2 Советы от сватов
Ка� пою�
др� д�
В нашем доме жила женщина,
по отзывам всезнающих старушек
на лавочке: «самостоятельная».
Муж умер, взрослый
сын жил за 200 км от дома.
Всегда приветливая, с аккуратной
прической и макияжем
по возрасту, опытный экономист.
В кризисные 1990-е ее
выпроводили на пенсию. Поначалу
дама сохраняла лицо:
записалась на какие-то курсы,
ходила на вечера «Для тех,
кому за…» Плюнула: «Тоска
зеленая!» Сын наведывался
редко. Начала выпивать, замечали
ее в компании дворовых
«алконавтов». Спустя полгода
походила на бомжиху. Еще через
два — соседки не стало.
У «свежих» пенсионеров риск
впасть в депрессию выше на
40%, обзавестись гипертонией,
инсультом, проблемами с
памятью — на 60%. Дело не в
генетике и не в маленьких пенсиях.
Потеряв работу (а с нею
востребованность и социальные
контакты), многие вчера
еще энергичные люди быстро
превращаются в стариков. В
нудных малозначащих путаников
с кучей таблеток в кармане.
Что сначала деградирует —
психика или физическое здоровье?
Видимо, первое: если
ты не интересен окружающим
— к чему суетиться в заботах
о себе? А ведь им чуточку
больше внимания и общения
— эти люди горы бы еще
свернули!
Есть такая пичуга: серый
дрозд-говорун. Неприметные
птички выбирают вожаком
стаи не самого сильного и хорохористого
«мачо», а самого
мудрого — пусть даже старого
и больного. Ему — «респект и
уважуха», ему — подчинение.
Потому что в аховых ситуациях
опыт старого дрозда важнее
понтов гонорливого мачо. Поучиться
бы у серых пичужек?
Не старейте со «Сватами».
Удачи!
Александр ТОРПАЧЕВ,
редактор
Бодрост� ду�� — с� «Сватам�»!
Верный помощник, дельный советчик, интересный
собеседник — все это «Сваты»!
Подскажем, как сберечь
здоровье и сэкономить деньги;
отремонтировать квартиру и
вырастить богатый урожай.
Лучшие кулинарные рецепты.
Толковые рекомендации
медиков, юристов и психологов.
Встречи с кумирами,
житейские истории, сканворды,
схемы для рукоделия.
Продлите дружбу со «Сватами», оформив подписку
в Беларуси с любого месяца по индексу 01448.
возможность подписаться на любимый журнал по
ценам предыдущего полугодия!
В России с 1 февраля открывается досрочная
подписка на 2-е полугодие 2023 г. Не упустите
Выпишите «Сваты» не выходя из дома.
по промокВ Беларуси — на сайте tоlока24.bу
В России — на сайте tоlока24.ru
по промокоду 2023 (скидка 15%).
Михал Михалыч от
моей ухи без ума.
А секретов никаких
— просто опыт.
Чтобы «юшка» получилась
наваристой
и ароматной, разделанную
рыбу заливаю
оду Зима23 (скидка 10%).
только холодной водой в пропорции
не больше, чем 1:2,
сразу солю (иначе куски «расползутся»).
Закипела вода —
уменьшаю огонь на плите до
минимума: пусть поверхность
жидкости лишь слегка «дышит».
За полчаса до финиша
добавляю в бульон 1 ст.л. водки
и рюмочку огуречного рассола.
И никогда при готовке не
помешиваю содержимое кастрюли
ложкой, иначе вместо
прозрачной ухи получится мутная
«бурда».
Если на лыжной
прогулке в лесу
или на рыбалке
мороз с колючим ветром
прихватил кожу
— никогда не растирайте
ее снегом: будет
хуже! Лучше предупредите
проблему, как это делаю я:
время от времени пощипываю
кончиками пальцев щеки
и нос. А еще делаю глубокий
вдох через нос, задерживаю
воздух в легких на полминуты,
напрягаю мышцы. Кровь приливает
к лицу, прогоняя холод.
По субботам у нас со сватом — непременная банька на
даче: помоемся, потолкуем, здоровье поправим. Особенно
люблю париться с хреном! Сухие листья заливаю в
кадке кипятком, добавляю пару зубчиков чеснока. Через
полчаса процеживаю. В настое запариваю дубовые веники,
а после плескаю жидкость на каменку. Аромат в парилке
— непередаваемый, аж дух захватывает. После такой баньки
по 150 водочки — никакая простуда не страшна!
Стр.2
Будьте здоровы 3
Испытано на себе
Зимой готовлю такой кисель
для укрепления иммунитета.
Горсть лимонной цедры заливаю
литром горячей воды,
даю настояться под крышкой
30 минут. Процеживаю. Довожу
жидкость до кипения и тонкой
струйкой вливаю разведенный
в холодной воде крахмал
(2 ст.л.). Варю на малом
огне до загустения. Сняв с плиты,
добавляю в кисель сок из
половинки лимона и жидкий
мед по вкусу. Пью напиток каждый
день.Алена, Московская обл.
Наш эксперт — врач
Гульнара Шайхутдинова, г. Казань
Отеки от сладкого?
Знаю, что руки-ноги могут отекать от избытка соленого
в рационе. А недавно услышала, мол, сладости дают
такой же эффект. Неужели это правда?
— Отек — аномальное скопление
жидкости в тканях организма.
Такое наблюдается при определенных
заболеваниях (сердечная,
почечная, печеночная недостаточность;
варикоз; гипотиреоз).
А также при неправильном питании:
избытке в рационе соленого
и/или сладкого.
Да-да, быстрые углеводы тоже провоцируют
задержку жидкости! После
того как вы съели сладкое, инсулин
пытается нормализовать
уровень сахара в крови, утилизируя
глюкозу. И чем больше в организм
поступило быстрых углеводов, тем
дольше будет происходить этот
процесс. А глюкоза, в свою очередь,
является осмотически активным
веществом — притягивает к
себе воду. Считается, что 1 г углеводов
способен задерживать 4 мл
воды. А если за короткий период
сладкого съедено слишком много?
В таком случае повышается осмотическое
давление плазмы крови.
В результате вы получаете отеки и
относительное обезвоживание (дегидратацию).
Мои
советы.
1) Старайтесь не превышать доЛариса,
г. Уфа
пустимую суточную норму потребления
сахара — 25 г (5-6 ч.л.) для
взрослого человека.
2) В каждый основной прием
пищи включайте белковое блюдо
(мясо, рыба, яйца) и клетчатку
(овощи) — они обеспечат более
длительное чувство сытости
и помогут не сорваться на лишнюю
конфету.
3) Если заменяете обычную еду
сладостями, можете столкнуться
с проблемой дефицита в организме
железа, кальция, магния,
хрома. Сделайте акцент на продукты,
содержащие эти микроэлементы
(красное мясо, печенка,
молочка, гречка, орехи, морской
окунь, скумбрия).
4) Ограничьте потребление кофе
и алкоголя. А вот воде — зеленый
свет: в день нужно выпивать до
30 мл на кг собственного веса
(при отсутствии противопоказаний).
5)
Не используйте бессистемно
мочегонные препараты. Их бесконтрольное
употребление чревато
осложнениями на сердце и
почки, а также может резко снизить
артериальное давление.
Насморк после простуды прошел,
температура спала, но
сухой кашель остался. Чтобы
скорее избавиться от него,
размяла в пюре 2 банана, залила
1,5 стаканами теплой кипяченой
воды. Дала настояться
минут 15. После остывания
подмешала мед — по вкусу.
Разделила средство на 4 равные
порции и выпила в течение
дня. 3 дня такой терапии —
и кашлять перестала.
Галина МОИСЕЕНКО, г. Могилев
«Народный доктор» № 2
Атака на вирусы.
Аллергия: как себя защитить.
Мифы о гастрите.
Су-джок для
ВКЛЮЧИ ЗЕЛЕНЫЙ СВЕТ
СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ!
иммунитета.
Все, что вы хотите
знать о
здоровье, ищите
в этом журнале.
Уже
в
продаже!
№ 2 (610), январь 2023 г.
ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ | ФИТОТЕРАПИЯ | МЕТОДИКИ | СКОРАЯ ПОМОЩЬ | ГИМНАСТИКИ | КОНСУЛЬТАЦИИ | ДИЕТЫ
ЕСЛИ
РЕДЕЕТ
26
ШЕВЕЛЮРА...
ГЕРПЕС.
БЕЗОБИДЕН?ТАК ЛИ ОН
21
КАК СЕБЯ
ЗАЩИТИТЬ:
АЛЛЕРГИЯ
26
АТАКА
НА ВИРУСЫ
2 ТЕМА НОМЕРА
Стр.3