Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 634699)
Контекстум
.

Гимнастика для позвоночника (250,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторБуш-Остерман Эрика
АвторыМалахов В.
ИздательствоМ.: Олимпия
Страниц57
250,00р Предпросмотр
ID641164
АннотацияЧрезмерные нагрузки на позвоночник, связанные с профессиональной деятельностью, работой по дому или малоподвижным образом жизни, нередко приводят к серьезным заболеваниям. В книге предлагаются различные комплексы упражнений, специально разработанные для людей, которые большую часть времени вынуждены проводить стоя, сидя, в транспорте либо занимаясь тяжелым физическим трудом.
ISBN978-5-903639-05-2 (рус.)
УДК615.825.1
ББК75.1
Буш-Остерман, Э. Гимнастика для позвоночника = Ruckenschule / пер. В. Малахов; Э. Буш-Остерман .— Москва : Олимпия, 2008 .— 57 с. : ил. — (10 минут) .— Пер. с нем. — ISBN 978-3-635-60341-4 (нем.) .— ISBN 978-5-903639-05-2 (рус.) .— URL: https://rucont.ru/efd/641164 (дата обращения: 25.04.2024)

Популярные

Спасатель МЧС России №1 2022 Спасатель МЧС России №1 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №5 2022 Спасатель МЧС России №5 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №6 2022 Спасатель МЧС России №6 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №7 2022 Спасатель МЧС России №7 2022 102,00 руб
Спасатель МЧС России №8 2022 Спасатель МЧС России №8 2022 102,00 руб
Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Гимнастика_для_позвоночника.pdf
3
Стр.4
ББК 75.1 Б 94 БушОстерман Э. Б 94 Гимнастика для позвоночника / Пер. с нем. В. Малахо ва. — М.: Олимпия , 2008. — 56 с.: ил. (10 минут) ISBN 3635603414 (нем.) ISBN 5978903639052 (рус.) Чрезмерные нагрузки на позвоночник, связанные с профессио нальной деятельностью, работой по дому или малоподвижным обра зом жизни, нередко приводят к серьезным заболеваниям. В книге предлагаются различные комплексы упражнений, специально разра ботанные для людей, которые большую часть времени вынуждены проводить стоя, сидя, в транспорте либо занимаясь тяжелым физичес ким трудом. ББК 75.1 © 1997 by FALKEN Verlag, 65527 Niedernhausen/Ts. ISBN 3635603414 (нем.) ISBN 5978903639052 (рус.) 4 © «Олимпия Пресс», перевод, оформление, 2005 © «Олимпия», издание, 2008
Стр.5
ОГЛАВЛЕНИЕ ЗАЧЕМ НУЖНЫ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ? .................................................................... 6 СТРОЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА И МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ ВОКРУГ НЕГО...................................... 7 АНАТОМИЯ ПОЗВОНОЧНИКА ............................................... 8 НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА И ЕЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ........................ 9 ОСНОВНЫЕ УСЛОВИЯ СОБЛЮДЕНИЯ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ..................................................... 10 УПРАЖНЕНИЯ ..................................................................... 11 ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ ........................................................ 11 ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПИНЫ .............. 13 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИТ СТОЯ ....................... 22 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИТ СИДЯ ....................... 30 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ЗАНЯТ ТЯЖЕЛЫМ ФИЗИЧЕСКИМ ТРУДОМ................... 41 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО МНОГО ВРЕМЕНИ ПРОВОДИТ В ДОРОГЕ ................. 48 Антистрессовая программа для людей, которые много времени проводят в дороге........... 48 5
Стр.6

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически
.