒是人体健康的镜子⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 127 三叉神经痛,找小肠经“听宫”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 129 第九章 申时:膀胱经旺(15∶00-17∶00) 喝水养生,长久保持健康活力 ● ● ● ● ● ● ● ● 申时,膀胱经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 130 多喝水,膀胱排毒效果好⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 133 申时“动汗法”,健身除病有奇效⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 134 顺时而为,在最佳时间施治效果最佳⋯⋯⋯⋯⋯ 136 颈椎病的膀胱经疗法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 138 拍打膀胱经,按摩委中穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 139 免疫力低下从调理膀胱经入手⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 140 膀胱经是人体的解毒通道⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 142 第十章 酉时:肾经旺(17∶00-19∶00) 休息调养,储藏脏腑的精华 ● ● ● 酉时,肾经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 144 肾气足,福运长寿来⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 147 从肾主水液判断是否肾虚⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 148
Стр.7
● ● ● ● ● 老人酉时练逍遥步⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 150 常推肾经,生命之水长盛⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 152 骨关节疼痛,别盲目止痛,想着补补肾⋯⋯⋯⋯ 155 下班前喝杯水,有利于肾脏排毒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 157 肾虚分阴阳,进补要对症⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 158 第十一章 戌时:心包经旺(19∶00-21∶00) 静心养神,与心脏“拉好关系” ● ● ● ● ● ● ● 戌时,心包经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 160 饭后休息半小时再散步,调养胃气⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 163 心包经是让人快乐的经络⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 164 揉捏心包经,呵护心脏⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 166 按摩心包经上的重要穴位⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 169 心里不痛快,鼓掌、握拳、振臂⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 171 简单动作“作揖”可养心排毒⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 172 第十二章 亥时:三焦经旺(21∶00-23∶00) 准备睡眠,养阴育阳留住青春 ● ● ● ● ● ● ● ● 亥时,三焦经当令⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 174 亥时入睡葆青春⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 177 三焦通畅血脉清⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 179 元气通达头脑灵⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 181 临睡前艾灸加泡脚排寒祛瘀⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 184 按“阳池”告别身体冰凉,做个暖女人⋯⋯⋯⋯ 188 祛眼尾纹妙法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 188 亥时性爱可养性⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 190
Стр.8

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически