Комплексы упражнений со спортивным инвентарем (77,40 руб.)

Стр.2

Стр.91

УДК 796 ББК 75.1 Б 90 Р е ц е н з е н т ы: кандидат педагогических наук Т.И. Лисовская, доцент кафедры физической подготовки (Российская таможенная академия); профессор В.А. Никишкин, заведующий кафедрой физического воспитания и спорта (ФГБОУ ВПО «МГСУ») Бумарскова, Н.Н. Б 90 Комплексы упражнений со спортивным инвентарем : учебное пособие / Н.Н. Бумарскова ; М-во образования и науки Росс. Федерации, ФГБОУ ВПО «Моск. гос. строит. ун-т». – Москва : МГСУ, 2012. – 92 с. ISBN 978-5-7264-0611-4 Рассмотрены комплексы упражнений со спортивным инвентарем (гантели, обруч, гимнастическая палка, бодибар, фитбол, эспандер, степ-платформа) и комплексы упражнений, которые можно выполнять в парах. Для студентов, преподавателей, тренеров и спортсменов вузов, а также для всех, кто ведет активный образ жизни. УДК 796 ББК 75.1 ISBN 978-5-7264-0611-4 © ФГБОУ ВПО «МГСУ», 2012 2

Стр.2

ОГЛАВЛЕНИЕ Список сокращений. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Введение. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4 Комплекс упражнений с фитболом. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Комплекс упражнений с гантелями. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22 Комплекс упражнений со скакалкой. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 37 Комплекс упражнений с обручем (холохуп). . . . . . . . . . . . . 43 Комплекс упражнений с гимнастической палкой. . . . . . . . . 50 Комплекс упражнений с бодибаром. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 59 Комплекс упражнений с эспандером. . . . . . . . . . . . . . . . . . . 66 Комплекс упражнений со степ-платформой. . . . . . . . . . . . . 74 Комплекс упражнений в парах. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 83 Библиографический список. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 89

Стр.91