УДК 797(073)
ББК 75.717.8
Ï18
Авторский коллектив:
О. А. Ильин, заслуженный тренер РФ, кандидат психологических наук;
Л. А. Калинкин, заслуженный работник физической культуры РФ, профессор,
доктор медицинских наук;
В. Н. Назаров, заслуженный тренер РФ, МС;
Б. А. Николаев, тренер высшей категории, судья всесоюзной категории.
Рецензенты:
В. В. Ивочкин, кандидат педагогических наук, старший научный сотрудник
(ÂÍÈÈÔÊ);
М. В. Сергеев, кандидат технических наук, МС;
И. И. Столов, кандидат педагогических наук, заслуженный тренер РСФСР
(Росспорт).
Парусный спорт: Примерная программа спортивной подготовки для детскоП18
юношеских
спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ
олимпийского резерва и школ высшего спортивного мастерства [Текст]. М. :
Советский ñïîðò, 2005. 72 ñ.
ISBN 5-9718-0016-7
УДК 797(073)
ББК 75.717.8
Учебное издание
Парусный спорт
Примерная программа
Редактор И. А. Монахова
Художник Е. А. Ильин
Художественный редактор Ю. В. Пахомов
Технический редактор Т. Ю. Кольцова
Корректор Ю. С. Фроленко
Компьютерная верстка О. Ю. Шепетуха
Подписано в печать 18.05.05. Формат 60×901
ОАО «Издательство Советский спорт».
105064, Ìîñêâà, óë. Êàçàêîâà, 18.
Òåë. (095) 261-50-32.
Отпечатано с готовых диапозитивов
в ФГУП «Производственно-издательский комбинат ВИНИТИ».
140010, ã. Люберцы Московской îáë., Октябрьский ïð-ò, 403.
Òåë. (095) 554-21-86.
ISBN 5-9718-0016-7
© Федеральное агентство
по физической культуре и спорту, 2005
© Коллектив àâòîðîâ, 2005
© Оформление. ОАО «Издательство
Советский ñïîðò», 2005
Бумага îôñåòíàÿ. Печать îôñåòíàÿ. Óñë. ïå÷. ë. 4,5. Ó÷.-èçä. ë. 4,9.
Тираж 1500 ýêç. Èçä. ¹ 955. С 46. Заказ ¹ 7504.
/16.
ВВЕДЕНИЕ
Предыдущее издание программы (М.: ВФПС, 2000) было положительно
встречено тренерами-практиками и организаторами детскоюношеского
парусного спорта. В данном издании программы учтены
многочисленные замечания тренеров, исправлены отдельные неточности
и ошибки.
Программа составлена в соответствии с нормативно-правовыми
документами, регулирующими деятельность спортивных школ,
и Типовым планом-проспектом учебной программы для ДЮСШ,
СДЮШОР и ШВСМ.
Программа включает нормативную и методические части и содержит
научно обоснованные рекомендации по построению, содержанию
организации и осуществлению тренировочного процесса на различных
этапах многолетней подготовки яхтсменов-гонщиков.
Первая часть программы охватывает комплекс вопросов организации
и планирования учебного процесса. Здесь же приводятся примерные
контрольно-переводные нормативы и примерные годовые планы-графики
распределения учебных часов на различных этапах подготовки.
Вторая часть содержит учебный материал по основным видам тренировки
в парусном спорте и по конкретным видам подготовки. Значительное
внимание уделяется здесь специальным видам подготовки,
непосредственно связанным с практической деятельностью яхтсменагонщика
на воде, а также взаимосвязи этих видов подготовки.
В третьей части приведен учебный материал по подготовке яхтенных
рулевых, водителей буеров и парусной доски. В этой же части даны
сведения по организации курсов подготовки яхтенных рулевых и работе
квалификационных комиссий по присвоению яхтенных званий.
Программа является основным государственным документом при
проведении занятий в спортивных школах по парусному спорту. Предлагаемый
материал носит рекомендательный характер. В программе
для тренера оставлен оперативный простор для самостоятельного построения
тренировочного процесса сообразно задачам спортивной
группы, этапу подготовки, индивидуальному уровню подготовленности
спортсмена и в соответствии с конкретными региональными и климатическими
условиями.
Стр.2
70
Приложение 4
Рекомендуемые формы удостоверений яхтсмена
Удостоверение яхтсмена
Федерация парусного спорта
____________________ (ãîð./îáë./êðàé)
Фамилия _________________
Имя
_________________
Отчество _________________
¹ 00000
Удостоверение яхтсмена
Федерация парусного спорта
Фамилия _________________
Имя
_________________
Отчество _________________
¹ 00000
Удостоверение яхтсмена
Всероссийская федерация
парусного спорта
ФОТО
Фамилия _________________
Имя
_________________
Отчество __________________
¹ 00000
СПИСОК РЕКОМЕНДУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Бонд Á. Справочник ÿõòñìåíà. Ë., 1989.
2. Никитушкин В. Г., Квашук П. В., Бауэр В. Г. Организационнометодические
основы подготовки спортивного резерва. М., 2005.
