Галина Май «Косточки», «шишки» на стопах – бытовые названия одной и той же очень распространенной патологии. <...> Медики называют ее hallux valgus – вальгусная деформация первого пальца стопы. <...> И винят в ней прежде всего плоскостопие Виновато плоскостопие Выбираем правильную обувь Чтобы уменьшить проблемы, связанные с «косточкой», будьте очень внимательны при покупке обуви. <...> Возьмите на вооружение семь правил, которые не позво лят «косточкам» расти. <...> Идеальная обувь – это ус тойчивый каблук не выше 4 см, округлый нос, легко гнущаяся и амортизирующая подошва. <...> Если каблук выше 4 см, то передний отдел стопы испытывает в 7 раз большую нагрузку, чем пятка. <...> » №8. на высоком каблуке, старайтесь чередовать высоту: пусть один день будет шпилька, а другой – низкий каблук. <...> На хорошей обуви задник и застежки (шнурки, ремешок, «липучка») позволяют регулиро вать объем. <...> Обувь должна не давить, но и не быть слишком свобод ной. <...> Никогда не надейтесь, что обувь разносится, и не покупай те неудобную пару, как бы она вам ни нравилась. <...> В положении стоя обратите внимание на то, чтобы перед самым длинным пальцем ноги (он, кстати, у мно гих людей второй, а не первый) было около сантиметра свобод anapakurort.info ного пространства. <...> Размер обуви – не тот ори ентир, на который стоит пола гаться при покупке. <...> У разных производителей и в разных странах параметры размеров существенно отличаются друг от друга. <...> Судите о паре по тому, как она сидит на вашей ноге. <...> Помните, что ступни с возрас том могут меняться – размер и полнота обычно увеличивают ся. <...> Кстати, у многих марок есть разная полнота моделей. <...> Веро ятно, вам стоит попросить обувь на широкую ногу. <...> Мерить новую обувь лучше вечером, когда ноги у большин ства людей слегка отекают. <...> Поэто му пара туфель, купленная утром, вечером может оказаться мала. <...> Обратите внимание на то, чтобы плюсневая часть стопы (она находится в самой широкой части обуви), а также пятка ощу щали себя удобно, чтобы на них <...>