Вера Куприянова Голод эмоциональный и голод физический Учимся отличать, чтобы не переедать. <...> Сейчас, имея деньги, можно пировать каждый день, неумеренно употребляя и радуясь, что голодные дни миновали. <...> И все бы хорошо, но эта вседозволенность и неумеренность очень пагубно отражаются на нашем здоровье. <...> Диабет, кожные проблемы, избыточный вес, язвы кишечника, зубные болезни и другие малоприятные вещи сопровождают наших чревоугодников. <...> Да, кроме того, мы значительно стали снижать в своем рационе те продукты, которые призваны помогать нам укреплять здоровье (черная редька — противовирусное, тыква, ягоды и орехи.), а ведь это по уровню сродни антибиотическим средствам. <...> Когда нам плохо, нас не устраивают работа, качество жизни, когда больно и одиноко и «все достали», зачем делать над собой усилие: идти в театр, читать книгу, подарить маме цветы просто так или взять подработку, если серотонин и дофамин (гормоны удовольствия) можно напрямую в считанные секунды получить из колбасы «сервелат». <...> Головной мозг устроен так, что, когда мы голодны, он сигнализирует нам об этом. <...> У зависимого каждый раз, когда ему грустно, мозг сигнализирует: съешь пару булочек и жизнь наладится! <...> Мозг подменяет нам реальную помощь (ряд утешительных действий в виде, например, общения, похода в кино, примирения с другом, спорта — на еду). <...> Сегодня я хочу показать, как можно отличить реальный голод от эмоционального, использовав и адаптировав телесную терапевтическую технику Ермошина «психокатализ: вещи в теле». <...> Закройте глаза, сделайте как можно более глубокий вдох и не менее глубокий выдох. <...> Почувствуйте свое тело, постарайтесь его расслабить, ощутить его податливым, мягким. <...> 56 «НАША МОЛОДЁЖЬ» № 20(134), 16–31 октября 2016 Нужно наблюдать, как он исчезает из тела и тело становится еще более расслабленным. <...> Свет солнца, энергия, луч, энергия моря — именно тем, что именно сейчас необходимо именно вам. <...> Во многих случаях, это был не голод, а нервное <...>