Я пытаюсь заснуть (50,00 руб.)

34 Татьяна Абрамова Бессонница – одно из самых мучительных состояний человека. <...> Это наиболее загадочное и до сих пор мало изученное явление в силу разнообразия его проявлений. <...> Одни долго не могут заснуть, другие моментально засыпают, но просыпаются в три утра, третьи страдают от частых ночных пробуждений. <...> Плохой сон – проблемы с сердцем У каждого человека в жизни случались периоды, когда после продолжительного и крепкого сна он чувствовал себя разби тым и утомлённым. <...> И наоборот, после бессонной ночи был полон бодрости и энергии. <...> Эти загадки сна уже давно разга дывают учёные. <...> Изза регулярного недосыпания организм человека, особенно пожилого, быстро истощается, возника ют и прогрессируют проблемы с сердцем. <...> Сам цикл сердеч ных сокращений построен по своим природным ритмам: сердцебиение учащается в первой половине дня и успокаи вается вечером, когда человек ложится спать, что даёт сердцу и всему организму возможность восстановиться. <...> Если же сердце ночами постоянно «перерабатывает» (ведь именно ночью пожилой человек прокручивает в голове всякие нега тивные события), то это заставляет сердце чаще биться, что приводит ко всякого рода проблемам. <...> Поэтому врачисомнологи настаивают: для профилактики заболеваний сердца важно не только высыпаться, но и ло житься в одно и то же время, чтобы не нарушать привычный ход своих биологических часов. <...> Ко всему прочему было установлено, что во сне продуци руется гормон, отвечающий за сжигание жира. <...> Это ещё один аргумент в пользу полноценного сна. <...> Большинство пожилых людей нуждаются в 78часовом сне, чтобы днём чувствовать себя хорошо. <...> К сожалению, не всегда это удаётся. заснуть Лечим бессонницу Я пытаюсь Принудительная бессонница В целом медики насчитали около ста причин нарушения сна у пожилых людей: храп, остановки дыхания во сне, синдром беспокойных ног (когда во время сна периодически и непро извольно дёргаются ноги), недостаток кислорода <...>