Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 552169)
Консорциум Контекстум Информационная технология сбора цифрового контента
Уважаемые СТУДЕНТЫ и СОТРУДНИКИ ВУЗов, использующие нашу ЭБС. Рекомендуем использовать новую версию сайта.

Современные системы физических упражнений, рекомендованные для студентов (190,00 руб.)

0   0
Первый авторВитун Е. В.
АвторыВитун В. Г., Оренбургский гос. ун- т
ИздательствоУниверситет
Страниц111
ID634965
АннотацияУчебное пособие разработано в соответствии с требованиями к выходным данным материалов по теоретическому и практическому разделу дисциплины «Физическая культура» образовательных программа бакалавриата. В пособии даётся краткая характеристика разновидностей современных систем физических упражнений, излагаются методические основы организации учебно-тренировочных занятий. В доступной форме рассматриваются основные упражнения приведенных систем физических упражнений, рекомендованных для занятий студенческой молодежи, как для учебных, так и для самостоятельных занятий.
Кем рекомендованоУченым советом федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Оренбургский государственный университет»
Кому рекомендованоИздание предназначено для студентов всех направлений подготовки, при изучении нетрадиционных видов двигательной активности, а так же могут быть полезны преподавателям физической культуры и учителям общеобразовательных школ.
ISBN978-5-7410-1674-9
УДК796.03(075.8)
ББК75.1я73
Витун, Е.В. Современные системы физических упражнений, рекомендованные для студентов [Электронный ресурс] : учеб. пособие для студентов, обучающихся по программам высш. образования по всем направлениям подготовки / В.Г. Витун, Оренбургский гос. ун- т, Е.В. Витун .— Оренбург : Университет, 2017 .— 111 с. : ил. — ISBN 978-5-7410-1674-9 .— Режим доступа: https://rucont.ru/efd/634965

Предпросмотр (выдержки из произведения)

Министерство образования и науки Российской Федерации Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Оренбургский государственный университет» Е.В. Витун, В.Г. Витун СОВРЕМЕННЫЕ СИСТЕМЫ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ, РЕКОМЕНДОВАННЫЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ Рекомендовано ученым советом федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Оренбургский государственный университет» в качестве учебного пособия для студентов, обучающихся по программам высшего образования по всем направлениям подготовки Оренбург 2017 УДК 796.03(075.8) ББК 75.1я73 В54 Рецензенты доктор педагогических наук, профессор А.В. Кирьякова президент ОООО «Федерация фитнес-аэробики и спортивной аэробики М.Г. Муллахметова Витун, Е. <...> В54 Современные системы физических упражнений, рекомендованные для студентов: учебное пособие / Е.В. Витун, В.Г. Витун; Оренбургский гос.ун-т. <...> В связи с этим в данном пособии вниманию для студентов предлагается ознакомление с различными видами фитнеса, характеристика видов и несложные комплексы упражнений, которые при желании могут выполнить люди без специальной физической подготовки. <...> Существующие сегодня виды фитнеса можно условно разделить на две группы: - популярные виды; - новые виды. <...> В свою очередь в аэробике можно выделить такие направления, как: аквааэробика, тай-бо, степ-аэробика, танцевальная аэробика, фитбол и др. <...> Также популярные виды могут изменяться, объединяться, таким образом, возникли следующие направления: йога на гамаках, фитнес на пилонах, пилатес на фитболе и многие другие. <...> Йога в более узком смысле представляет собой одну из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма. <...> Йога имеет большое количество направлений, включающие в себя и простые занятия для начинающих йогой, и сложные для профессионалов. <...> Асаны йоги, действующие на внутренние механизмы всего тела, осуществляют массаж внутренних органов и желез <...>
Современные_системы_физических_упражнений,_рекомендованные_для_студентов.pdf
УДК 796.03(075.8) ББК 75.1я73 В54 Рецензенты доктор педагогических наук, профессор А.В. Кирьякова президент ОООО «Федерация фитнес-аэробики и спортивной аэробики М.Г. Муллахметова Витун, Е.В. В54 Современные системы физических упражнений, рекомендованные для студентов: учебное пособие / Е.В. Витун, В.Г. Витун; Оренбургский гос.ун-т. – Оренбург: ООО ИПК «Университет», 2017 – 110 с. ISBN 978-5-7410-1674-9 Учебное пособие разработано в соответствии с требованиями к выходным данным материалов по теоретическому и практическому разделу дисциплины «Физическая культура» образовательных программа бакалавриата. В пособии даётся краткая характеристика разновидностей современных систем физических упражнений, излагаются методические основы организации учебно-тренировочных занятий. В доступной форме рассматриваются основные упражнения приведенных систем физических упражнений, рекомендованных для занятий студенческой молодежи, как для учебных, так и для самостоятельных занятий. Издание предназначены для студентов всех направлений подготовки, при изучении нетрадиционных видов двигательной активности, а так же могут быть полезны преподавателям физической культуры и учителям общеобразовательных школ. . УДК 796.03(075.8) ББК 75.1я73 ISBN 978-5-7410-1674-9 © Витун Е.В. Витун В.Г., 2017 © ОГУ, 2017 2
Стр.2
Содержание Введение ……………………………………………………………………4 1 Йога………………………………………………………………….7 1.1 Силовая йога (power- yoga)……………………………………....11 1.2 Аэройога (йога на гамаках)……………………………………....33 2 Калланетика. ……………………………………………………….38 3 Пилатес……………………………………………………………..53 3.1 Пилатес на мяче……………………………………………………64 4 Аэробика……………………………………………………………73 4.1 Аквааэробика………………………………………………………74 4.2 Упражнения с фитболом…………………………………………..79 4.3 Степ-аэробика……………………………………………………...89 4.4 Фит-бо………………………………………………………………97 Заключение………………………………………………………………106 Список использованных источников…………………………………..108 3
Стр.3