"60 лет - не возраст" Приложение к журналу "Будь здоров!" для пенсионеров №1 2019 (100,00 руб.)

Стр.1

Стр.2

Стр.3

журнал для тех, кто не хочет стареть Ежемесячное приложение №1 (189), январь 2019 года Генеральный директор Главный редактор Редактор Обозреватель Макет Вёрстка Рисунки Отдел рекламы и распространения Фото на 1-й обложке 4-я обложка Адрес для писем: Телефон/факс: Электронная почта: для пенсионеров к журналу «Будь здоров!» Выходит с января 2001 года Учредитель и издатель ООО «Шенкман и сыновья» Борис Шенкман Валентина Ефимова Алла Юнина Татьяна Абрамова Евгений Никитин Сергей Сухарев Адольф Скотаренко Татьяна Сыромятникова Сергей Яраев Надежда Балахонова 127018 Москва, ул. Сущёвский вал, д. 5, стр. 15 (495) 7883012 zhurnal60let@yandex.ru budzdorov2@yandex.ru Подписные индексы в каталоге «Пресса России», т.1 (зелёного цвета): «60 лет – не возраст» (на любой срок) «Будь здоров!» (на любой срок) «60 лет – не возраст» + «Будь здоров!» (на любой срок) Под пи сать ся на на ши жур на лы че рез ин тер нет мож но на сай тах pressa-rf.ru, akc.ru и podpiska.pochta.ru Жителям дальнего зарубежья предлагается подписка на сайте www.nashapressa.de Электронная версия журналов – на сайте rucont.ru Приглашаем вас на нашу страничку под названием «Будь здоров!» в социальных сетях «Одноклассники», «В контакте» и «Фейсбук». Заходите туда, оставляйте комментарии и отзывы о статьях, делитесь своим опытом оздоровления! Информацию о статьях, публикуемых в наших журналах, также можно получить на информационном сайте http://bzzhurnal.wix.com/budzdorov Журналы «60 лет – не возраст» и «Будь здоров!» поступают в продажу в киоски периодической печати. В Москве их можно купить ещё и в магазине «Медицинская книга», Комсомольский пр-т, д. 25, корп. 1, тел. (495) 789-31-14 © «60 лет – не возраст», 2019 – 99556 – 99555 – 44780 ПЕРВОЕ ПОЛУГОДИЕ 2019

Стр.1

2 В номере: ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ Татьяна Абрамова Целительные дневники Происходящие вокруг нас события быстро стираются из памяти, забываются интересные идеи и факты. Чтобы этого не происходило, есть простое средство – дневник. Делая в нём записи, вы сможете поддерживать свою память и своё настроение. Мария Сергачёва Песни, не ушедшие на пенсию III общенациональный конкурс «Поединки хоров» среди людей старшего возраста показал: секрет неувядаемой молодости – это способность к творчеству. Светлана Сергеева Какова модель долголетия? Семинар экспертов России и Японии по лечению заболеваний пожилых людей стал одним из важных событий в рамках обмена информацией и опытом медиков обеих стран. СОВЕТЫ ВРАЧЕЙ Татьяна Борисова Зимой можно не болеть 18 Многие пожилые люди зимой по нескольку раз болеют простудными заболеваниями. Как избежать этого и поддержать организм в холодное время, рассказывает опытный терапевт Ирина Григорьевна Панченкова. В курсе событий Чтобы победить болезнь Альцгеймера Информация об открытиях медиков, исследующих это заболевание. Лариса Геня Почему возникают отёки? 26 Причин отёков немало. Тут и нарушения обмена веществ, инфекционные и соматические болезни, аллергические реакции и воспалительные процессы. Наш консультант-кардиолог рассказывает об этом подробнее. Любовь Качалина Укрепляем бронхи и лёгкие После перенесённых острых респираторных заболеваний, а тем более бронхита или воспаления лёгких, в дополнение к назначенным лекарствам и физиотерапевтическим процедурам очень полезно выполнять дыхательные упражнения. 30 25 12 9 4

Стр.2

Дина Балясова Если дома вы одни 34 Как помочь себе в критический момент, если вы живёте одни? Как правильно выходить из сложной ситуации при резком ухудшении самочувствия? Наталья Симкина Как избежать хронического тонзиллита Переносить ангину на ногах весьма опасно. О том, как отличить её от других острых респираторных заболеваний и как лечить острый тонзиллит, рассказывает врач-отоларинголог. Разминка для ума Вадим Кириллов Чем болеет паращитовидка? Паращитовидные железы в популярных изданиях почему-то обходят вниманием. Между тем от их работы во многом зависит состояние костной системы. Что бывает, если эти крохотные желёзки заболели? Михаил Михайлов Если хочешь похудеть 52 В статье собраны сведения о самых впечатляющих исследованиях по проблеме избыточного веса, которые проводили в последнее время ведущие диетологи разных стран мира. Владимир Супруненко Мои мысли о еде 58 Автор, писатель и путешественник, предлагает сверстникам-пенсионерам по-новому взглянуть на своё питание и этим, возможно, даже упростить себе жизнь. Читательский клуб Вырастил дед репку… 63 Речь о том, что самый популярный в Древней Руси корнеплод сегодня недооценён. Елена Прокофьева Радостный январь Обзор самых привлекательных и интересных новинок российских книжных издательств. Инна Курдакова Китайская азбука здоровья 68 Древнекитайские медики и философы справедливо полагали, что главное условие здоровья и долголетия – внутренняя гармония. Галина Щапова Моё путешествие в Дулёво 71 Иногда пожилой человек не знает, чем ему заполнить своё время, и от этого ему становится грустно. Поездки и экскурсии – отличный выход из такой ситуации. Автор предлагает поехать в ЛикиноДулёво и насладиться красотой творений из фарфора. Кедровое масло Рецепты здоровья 77 80 64 45 46 41 3

Стр.3