Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 570285)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Питание в спорте высших достижений (60,00 руб.)

0   0
Первый авторМихайлова Т. В.
АвторыЕпифанов К. Н., Романкова Н. В., Рос. гос. ун-т физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК)
ИздательствоМ.: Колос-с
Страниц9
ID671387
АннотацияОдним из средств восстановления спортсмена после тяжёлых тренировок является медико-биологическая поддержка, которая должна включать в себя не только спортивное питание, но и правильный рацион суточного питания.
ISBN978-5-00129-023-0
УДК613.2:797.11/.12
ББК75.0я73
Михайлова, Т.В. Питание в спорте высших достижений : лекция / К.Н. Епифанов, Н.В. Романкова; Рос. гос. ун-т физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК); Т.В. Михайлова .— Москва : Колос-с, 2018 .— 9 с. : ил. — ISBN 978-5-00129-023-0 .— URL: https://rucont.ru/efd/671387 (дата обращения: 26.09.2021)

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Питание_в_спорте_высших_достижений.pdf
Рекомендовано к изданию экспертно-методическим советом Института спорта и физического воспитания Протокол № 08 «26» апреля 2018 г. УДК: 613.722 ББК: 75.0я73 М 69 ISBN 978-5-00129-023-0 Издательско-книготорговый центр «Колос-с» Стремительное развитие современного гребного и парусного спорта (водные «циклические и сложно-координационные» виды спорта) заставляет спортсменов и тренеров быть в постоянном поиске новых средств и методов физического развития и воспитания, а также восстановления спортсмена. Одним из средств восстановления спортсмена после тяжёлых тренировок является медико-биологическая поддержка, которая должна включать в себя не только спортивное питание, но и правильный рацион суточного питания. Одной из главных причин для обеспечения организма энергией из вне, является риск сокращения внутренних запасов мышечного гликогена (жиров и углеводов) и дальнейший распад белка как средства обеспечения энергией для работы организма. Наиболее подходящей моделью здорового питания для гребного и парусного спорта является «пирамида Уголева (теория адекватного питания Уголева)» распределившая суточный приём: белка, углеводов, жиров, витаминов и микроэлементов на пирамиду в соответствии с энергетической ценностью, полезностью и граммами потребляемой суточной пищи (Рис.1). 2
Стр.2

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически