Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 538009)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Йога для похудения (440,35 руб.)

0   0
Первый авторLi Huijun
АвторыLi Huijun
ИздательствоЦзилинь научно-технический издательский дом
Страниц241
ID718368
АннотацияЙога для похудения: наслаждайтесь йогой в любое время и в любом месте, книга призывает “наслаждаться домом, наслаждаться быть стройным, наслаждаться здоровьем”, нынешняя жизнь под высоким давлением, давайте дышать, уникальное время, редкое, наслаждаться временем, наслаждаться крепким здоровьем.Жизнь для нас драгоценна, а время-деньги. Мы гоняемся за бесконечными деньгами с ограниченной жизнью и оглядываемся назад, чтобы увидеть, есть ли время наслаждаться здоровьем.Снижение веса с помощью йоги - это самый популярный способ похудеть, который не утомляет и вы можете наслаждаться здоровьем!Используйте свое свободное время, чтобы делать самые значимые вещи.Быстрое снижение веса-мечта каждой женщины, и йога-это первый выбор для улучшения темперамента, если вы хотите стать худым и хотите быть здоровым, будьте любезны, это не так уж и важно, вы можете начать прямо сейчас! Эта книга изменит вашу жизнь.
ISBN978-7-5384-9022-0
Li, H. Йога для похудения [Электронный ресурс] / Huijun Li, H. Li .— : Цзилинь научно-технический издательский дом, 2015 .— 241 с. — ISBN 978-7-5384-9022-0 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/718368

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Йога_для_похудения.pdf
Стр.10
Стр.11
Стр.12
Стр.13
Стр.14
Стр.15
Стр.241
Йога_для_похудения.pdf
Contents 推荐序 瑜伽——倾听内心深处的声音/矫林江 书 序 “快瘦瑜伽”——随时随地享瘦瑜伽/Relecca 第 1 篇 魅力四射快瘦瑜伽 Love,Yoga! 第一章  粉领族的美丽与哀愁 第二章  出得厅堂,入得厨房 第三章  贵妇千金大变身 002 007 012 001
Стр.10
第 2 篇 轻轻松松快瘦瑜伽 Easy,Yoga! 第一章  暖身式 (Warm Up) 暖身式一:腹式呼吸(Breath) 暖身式二:头部运动(Head) 暖身式三:腰部运动(Waist) 暖身式四:膝部运动(Knees) 暖身式五:臀部运动(Hips) 暖身式六:脚部运动(Toes) 第二章  简易拜日式(Sun Salutation) 简易拜日式完整流程图 第三章  TV瑜伽 (TV Yoga) TV瑜伽一:后视式(Backward) TV瑜伽二:骆驼式(Camel) 002 018 019 021 025 030 033 036 040 040 052 053 056
Стр.11
目 录 TV瑜伽三:滑翔式(Glide) TV瑜伽四:海狗式(Seal) TV瑜伽五:莲花式(Lotus) TV瑜伽六:侧弓式(Bow) TV瑜伽七:回眸式(Twist) TV瑜伽八:侧抬式(Lift) TV瑜伽九:侧提式(Lift) TV瑜伽十:扭腰式(Twist) TV瑜伽十一:韦史努式(Lift) TV瑜伽十二:鹭鸶式(Egret) 059 062 065 068 071 074 077 080 083 086 第四章  办公室瑜伽 (Office Yoga) 办公室瑜伽一:站立印式(India) 办公室瑜伽二:颈肩手式(Top On) 办公室瑜伽三:活踝式(Twirl) 办公室瑜伽四:坐姿扭转式(Twist) 办公室瑜伽五:侧拉腰式(Stretch) 090 091 094 099 102 105 003
Стр.12
办公室瑜伽六:前抬式(Lift) 办公室瑜伽七:后抬式(Lift) 办公室瑜伽八:交叉侧弯式(Stretch) 办公室瑜伽九:直立压手式(Press) 办公室瑜伽十:舒压松肩式(Shoulder) 办公室瑜伽十一:圆臀式(Hips) 办公室瑜伽十二:舒眼式(Eyes) 办公室瑜伽十三:畅鼻式(Nose) 办公室瑜伽十四:醒脑式(Brain) 办公室瑜伽十五:活颈式(Neck) 办公室瑜伽十六:固肩式(Shoulder) 第五章  主妇瑜伽 (Slim Yoga) 主妇瑜伽一:仰天式(Upward) 主妇瑜伽二:直腿式(Feet) 主妇瑜伽三:三角拉腰式(Waist) 主妇瑜伽四:缩腹式(Belly) 004 108 111 114 117 120 123 126 129 132 134 137 140 141 144 147 150
Стр.13
目 录 主妇瑜伽五:缩臀式(Hips) 主妇瑜伽六:单脚式(Balance) 主妇瑜伽七:坐骨式(Thighs) 主妇瑜伽八:丰胸式(Breast) 153 156 159 162 第六章  假日瑜伽 (Holiday Yoga) 假日瑜伽一:桥式(Bridge) 假日瑜伽二:拔瓦斯式(Curl) 假日瑜伽三:夹腿式(Feet) 假日瑜伽四:猫抬脚式(Lift) 假日瑜伽五:夹脚式(Turtle) 假日瑜伽六:背转式(Back) 假日瑜伽七:单脚肩立式(Shoulder) 假日瑜伽八:猫憩式(Cat) 假日瑜伽九:俏臀式(Hips) 假日瑜伽十:肩胛式(Back) 166 167 170 173 176 179 182 185 188 191 194 005
Стр.14
第七章  床上瑜伽 (Bed Yoga) 床上瑜伽一:半弓式(Half Bow) 床上瑜伽二:犁锄屈膝式(Shoulder) 床上瑜伽三:侧肩式(Shoulder) 床上瑜伽四:反转兔子式(Rabit) 床上瑜伽五:娃娃式(Doll) 床上瑜伽六:朝圣式(Pilgrim) 床上瑜伽七:悉达瓦鲁普式(Feet) 床上瑜伽八:三角倒立式(Up Down) 床上瑜伽九:舒眠式(Neck) 198 199 202 205 208 211 214 217 220 223 006
Стр.15
图书在版编目(C I P )数据 快瘦瑜伽 / 李惠君著. -- 长春 : 吉林科学技术 出版社, 2015.4 ISBN 978-7-5384-9022-0 Ⅰ.①快… Ⅱ. ①李… Ⅲ. ①瑜伽-减肥-基本 知识 Ⅳ. ①R214 中国版本图书馆CIP数据核字(2015)第084706号 快瘦瑜伽    著 李惠君 出 版 人 李 梁 策划责任编辑 刘宏伟 执行责任编辑 朱 萌 封面设计 长春美印图文设计有限公司 开  本 889mm×1194mm 1/24 字  数 120千字 印  张 10 印  数 1-8000册 版  次 2015年6月第1版 印  次 2015年6月第1次印刷 出  版 吉林科学技术出版社 发  行 吉林科学技术出版社 地  址 长春市人民大街4646号 邮  编 130021 发行部电话/传真 0431-85677817 85635177 85651759 85651628 85600311 85670016 储运部电话 0431-84612872 编辑部电话 0431-85635186 网  址 www.jlstp.net 印  刷 长春第二新华印刷有限责任公司 书  号 ISBN 978-7-5384-9022-0 定  价 39.90元 如有印装质量问题可寄出版社调换 版权所有 翻印必究
Стр.241

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически