NO PROBLEMS ЧТО МЕШАЕТ МНЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ? <...> ТЕСТ С 1 июня российским курильщикам придется умерить свой «никотиновый терроризм». <...> Поэтому сейчас – самое время подумать о том, что мешает вам избавиться от этой вредной привычки… <...> Я держу сигарету в руках, и это доставляет мне удовольствие. <...> Я испытываю удовольствие от того, что с сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности. <...> Мне не по себе, когда под рукой нет сигареты. <...> Сам процесс прикуривания сигареты доставляет мне удовольствие. <...> У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую. <...> Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие. <...> Если я какое-то время не курю, то на86 | МИР БЕЗОПАСНОСТИ чинаю испытывать неудержимое желание сделать это. <...> Иногда случается, что зажженная сигарета у меня в зубах, но я закурил ее автоматически, неосознанно. <...> Сумма ответов на вопросы А, Ж и Н, например, говорит о том, что вы курите для того, чтобы поддержать, «взбодрить» себя; группа ответов на вопросы Б, 3 и О говорит о том, получаете ли вы удовольствие от самого процесса прикуривания, курения и т. д. <...> Б + 3 + О – мотив удовольствия от самого процесса курения. <...> Д + Л + С – неконтролируемое желание закурить, психологическая зависимость. <...> Результат от 11 очков и выше говорит о высокой зависимости, 7 и менее очков – о невысокой. <...> Вариант первый: вы набрали высокие суммы очков в I группе. <...> Это значит, что ваша зависимость от табака скорее психологического, чем физиологического характера. <...> В принципе, держа, перебирая в руках что-то более «безопасное», чем сигарета (карандаш, ручка, четки), вы легко могли бы избавиться от курения. <...> Шансы, что это вам сделать будет нетрудно, у вас высоки. <...> Вариант второй: дело принимает более серьезный оборот, если вы получили высокие баллы во II группе. <...> Если вы действительно хотите бросить курить, то важно подумать над тем, чем же на самом деле помогает вам курение, и попытаться чем-то <...>