Способность волейболиста быстро ориентироваться в постоянно изменяющейся ситуации, выбирать из богатого арсенала разнообразных технических средств наиболее рациональное, быстро переходить от одних действий к другим приводит к достижению
высокой подвижности нервных процессов. <...> 1960 г. Первый кубок европейских чемпионатов выиграли волейболисты ЦСКА. <...> 1965 г. Волейболисты СССР стали обладателями первого Кубка мира. <...> Игроки передней зоны должны быть ближе к средней линии:
игрок зоны 2 по отношению к игроку зоны 1, игрок зоны 3 по
отношению к игроку зоны 6, игрок зоны 4 по отношению к
игроку зоны 5. <...> Игроки зон 1, 2, 4, 5 должны находиться ближе к своим боковым линиям: игрок зоны 1 по отношению к
игроку зоны 6. игрок зоны 2 по отношению к игроку зоны 3,
игрок зоны 4 по отношению к игроку зоны 3, игрок зоны 5 по
отношению зоны 6. <...> Техника владения мячом включает: в нападении – подачи, передачи, нападающие (атакующие) удары; в защите – прием мяча, блокирование. <...> Нижняя прямая подача выполняется из исходного
положения стоя лицом к сетке, впереди одна нога, разноименная бьющей руке. <...> Подброс мяча вертикально вверх на высоту 20 – 30 см.
Одновременно с подбросом мяча отводится на замах бьющая
рука вниз назад вверх. <...> В момент удара рука прямая и вес тела переносится
на впереди стоящую ногу. <...> Нижняя боковая подача выполняется из исходного
положения стоя боком к сетке. <...> Мяч на ладони левой (правой) руки, подброс мяча вертикально вверх на высоту 20 – 30 см.
Одновременно с подбросом мяча отводится на замах бьющая
рука вниз назад в сторону. <...> В момент удара
рука прямая или чуть согнута, и вес тела переносится на ногу, расположенную ближе к сетке. <...> Верхняя прямая подача выполняется из исходного
положения стоя лицом к сетке: а) с места; б) после перемещения; в) в прыжке. <...> Подброс мяча вертикально вверх на высоту <...>
_Студенческий_волейбол.pdf
В.М. Шулятьев
СТУДЕНЧЕСКИЙ
ВОЛЕЙБОЛ
Учебное пособие
Москва
Российский университет дружбы народов
2011
1
Стр.2
ББК 75.569
Ш 95
Утверждено
РИС Ученого совета
Российского университета
дружбы народов
Рецензенты:
доктор педагогических наук, профессор Ю.Д. Железняк,
доктор педагогических наук, профессор О.Н. Степанова
Шулятьев В.М.
Ш 95 Студенческий волейбол: Учеб. пособие. – М.: РУДН,
2011. – 195 с.: ил.
ISBN 978-5-209-03544-2
В пособии рассматриваются теоретические, методические и практические
подходы изучения волейбола в системно-функциональном аспекте:
единство и взаимосвязь тренировочной и соревновательной деятельности;
структура и содержание соревновательного игрового противоборства
студентов-волейболистов, поурочное планирование технической
подготовки, блок тренировочных заданий для совершенствования техники
игры.
Для студентов, аспирантов и преподавателей вузов.
ISBN 978-5-209-03544-2
ББК 75.569
© Шулятьев В.М., 2011
© Российский университет дружбы народов, Издательство, 2011
2
Стр.3
ВВЕДЕНИЕ
Основной целью физического воспитания является укрепление
здоровья, развитие физических способностей человека,
формирование и совершенствование жизненно важных
двигательных навыков и умений. Достойное место в системе
физического воспитания занимает волейбол. Соревнования
по волейболу включены в программу Олимпийских игр,
чемпионатов мира, Европы. У нас в стране регулярно проводятся
чемпионаты России. Достоинства волейбола заключаются
в сравнительной простоте оборудования мест для игры
и правил его ведения, большой зрелищности. Разнообразие
тактических комбинаций, эмоциональность борьбы, коллективизм
привлекают в волейболе людей различных возрастов
и профессий. Состязания организуются во всех звеньях системы
физического воспитания: в школах, оздоровительных
лагерях, средних и высших учебных заведениях, коллективах
физкультуры на предприятиях и т.д.
Высокий уровень современного волейбола как вида
спорта делает его одним из эффективных средств всестороннего
физического развития. Разнообразие двигательных навыков
и действий, различных по координационной структуре
и интенсивности, способствует развитию всех физических
качеств: ловкости, быстроте, силе. Способность волейболиста
быстро ориентироваться в постоянно изменяющейся ситуации,
выбирать из богатого арсенала разнообразных технических
средств наиболее рациональное, быстро переходить
от одних действий к другим приводит к достижению
высокой подвижности нервных процессов. Необходимость
3
Стр.4
согласованных усилий в достижении общей цели во время
игры приучает игрока к коллективным действиям, к стремлению
взаимопомощи, воспитывает чувство дружбы и товарищества.
Глубокое наслаждение доставляют слаженность действий
в выполнении тактических комбинаций, сама игра и
радость победы.
4
Стр.5
СОДЕРЖАНИЕ
Введение
Возникновение и развитие волейбола
Краткая характеристика игры в волейбол и основные
положения правил соревнований
Техника игры в волейбол
Учебная программа по волейболу по годам обучения
Блок тренировочных заданий по физической подготовке
для проведения вводной части занятия
Блок тренировочных заданий по технической подготовке
для проведения основной части занятия
Поурочная программа для студентов I курса
Блок тренировочных заданий для совершенствования
техники игры
Литература
Описание и программа курса
3
5
10
13
43
61
64
72
107
133
135
195
Стр.196