Национальный цифровой ресурс Руконт - межотраслевая электронная библиотека (ЭБС) на базе технологии Контекстум (всего произведений: 635213)
Контекстум
Руконтекст антиплагиат система

555 Специальных упражнений в подготовке легкоатлетов (250,00 руб.)

0   0
Доступно в Google Play
Первый авторПопов В. Б.
ИздательствоМ.: Человек
Страниц225
250,00р Предпросмотр
ID641128
АннотацияКнига, которую Вы держите в руках, поможет разобраться во всем многообразии упражнений, используемых в легкой атлетике. Представленные в рисунках и описанные приемы выполнения каждого упражнения, а также методические рекомендации значительно ускорят достижение вами высоких спортивных результатов и красивых побед в соревнованиях. Каждый, даже самостоятельно занимающийся, может эффективно воспользоваться представленными наглядно на рисунках 555 упражнениями только при одном условии: внимательно прочитать, запомнить общие методические правила и частные указания (стрелки, условные обозначения) их выполнения.
Кому рекомендованоПосрбие предназначено спортсменам, тренерам, преподавателям.
ISBN978-5-904885-47-2
УДК796.42
ББК75.711
Попов, В.Б. 555 Специальных упражнений в подготовке легкоатлетов / В.Б. Попов .— 2-е изд., стер. — Москва : Человек, 2012 .— 225 с. : ил. — (Библиотека легкоатлета) .— ISBN 978-5-904885-47-2 .— URL: https://rucont.ru/efd/641128 (дата обращения: 09.05.2024)

Популярные

Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов Двигательные качества и физическая подго... 250,00 руб
Автомобильный спорт: картинг Автомобильный спорт: картинг 290,00 руб
Спортивный менеджмент. Регулирование организации и проведения физкультурных и спортивных мероприятий Спортивный менеджмент. Регулирование орг... 200,00 руб
Ивент-менеджмент в спорте. Управление спортивными мероприятиями Ивент-менеджмент в спорте. Управление сп... 240,00 руб
Плавание Плавание 300,00 руб
Биоэнергетика спорта Биоэнергетика спорта 286,00 руб

Предпросмотр (выдержки из произведения)

555_Специальных_упражнений_в_подготовке_легкоатлетов._._2-е_изд._Стереотипное.pdf
1 СИСТЕМА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Стр.2
ББК 75.711 П 58 Попов В.Б. П 58 555 специальных упражнений в подготовке легко атлетов. Издание 2е, стереотипное. — М.: Человек, 2011. — 224 с., ил. (Библиотека легкоатлета). ISBN 9785904885472 ББК 75.711 © Попов В.Б., текст, 2006 © Московский региональный центр развития легкой атлетики ИААФ, 2011 ISBN 9785904885472 2 © Издательство «Человек», оформление, издание, 2011 СИСТЕМА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Стр.3
СОДЕРЖАНИЕ Вступление ...................................................................... 4 1. Соревновательная деятельность как огромный стимул в применении специальных упражнений ........... 6 2. Специальные упражнения – основа совершенствования в легкоатлетическом спорте ....... 12 2.1. Требования к выбору специальных упражнений ... 12 2.2. Методические правила выполнения специальных упражнений ..................................... 14 3. Методика развития скоростносиловых качеств легкоатлетов ................................................................. 19 4. Как достигнуть максимальной скорости бега .............. 25 5. Как совершенствуется отталкивание в беге и прыжках ...................................................................... 50 6. Учимся расслаблять мышцы ........................................ 84 7. Развиваем «взрывную» силу для далеких метаний ....... 90 8. Упражнения беговой подготовки и спортивной ходьбы ................................................. 137 9. Как повысить специальную выносливость ................. 142 10. Мастерство исполнения упражнений и искусство быстрого восстановления .......................................... 157 11. Специальные упражнения в составе типовых, недельных циклов в круглогодичной тренировке ....... 165 12. Тренировочные микроциклы ...................................... 177 12.1 Для бегунов ......................................................... 179 12.2 Для ходоков ........................................................ 190 12.3 Для прыгунов ...................................................... 191 12.4 Для метателей ..................................................... 200 12.5 Для многоборцев ............................................... 211 13. Построение недельного микроцикла соревновательной подготовки (СП) ........................... 216 Заключение ................................................................. 219 3 СИСТЕМА СПЕЦИАЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ В ПОДГОТОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ
Стр.4

Облако ключевых слов *

* - вычисляется автоматически
Антиплагиат система на базе ИИ