УДК 159.923.2
ББК 88.35
М97
В книге упоминаются социальные сети Instagram
и/или Facebook, принадлежащие компании Meta
Platforms Inc., деятельность которой по реализации
соответствующих продуктов на территории
Российской Федерации запрещена.
Переводчик Ксения Артамонова
Редактор Екатерина Иванкевич
Мэнсон М.
М97 Дневник пофигиста: Тонкое искусство пофигизма на практике /
Марк Мэнсон ; Пер. с англ. — М. : Альпина Паблишер, 2022. — 192 с.
ISBN 978-5-9614-7919-5
В бестселлере «Тонкое искусство пофигизма» Марк Мэнсон рассказывает
о том, что избежать мелких неудач и больших провалов
невозможно, как ни старайся, поэтому на них надо просто забить и жить
счастливо. После выхода книги читатели завалили Мэнсона вопросами
в духе: «Марк, а как научиться пофигизму? С чего начать?» Чтобы
помочь всем желающим, он написал «Дневник пофигиста», который
вы и держите в руках. Это простой и остроумный дневник саморефлексии
в пяти частях, который поможет понять, что для вас по-настоящему
важно, и перестать беспокоиться по поводу всего остального.
Готовых решений и волшебных рецептов в дневнике не найти. Зато
на его страницах достаточно места, чтобы вы как следует поразмыслили
о своих взлетах и падениях, подготовили план действий на будущее
и составили пару симпатичных списков (в том числе и список
фигни, на которую можно забить). А главное — никто, включая автора,
не будет вам ничего навязывать. Вы сами научитесь принимать неизбежность
проблем, перестанете идти на поводу у своих эмоций, разберетесь,
на что тратите свое время, и поймете, о чем стоит беспокоиться,
а на что можно и наплевать. Ведь цель этого дневника — помочь
вам овладеть тонким искусством пофигизма.
УДК 159.923.2
ББК 88.35
Все права защищены. Никакая часть этой
книги не может быть воспроизведена
в какой бы то ни было форме и какими бы
то ни было средствами, включая размещение
в сети интернет и в корпоративных сетях,
а также запись в память ЭВМ для частного
или пуб личного использования, без письменного
разрешения владельца авторских прав.
По вопросу организации доступа к электронной
библиотеке издательства обращайтесь
по адресу mylib@alpina.ru.
ISBN 978-5-9614-7919-5 (рус.)
ISBN 978-0-06-322825-2 (англ.)
© 2022 by Mark Manson
© Издание на русском языке, перевод,
оформление.
ООО «Альпина Паблишер», 2022
Стр.7
СОДЕРЖАНИЕ
Вступление ................................................................................................... 8
Часть 1. Разминка .....................................................................................15
Часть 2. Управление негативными эмоциями ....................33
Часть 3. Хорошие проблемы..........................................................63
Часть 4. Плюем на лишнее ..............................................................85
Часть 5. Найдите важную цель .................................................... 115
Несколько пустых страниц
для записи ваших личных озарений ..................................... 174
Благодарности ...................................................................................... 190
Стр.8