Я хожу в тренажерный зал регулярно, но по выходным иногда могу выпить немного в компании друзей (пол литра — литр пива например). <...> Скажите пожалуйста, сильно ли это критично и отразится ли это негативно на моих тренировках? <...> Алкоголь действительно не является тем продуктом, который стоит употреблять, занимаясь спортом. <...> Это и негативное влияние на жизненно-важные органы (сердце, печень, почки), и воздействие на нервную систему, и в особенности тот факт, что алкоголь замедляет процессы сжигания жировой ткани. <...> Алкоголь и занятия спортом То, каким образом отражается употребление спиртных напитков на мышечной ткани, в первую очередь зависит от разновидности напитка, количества выпитого, а также наличие и качество закуски. <...> Другими словами, если алкоголь употреблять грамотно и в умеренных количествах, вреда для мускулов от него не будет. <...> Если разбирать процесс воздействия алкоголя с мышечной тканью, то можно выделить несколько негативных моментов. <...> К ним относятся: замедление процессов жиросжигания; снижение скорости восстановления мышечных волокон после нагрузок во время тренировки; блокируется синтез белка в мышцах; снижается скорость поступления инсулина в клетки головного мозга; падает выносливость и производительность при проведении тренировки; 56 «НАША МОЛОДЁЖЬ» № 5(143), 1–15 марта 2017 нарушается гормональный фон. <...> Таким образом, несложно догадаться, что, при намерении получить внушительные результаты тренировок, от употребления алкоголя стоит отказаться. <...> На фоне ухудшения общего состояния здоровья, его чрезмерное и регулярное употребление может обратить процессы сжигания жира и наращивания мышечной массы в обратную сторону. <...> Употребление алкоголя и тренировки Стоит отметить, что негативный эффект от спиртных напитков наблюдается при постоянном употреблении. <...> Если речь идет о редком употреблении алкоголя в пределах нормы, никакого эффекта на мышечную ткань это не окажет. <...> При достаточно <...>