54 Ирина Чудаева В сентябре на морских курортах наступает бархатный сезон, поэтому многие планируют провести свой отпуск именно на море. <...> Но те, кто думает, что в своей полосе отдых хуже, ошибаются В своё время учёные бывшего Центрального института курортологии и физиотерапии сравнили по оздоровительно-восстановительной эффективности отдых в Подмосковье и на морских курортах Крыма и Кавказа. <...> И как это ни покажется странным, наилучший эффект отмечался именно у тех, кто провёл свой отпуск на собственных дачных участках. <...> На даче можно не только прекрасно отдохнуть, но даже пройти курс самостоятельного «дачного лечения». <...> Это солнечные и воздушные ванны, закаливание, мышечные нагрузки, рациональное питание. <...> Здесь можно полностью отключиться от городских проблем. <...> В противном случае он может привести к вегето-сосудистой дистонии, связанной с расслаблением организма, детренированностью мышц и лёгких, разбалансировкой нервной и сердечно-сосудистой систем. <...> Удивляться не стоит – свежий воздух делает своё дело. <...> Вставайте с кровати и смелее выходите во двор, на травку в капельках росы. <...> Если у вас ломит ноги, болят суставы, невозможно наступать на пятки из-за шипов, то помогут свежие листья лопухов. <...> Их Природное оздоровление Бархатный сезон на даче нужно прикладывать к проблемным местам, класть в обувь под пятки. <...> И опять же больше ходите босиком… В тёплый сентябрь можно заняться закаливающими процедурами. <...> Возьмите себе за правило обливаться холодной водой из ведра, лучше с головой – для выравнивания температурного баланса тела. <...> Если недалеко есть родник, попробуйте пройти оздоровительный курс водолечения водой из источника. <...> Ежедневно умывайтесь этой целебной водой и пейте её несколько раз в день. <...> Работая в саду и огороде, можно одновременно принимать и такие «курортные» процедуры, как аэротерапия (оздоровление воздухом), солнечные и воздушные ванны, контрастное закаливание (чередование разогрева <...>