Екатерина Ионина групп или пабликов в социальных сетях, пролистав довольно длинный список упражнений и советов, человек мечтательно обозначает «понедельник» как начало новой жизни. <...> Планирует начать бегать, ходить в спортзал, питаться только полезными продуктами. <...> Приходит понедельник, и вы решаете немного подождать… Так проходит неделя за неделей, а мечты не сбываются. <...> Чувствуете себя подавленным, но знаД ете только одно, что так продолжаться больше не может и ленивое тело пора бы взбодрить утренней пробежкой. <...> Да, вы по каким-то причинам не можете оторваться от постели, вас одолевает лень, но в любом начинании важен настрой. <...> С музыкой все просто, а вот с внутренним настроем придется потрудиться. <...> Учтите, что только правильное и здоровое питание не сможет обеспечить здоровье и красоту тела. <...> Ежедневные занятия — вот залог здоровья и красоты. <...> Чтобы спорт доставлял удовольствие, нужно правильно их подобрать, и тогда они будут приносить здоровье не только телу, но и душе. <...> 54 ля большинства людей тренировки заканчиваются на прочтении книг и статей о пользе спорта. <...> Просмотрев пару Занимаясь, принимайте только легкую пищу, к примеру, фрукты, йогурт, сыр. <...> Жизнь в ритме спорта — это залог здоровья и поддержание отличной физической формы на долгие годы. <...> Если с профессиональным спортом по каким-то причинам отношения не сложились, то любительский спорт доступен для широкого круга желающих вести здоровый образ жизни. <...> Для себя можно выбрать любой вид спортивных занятий — тренажерные залы, бассейн. <...> Занятия спортом — это огромная физическая нагрузка, поэтому не стоит забывать о правильном питании. <...> Сбалансированный рацион восполнит силы и не даст чувствовать усталость. <...> А спортивный массаж незаменим, когда требуется восстановление после полученных травм. <...> И, конечно же, спорт и здоровый образ жизни предполагают полный отказ от вредных привычек. <...> После этого стоит осознать свои силы, преодолеть себя и свою лень <...>