Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии (450,00 руб.)

Стр.3

Стр.4

Стр.5

Стр.6

Стр.7

Стр.8

УДК 615.89 ББК 53.59М90 М90 Мудрость тела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии [Электронный ресурс] : антология / пер. с англ. под ред. 2 С. А. Римского. — 2-е изд. (эл.). — Электрон. текстовые дан. (1 файл pdf : требования: Adobe Reader XI либо Adobe Digital Editions 4.5 ; ISBN 978-5-7312-0927-4 Предлагаем дорогим читателям продолжить знакомство с миром психотеСистем.75 с.). — М. : Институт общегуманитарных исследований, 2018. — экран 10". Второйрапевтических, развивающих и оздоровительных методов работы с телом. том путеводителя по телесным методам включает как западные, так и восточные направления, среди которых как широко известные, так и малознакомые широкой публике подходы. Эта книга поможет сформировать исчерпывающее представление о мире т телесных практик и сделать первые шаги на пути к силе, красоте и мудрости ела.Описание многочисленных телесных практик позволит интересующимся п подобрать наиболее подходящий метод лечения или оздоровления, а тем, кто оланирует посвятить себя телесной работе и стать профессионалом в этой ой, движением. бласти — выбрать направление для приложения усилий. Для психологов, психотерапевтов, медицинских работников, всех интереУДК 615.89 ББК 53.59 тДеривативное электронное издание на основе печатного издания: Мудрость пела. Путеводитель по методам телесно-ориентированной терапии : антология / нер. с англ. под ред. С. А. Римского. — М. : Институт общегуманитарных исследоваий, 2017. — 274 с. — ISBN 978-5-88230-457-6. лсующихся вопросами потенциала и развития тела, телесными подходами к кечению и оздоровлению человека, альтернативной медициной, психосоматинВ соответствии со ст. 1299 и 1301 ГК РФ при устранении ограничений, установленных техрическими средствами защиты авторских прав, правообладатель вправе требовать от наушителя возмещения убытков или выплаты компенсации. ISBN 978-5-7312-0927-4 © Институт общегуманитарных исследований, 2017

Стр.3

ОГЛАВЛЕНИЕ Глава 1. Структурные подходы Вертикальное положение тела Упражнение. Изучаем фасцию 8 8 Гравитация и вертикальное выравнивание Упражнение. Изучаем гравитацию Разные телесные методы, разные идеалы Осторожно, противопоказания Рольфинг (структурная интеграция) Упражнение. Следование естественной структуре тела Выводы 10 11 14 15 17 18 18 20 Упражнение. Интегрирующее движение по Рольф Структурирование Астон Упражнение. Изучение методики Астон Метод Хеллера Постуральная интеграция Миофасциалъный релиз Сома нейромышечная интеграция Работа с ядром Глава 2. Функциональные подходы Обучаясь движению Обучение, а не лечение Сознавание 23 26 30 31 33 34 35 36 36 Упражнение. Проверка вашей осанки и симметричности тела 21 Ида Рольф Упражнение. Занятие по сознаванию Дополнительная сенсорная информация Проприоцепция: равновесие и внутреннее ухо Сначала функция, затем структура Легкость, а не напряжение: преимущества Упражнение по соматике Техника Александера Упражнение. Техника Александера. Положение лежа 3 38 38 41 42 43 45 46 49 50 51 53 55