3. Само- и взаимопомощь при спортивных травмах: Памятка для
олимпийцев / Под ðåä. Ë. À. Калинкина. Ì., 2004.
4. Учебная программа по парусному спорту / Ñîñò. Î. À. Èëüèí. Ì.,
2000. (ñïèñîê ëèò-ðû)
5. Учебная программа по парусному спорту / Сост. Ю. В. Пильчин.
Ì., 1973. (ñïèñîê ëèò-ðû)
6. Специализированная периодическая литература и информация
в Internet по парусному ñïîðòó.
Руководитель спортивной
организации
____________________
«__» _____________ 200__ ã.
¹ 00000
Настоящим подтверждается квалификация
Рулевой 2-го класса
С правом управления спортивными
парусными и парусно-моторными
судами парусностью до 30 м2
Председатель Комитета по ФКиС
Правительства/Администрации
_______________
«__» _____________ 200__ ã.
¹ 00000
Руководитель спортивной
организации
____________________
«__» _____________ 200__ ã.
¹ 00000
Настоящим подтверждается квалификация
Рулевой 3-го класса
С правом управления спортивными
парусными судами парусностью до 12 м2
СОДЕРЖАНИЕ
Ââåäåíèå............................................................................................... 3
1. Нормативная часть программы ..................................................... 4
1.1. Основные задачи ...................................................................... 4
1.2. Этапы многолетней ïîäãîòîâêè.............................................. 5
1.3. Организация учебного процесса ............................................. 6
1.4. Условия зачисления и перевода на
следующий этап подготовки ................................................... 9
1.5. Численный состав, максимальный
объем учебно-тренировочной работы в год,
продолжительность занятий в неделю
по этапам ïîäãîòîâêè.............................................................. 12
1.6. Планирование и учет
учебно-тренировочного ïðîöåññà........................................... 12
1.7. Контрольно-переводные нормативы ...................................... 13
2. Методическая часть программы ..................................................... 18
2.1. Система подготовки яхтсменов-разрядников ........................ 18
2.1.1. Основные положения и принципы
подготовки .................................................................... 18
2.1.2. Виды подготовки и их взаимосвязь
(ñèñòåìà) ........................................................................ 19
2.1.3. Средства и методы подготовки,
оценка готовности ........................................................ 20
2.2. Физическая подготовка ........................................................... 21
2.2.1. Öåëü, задачи ................................................................... 21
2.2.2. Система физической подготовки ................................. 21
2.2.3. Общая физическая подготовка .................................... 21
2.2.4. Специальная физическая подготовка .......................... 24
2.3. Специальная подготовка ......................................................... 25
2.3.1. Öåëü, задачи ................................................................... 25
С правом управления спортивными
парусными судами парусностью до 6 м2
Настоящим подтверждается яхтенная
квалификация
Юный рулевой
œ‡ÛÒÌ˚È ÒÔÓ
Ъ
Стр.36
72
2.3.2. Система специальной ïîäãîòîâêè................................. 26
2.3.3. Техника управления учебный материал ................... 26
2.3.4. Тактика гонок учебный ìàòåðèàë............................. 31
2.3.5. Настройка спортивной яхты ........................................ 36
2.4. Теоретическая подготовка ....................................................... 37
2.4.1. Öåëü, задачи ................................................................... 37
2.4.2. Система теоретической подготовки ............................ 37
2.4.3. Общая теоретическая подготовка (ÎÒÏ) .................... 37
2.4.4. Специальная теоретическая подготовка (ÑÒÏ).......... 40
2.5. Психологическая подготовка .................................................. 43
2.5.1. Öåëü, задачи ................................................................... 43
2.5.2. Система психологической подготовки ........................ 44
2.5.3. Общая психологическая подготовка (ÎÏÏ)............... 44
2.5.4. Специальная психологическа подготовка (ÑÏÏ) ...... 44
2.6. Восстановительные ìåðîïðèÿòèÿ............................................ 46
3. Программа подготовки яхтенных релевых ................................... 47
3.1. Программа для групп подготовки юных рулевых ................. 47
3.2. Программа для групп подготовки яхтенных
рулевых 3-ãî класса ................................................................. 50
3.3. Программа для групп подготовки
яхтенных рулевых 2-го класса
(äëÿ ëèö, имеющих подготовку рулевых 3-ãî êëàññà) ........... 56
Ïðèëîæåíèÿ......................................................................................... 63
Приложение 1. Табель необходимой формы
для каждого занимающегося в спортивной школе ....................... 63
Приложение 2. Табель необходимого инвентаря
и оборудования для занятий парусным спортом
(íà школу с численным составом 140 ÷åëîâåê) ............................. 63
Приложение 3. Положение о судоводительской
квалификации лиц, управляющих спортивными
парусными судами, о порядке присвоения
квалификационных званий и работе
квалификационных комиссий ........................................................ 65
Приложение 4. Рекомендуемые формы
удостоверений яхтсмена ................................................................. 70
Список рекомендуемой литературы .................................................. 70
œ‡ÛÒÌ˚È ÒÔÓ
Ъ
Стр.37