ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ
Шерстобитова Алена Сергеевна, Зиамбетов Влад Юсупович
ФГБОУ ВПО «Оренбургский государственный
педагогический университет»
Институт физической культуры и спорта, г. Оренбург, Россия
Аннотация: в статье рассмотрены частные методические аспекты
физической подготовки прыгунов в высоту, особенности тренировочного
процесса в решении задач повышения функционального состояния
прыгунов в высоту, приводятся конкретные специальные упражнения,
оптимизирующие специальную физическую подготовку легкоатлетов
данной специализации. <...> В последние годы в прыжках в высоту наблюдается тенденция к
увеличению скорости разбега и уменьшению времени отталкивания. <...> В настоящее время в теории и методике подготовки прыгунов в
высоту вопрос приоритета повышения скорости или развития прыгучести
остается спорным. <...> Технике выполнения отталкивания посвящено
множество работ (А.П. Стрижак, В.М. Дьячков, П.Н. Гойхман, В.А.
Дмитриев, и др.), в то время как совершенствование техники разбега и
повышение его скорости является менее изученным. <...> По-мнению ряда
авторов (А.С. Шафран, М.М. Шур, Б.Н. Купоросов), увеличение скорости
разбега и сокращение времени отталкивания позволит без увеличения
силового компонента повысить мощность отталкивания [5]. <...> Прыжок в высоту - сложное упражнение, состоящее из ряда
взаимосвязанных частей, причем каждая предыдущая готовит условия для
эффективного выполнения последующей. <...> К основным фазам прыжка в высоту относят: разбег, отталкивание,
полет и приземление. <...> Кратко объясним содержание каждой фазы, тем
самым, указав специфику не только прыжка в высоту, но и предпосылки
процесса специальной физической подготовки. <...> Разбегаясь, спортсмен запасает кинетическую энергию и
приводит тело в положение, удобное для использования части этой
энергии на движение вверх. <...> Именно поэтому прыжки в высоту с разбега
оказываются эффективнее прыжков <...>
Особенности_специальной_физической_подготовки_прыгунов_в_высоту.pdf
ОСОБЕННОСТИ СПЕЦИАЛЬНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ
ПОДГОТОВКИ ПРЫГУНОВ В ВЫСОТУ
Шерстобитова Алена Сергеевна, Зиамбетов Влад Юсупович
ФГБОУ ВПО «Оренбургский государственный
педагогический университет»
Институт физической культуры и спорта, г. Оренбург, Россия
Аннотация: в статье рассмотрены частные методические аспекты
физической подготовки прыгунов в высоту, особенности тренировочного
процесса в решении задач повышения функционального состояния
прыгунов в высоту, приводятся конкретные специальные упражнения,
оптимизирующие специальную физическую подготовку легкоатлетов
данной специализации.
The summary: in article private methodical aspects of physical
preparation of jumpers in height, features of training process in the decision of
problems of increase of a functional condition of jumpers in height are
considered, the concrete special exercises optimizing special physical
preparation of athletes of given specialization are resulted.
В последние годы в прыжках в высоту наблюдается тенденция к
увеличению скорости разбега и уменьшению времени отталкивания.
В настоящее время в теории и методике подготовки прыгунов в
высоту вопрос приоритета повышения скорости или развития прыгучести
остается спорным. Технике выполнения отталкивания посвящено
множество работ (А.П. Стрижак, В.М. Дьячков, П.Н. Гойхман, В.А.
Дмитриев, и др.), в то время как совершенствование техники разбега и
повышение его скорости является менее изученным. По-мнению ряда
авторов (А.С. Шафран, М.М. Шур, Б.Н. Купоросов), увеличение скорости
разбега и сокращение времени отталкивания позволит без увеличения
силового компонента повысить мощность отталкивания [5].
Прыжок в высоту - сложное упражнение, состоящее из ряда
взаимосвязанных частей, причем каждая предыдущая готовит условия для
эффективного выполнения последующей. Другими словами, все они
связаны определенными целевыми установками.
К основным фазам прыжка в высоту относят: разбег, отталкивание,
полет и приземление. Кратко объясним содержание каждой фазы, тем
самым, указав специфику не только прыжка в высоту, но и предпосылки
процесса специальной физической подготовки.
Разбег. Разбегаясь, спортсмен запасает кинетическую энергию и
приводит тело в положение, удобное для использования части этой
энергии на движение вверх. Именно поэтому прыжки в высоту с разбега
оказываются эффективнее прыжков с места.
Стр.1