Министерство образования и науки России Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Казанский национальный исследовательский технологический университет» НОВОЕ ПОКОЛЕНИЕ ЛЫЖ ДЛЯ РОССИЙСКОЙ АРМИИ (ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА КУРСАНТОВ, ОБУЧАЮЩИХСЯ НА ВОЕННЫХ КАФЕДРАХ ВУЗОВ) Учебное пособие Казань Издательство КНИТУ 2016 1 УДК 355:796.92 ББК Ц4,6(2)39:Ч517.195 Авторы: Куршев А. В., Зенуков И. А., Хайруллин А. Г., Гейко Г. Д., Закиров Т. Р. <...> Возникновение, развитие и первоначальное применение лыж Различные приспособления, увеличивающие площадь опоры при передвижении по глубокому снегу, использовались многими древнейшими народами в быту и на охоте. <...> Новейшие данные позволяют предположить, что лыжи были изобретены еще в конце верхнего палеолита – примерно 15-20 тыс. лет назад (а не 5 тыс., как считалось раньше). <...> Вероятнее всего, что поначалу северные народности использовали ступающие лыжи различной формы – круглые, овальные и ракетообразные. <...> Имеются данные, которые указывают на применение лыж племенами и народностями, населявшими Алтай и просторы юга Сибири. <...> Историки упоминают, что тунгусы также использовали оленей для буксировки лыжников, – об этом говорят наскальные изображения, найденные на побережье Белого моря. <...> Археологическая находка (обломки сосуда с изображением лыжника с палками) говорит о применении лыж в период неолита и в средней полосе европейской части Российской Федерации. <...> Так, при археологических находках в древнем Новгороде найдена лыжа, датируемая первой половиной XIII в., которая, несмотря на грубую обработку древесины, очень напоминает современные охотничьи лыжи. <...> Толщина в месте прикрепления к ноге (грузовая площадка) достигает 3 см. Для прикрепления лыжи к ноге в этом месте имеется сквозное горизонтальное отверстие диаметром около 0,5 см, куда продевался ремень, крепящий обувь к лыже. <...> Неудивительно, что все герои древнего народного эпоса всегда были умелыми <...>
Новое_поколение_лыж_для_Российской_армии_(Лыжная_подготовка_курсантов,_обучающихся_на_военных_кафедрах_вузов)__учебное_пособие.pdf
УДК 355:796.92
ББК Ц4,6(2)39:Ч517.195
Авторы: Куршев А. В., Зенуков И. А., Хайруллин А. Г.,
Гейко Г. Д., Закиров Т. Р. Кургузкин Э. В., Халилова А. Ф.,
Софронова Е. М., Хуснутдинова Р. Г., Насырова Г. Х.,
Ахметвалиева Э. Т.
Новое поколение лыж для Российской армии (Лыжная подготовка
курсантов, обучающихся на военных кафедрах вузов) : учебное пособие /
А. В. Куршев [и др.]; М-во образ. и науки России, Казан. нац. исслед.
технол. ун-т. – Казань : Изд-во КНИТУ, 2016. – 92 с.
ISBN 978-5-7882-1945-5
Представлены содержание, организация и методика проведения
занятий, техника выполнения упражнений, а также рекомендации для
самостоятельных занятий по лыжной подготовке.
Предназначено для профессорско-преподавательского состава и
курсантов, обучающихся на кафедре физической подготовки.
Подготовлено на кафедре физического воспитания и спорта.
Печатается по решению редакционно-издательского совета
Казанского национального исследовательского технологического
университета
Рецензенты:
начальник каф. физ. подготовки КВВКУ
И. Р. Хайреев
ст. преп. каф. физ. подготовки КВВКУ
Е. Р. Абдуллин
ISBN 978-5-7882-1945-5 © Авторы, указанные на обороте титульного
листа, 2016
© Казанский национальный исследовательский
технологический университет, 2016
2
Стр.2
СОДЕРЖАНИЕ
ВВЕДЕНИЕ ........................................................................................................3
1. ИСТОРИЧЕСКАЯ СПРАВКА .....................................................................4
1.1. Возникновение, развитие и первоначальное ........................................4
применение лыж ............................................................................................4
1.2. Применение лыж в военном деле..........................................................7
1.3. Лыжная подготовка в системе физической подготовки ................... 17
военнослужащих ......................................................................................... 17
1.4. Задачи лыжной подготовки ................................................................. 17
2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ ЗАНЯТИЙ ............... 21
ПО ЛЫЖНОЙ ПОДГОТОВКЕ ...................................................................... 21
2.1. Содержание занятия ............................................................................. 21
2.1.1. Подготовительная часть занятия .................................................. 25
2.1.2. Основная часть занятия ................................................................ 26
2.1.3. Заключительная часть занятия ..................................................... 34
2.2. Выбор и подготовка учебных мест ..................................................... 34
2.3. Меры предупреждения травматизма .................................................. 35
и обморожений ............................................................................................ 35
3. ТЕХНИКА СТРОЕВЫХ ПРИЕМОВ С ЛЫЖАМИ ................................. 39
И НА ЛЫЖАХ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ............................................... 39
3.1. Строевые приемы с лыжами ................................................................ 39
3.2. Строевые приемы на лыжах ................................................................ 41
3.3. Методика обучения строевым приемам ............................................. 43
4. СПОСОБЫ ПЕРЕДВИЖЕНИЯ НА ЛЫЖАХ .......................................... 46
4.1. Последовательность обучения ............................................................ 46
4.2. Лыжные ходы ....................................................................................... 47
4.3. Подъемы в гору .................................................................................... 57
4.4. Спуски с гор .......................................................................................... 60
4.5. Торможения при спусках с гор ........................................................... 64
4.6. Повороты при спусках с гор ................................................................ 67
5. ПОДГОТОВКА РУКОВОДИТЕЛЕЙ ЗАНЯТИЙ ..................................... 71
5.1. Организация и методика проведения ................................................. 71
инструкторско-методических занятий ...................................................... 71
5.2. Подготовка руководителя к проведению занятия ............................. 71
6. МАРШ НА ЛЫЖАХ ................................................................................... 77
Организация тренировки в передвижении на лыжах ............................... 77
7. ЛЫЖНЫЙ ИНВЕНТАРЬ ........................................................................... 84
7.1. Выбор лыж и палок .............................................................................. 84
7.2. Установка креплений ........................................................................... 85
7.3. Подготовка и содержание лыж ........................................................... 85
7.4. Хранение инвентаря ............................................................................. 88
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ ............................................................................... 90
91
Стр.91