Стр.4

Оглавление Эвтония Герды Александер Кейс. Урок эвтонии Герды Александер Упражнение. Эвтония Герды Александер Сенсорное сознавание Эльза Гиндлер Система Менсендик Бесс Менсендик Метод Фелъденкрайза. Функциональное интегрирование и осознание через движение Моше Фельденкрайз Упражнение. Развитие гибкости Соматическое обучение Томаса Ханны Кейс. «Замороженное» плечо Луизы Упражнение. Телесный опыт Телесно-умственное центрирование Упражнение. Практическое занятие телесно-умственным центрированием Глава 3. Западное искусство движения Начало в танце Лабан — Бартениефф Танцевальная терапия Упражнение. Основы системы Бартениефф: круговые движения рук 58 59 61 64 66 67 69 72 73 75 81 83 84 87 90 93 93 95 96 Метод Пилатеса, или метод физического и умственного совершенствования Джозеф Пилатес Идеокинез Контактная импровизация Упражнение. Контактная импровизация Континуум Кейс. На семинаре Эмили Конрад Упражнение. Опыт переживания континуума Кинетическое сознавание 4 Упражнение. Занятие по кинетическому сознаванию Аутентичное движение 97 102 104 106 109 109 112 113 114 116 119 121

Стр.5

Оглавление Техника высвобождения Упражнения. Занятие по методу Скиннер Координация паттернов Ветциг Другие методы совершенствования тела Глава 4. Восточные представления об энергии Жизненная сила Инь и ян Пять элементов Источник ци Меридианы Китайская традиция Ци 123 125 127 129 Активные точки Личная ответственность Увиденное невидимое: электричество тела Упражнение. Ощущение энергии Китайские техники работы с телом Китайский массаж/акупрессура Упражнение. Акупрессура Внимание: противопоказания Ци нейцзан Шиацу Упражнение. Нейцзан Японская традиция Анма Упражнение. Надавливание большим пальцем в шиацу Упражнение. До-ин Хошино терапия Индийская традиция Аюрведа Индийская традиция: массаж с маслом Чакры и кундалини Глава 5. Другие энергетические системы Из Азии в Америку 5 131 131 132 133 133 134 135 136 136 138 139 141 142 142 144 145 146 147 150 150 151 152 155 158 159 159 161 163 166 166

Стр.6

Оглавление Традиционный тайский массаж Кейс. Сеанс массажа в южном Таиланде Брима — работа с телом Джин шин джитсу Упражнение. Брима самостоятельно: подзарядка почек Ломи ломи Кейс. Помощь себе в гармонизации энергии в джин шин джитсу Рефлексология (зональная терапия) Терапия полярностей Упражнение. Терапия полярностей Ватсу Кейс. Сеанс ватсу Нуль-балансировка Терапевтическое прикосновение 167 169 171 172 174 176 Упражнение. Опыт терапевтического прикосновения. Оценка энергетического поля Рейки Глава 6. Восточные искусства движения Медитация в движении Боевые искусства Китайская традиция Цигун Упражнение. Основная стойка тайцзи Японская традиция Айкидо 177 178 181 183 185 186 187 190 194 195 Упражнение. Движения цигун «Ударять в гонг» Лечение с помощью цигун Тайцзицюань Упражнение. Несгибаемая рука. Опыт айкидо Карате Упражнение. Карате: сломать карандаш Индийская традиция Йога Упражнение. Асана 6 197 197 199 204 204 205 208 209 211 214 214 217 218 220 221 221 224

Стр.7

Оглавление Стили йоги Глава 7. Конвергентные методы Где встречаются душа и тело Розен-метод Упражнение. Розен-метод: раскрытие грудной клетки Синергетический метод Рубенфельд Спина Джека Йога-терапия «Возрождающийся феникс» Интегративная йога Соматосинтез Кейс. Личный опыт занятий йогой «Возрождающийся феникс» Упражнение. Соматосинтез: говорящие руки Упражнение. Восприятие ощущения Интегративная соматика Хакоми Процессуальная акупрессура Бытие в движении Терапия физио-эмоционального освобождения SHEN Соматическое переживание Кейс. История Нэнси Упражнение. Интегративная соматика Хакоми Джин Шин До Упражнение. «Бытие в движении: проектирование намерения» Распространенные переживания Возможности преодоления Возможные действия Регистрация жалоб Правовые действия 226 230 230 232 233 236 237 242 242 246 248 249 251 253 255 257 259 261 262 264 266 267 Приложение. Как справиться с недопустимым сексуальным поведением 271 271 272 272 273 273 7

Стр.8