Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 501193)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
"Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта."

Содержание специальной физической подготовки лыжников гонщиков 19-20 лет на предсоревновательном этапе с учетом рельефа лыжных трасс (180,00 руб.)

0   0
Первый авторКуракин Н. А.
Авторынауч. рук. д-р. пед. наук, доцент А.В. Гурский
ИздательствоСГАФКСТ
Страниц74
ID668392
АннотацияВ учебно-тренировочном процессе очень важно точно воссоздать параметры нагрузки, адекватной той, которая ожидает спортсмена на соревнованиях. В работе рассмотрена методика специальной физической подготовки квалифицированных лыжников-гонщиков в предсоревновательном этапе на основе учета профилей соревновательных лыжных трасс. Выявлено, что подготовка лыжников-гонщиков, основанная на использовании максимального сходства тренировочных рельефов и соревновательных лыжных трасс в предсоревновательном этапе с акцентом на сопряженное развитие скоростной, скоростно-силовой и силовой выносливости на основе варьирования длины контрольных отрезков в серийном их прохождении в диапазоне 15% будет способствовать максимальной реализации физических и функциональных возможностей спортсмена в соревновательной деятельности. Разработаны практические рекомендации для лыжников гонщиков 1 разряда и кандидатов в мастера спорта, способствующие наиболее эффективному развитию специальной скоростной, скоростно-силовой и силовой выносливости с учетом рельефа лыжных трасс при прохождении отрезков соревновательной дистанции.
Куракин, Н.А. Содержание специальной физической подготовки лыжников гонщиков 19-20 лет на предсоревновательном этапе с учетом рельефа лыжных трасс [Электронный ресурс] : магистерская диссертация по направлению 49.04.03 «Спорт» (профиль – «Подготовка квалифицированных спортсменов») / науч. рук. д-р. пед. наук, доцент А.В. Гурский, Н.А. Куракин .— Смоленск : СГАФКСТ, 2018 .— 74 с. : ил. — Режим доступа: https://rucont.ru/efd/668392

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Содержание_специальной_физической_подготовки_лыжников_гонщиков_19-20_лет_на_предсоревновательном_этапе_с_учетом_рельефа_лыжных_трасс__.pdf
МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «СМОЛЕНСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА» Кафедра теории и методики лыжных гонок Заведующий кафедрой _______________ Гурский А.В. «__»__________2018 г. СОДЕРЖАНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ ГОНЩИКОВ 19-20 ЛЕТ НА ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ ЭТАПЕ С УЧЕТОМ РЕЛЬЕФА ЛЫЖНЫХ ТРАСС Магистерская диссертация по направлению 49.04.03 «Спорт» (профиль – «Подготовка квалифицированных спортсменов») Магистрант Куракин Н.А. Научный руководитель д.п.н Оценка за работу __________________ (прописью) Председатель ГЭК к.п.н., директор МБУ ДО СДЮСШОР №3 г. Смоленска Довженко В.И. Гурский А.В. Смоленск 2018 1
Стр.1
ОГЛАВЛЕНИЕ ВВЕДЕНИЕ…………………………………………..……………………….….…… 3 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ПОСТРОЕНИЯ СОДЕРЖАНИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ В ПРЕДСОРЕВНОВАТЕЛЬНОМ МЕЗОЦИКЛЕ С УЧЕТОМ РЕЛЬЕФА ЛЫЖНЫХ ТРАСС ….………………………………………….….………6 1.1 Физиологические характеристики энергообеспечения мышечной деятельности при занятиях лыжным спортом……………………………………………….….. 6 1.2 Физические качества, актуальные для обеспечения успешного прохождения соревновательной дистанции с учетом рельефа трассы ..........................................22 1.3. Методика общей и специальной физической подготовки лыжников- гонщиков в предсоревановательном мезоцикле.....………………………………………..……24 1.4 Гомологация лыжных трасс как условие моделирования нагрузки на предсоревновательном этапе …………..……………………….................................27 1.5 Нормы для профилей трасс…………………………………………………….29 ГЛАВА 2. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ……......32 2.1 Задачи исследования……………………………………………………………….32 2.2. Методы исследования………………………………………………………..……32 2.3. Организация исследования……………………………………………….………34 ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ………......35 3.1. Анализ рельефа лыжных трасс, анкетирование спортсменов и особенности соревновательной деятельности квалифицированных лыжников-гонщиков..……35 3.2 Планирование предсоревновательной подготовки в зависимости от рельефа лыжных трасс и особенности соревновательной деятельности лыжников-гонщиков …………………………………………………………………………………………...47 3.3 Динамика спортивных результатов лыжников-гонщиков, проходящих подготовку по экспериментальной программе …………………………...………..55 ВЫВОДЫ……………………………………………………………………………...61 ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ……………………………………………...63 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………………..…....66 2
Стр.2
ВВЕДЕНИЕ Актуальность исследования. Современный лыжный спорт и процесс спортивной подготовки лыжников-гонщиков характеризуются внедрением технических и информационных средств в учебно-тренировочную и соревновательную деятельность спортсмена. Одним из результатов реализации технических изобретений в современном лыжном спорте выступил переход на компьютерные технологии программирования и моделирования тренировки. Дифференциация и целенаправленное воздействие физической нагрузки в лыжных гонках основывается на стандартизации параметров тренировочной нагрузки средствами компьютерных технологий, которые вступают в непримиримое противоречие с живой, реально существующей и специфичной для лыжника чрезвычайно высокой вариативностью и мобильностью (соревновательной трассы с различным рельефом, изменяющимися погодными условиями и т.д.) соревновательной деятельности. Использование компьютерной методики для учета и анализа параметров соревновательных лыжных трасс обеспечивает достоверную информацию о степени трудности трасс. В связи с тем, что подготовка квалифицированных спортсменов сопряжена с необходимостью моделирования соревновательных условий ведущих квалификационных стартов, в подготовке квалифицированных спортсменов должны быть отражены характерные особенности рельефа трасс всех предстоящих соревнований. Подготовка лыжников-гонщиков на предсоревновательном этапе основана на моделировании соревновательной трассы, и процесс моделирования обеспечивает оптимальное формирование соревновательнозначимых кондиций, показателей функциональной готовности, общих и 3
Стр.3
специальных физических качеств и сопряженных с ними двигательнокоординационных способностей, обеспечивающих успешную реализацию индивидуальных способностей. В учебно-тренировочном процессе очень важно точно воссоздать параметры нагрузки, адекватной той, которая ожидает спортсмена на соревнованиях. Отсутствие эффективного обеспечения учебно-тренировочного процесса, позволяющего подготавливать лыжные трассы на холмистой, пересеченной местности, уменьшает вероятность достижения высоких спортивных результатов без учета особенностей соревновательных лыжных трасс. Возникает противоречие между необходимостью специальной подготовки к наиболее важным соревнованиям в максимально приближенных к ним условиях и неразработанностью процесса проектирования программ подготовки квалифицированных спортсменов с учетом рельефа лыжных трасс и моделирования учебно-тренировочных нагрузок, соответствующих профилю ведущих соревнований. Цель исследования – разработка методики специальной физической квалифицированных подготовки лыжников-гонщиков предсоревновательном мезоцикле с использованием компьютерного анализа профиля соревновательных лыжных трасс. Объект исследования – учебно-тренировочный процесс квалифицированных лыжников-гонщиков в предсоревновательном этапе подготовки. Предмет исследования – методика квалифицированных подготовки лыжников-гонщиков предсоревновательном этапе на основе учета профилей соревновательных лыжных трасс. Гипотеза исследования - в специальной физической в подготовка квалифицированных лыжников-гонщиков, основанная на использовании максимального сходства тренировочных рельефов и соревновательных лыжных трасс в предсоревновательном этапе с акцентом на сопряженное развитие 4
Стр.4
скоростной, скоростно-силовой и силовой выносливости на основе варьирования длины контрольных отрезков в серийном их прохождении в диапазоне 15% будет способствовать максимальной реализации физических и функциональных возможностей спортсмена в соревновательной деятельности. Практическая значимость исследования заключается в разработке практических рекомендаций для лыжников гонщиков 1 разряда и кандидатов в мастера спорта, способствующих наиболее эффективному развитию специальной скоростной, скоростно-силовой и силовой выносливости с учетом рельефа лыжных трасс при прохождении отрезков соревновательной дистанции. Научная новизна исследования состоит в разработке и апробации экспериментального плана подготовки лыжников-гонщиков 19-20 лет в предсоревновательном мезоцикле. 5
Стр.5

Облако ключевых слов *


* - вычисляется автоматически